Comentarios
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Madre del señor...lo que tienes que hacer para rendir más es tener una buena organización alimentaria con un descanso acorde a tu ritmo de vida y si lo que quieres es rendir más antes de un entreno debes tomarte un buen Pre Workout basado en carbohidratos principalmente que puedes y debes obtenerlos de la pura alimentación…
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Fruta en grasa??? Jajaja madre del señor quien te a contado semejante historia?? La fruta no la recomiendan porque tiene una % determinado de glucosa ( azúcares) además de agua y fibra pero como ocurre con las grasas ese azúcar digamos que entra de los azúcares saludables a diferencia de azúcares de la bollería industrial…
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Puedes comer absolutamente de todo aunque sea para bajar de peso siempre que entre dentro de tus números de macros diarios y calorías diarias. Ya sea fruta, grasas buenas o carbohidratos siempre que entre dentro de tu parámetros nutricionales no tenéis problema alguno
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Hola Val. Mira en mi casi si que merece la pena y muchísimo peeero solo si eres una persona que realmente quieres cuidar tu alimentación al detalle ya que te permite organizar más exhaustivamente la repartición de macronutrientes y de calorías en cada comida aparte de unas cuantas opciones más. Pero te hablo de mi caso que…
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si lo que quieres es bajar de peso y bajar grasa yo te recomiendo lo siguiente: 1° que esa bajada sea muy gradual para evitar flacidez y efectos rebote 2° la reparación de macros debe ser de: carbohidratos un 50-55% proteínas un 25-30% y grasas entre un 15-20% y 3° que haya un déficit calórico en tu dieta no más de 500g.…
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Hola Andrea como bien te ha dicho Grod los termogénicos/quemadores NO QUEMAN GRASA NINGUNA ya sea ese, L- Carnitinas, cápsulas, zumos de pomelo o la manteca de la abuela segismunda AUE la echas y reduce tu cintura. Te lo voy a explicar de manera sencilla. Los suplementos deportivos/alimenticios pertenecen a una industria…
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Buenas Evelyn. Vamos a ver en relación a la composición nutricional del las proteínas como bien a explicado Grod no tengo nada que añadir ya que he leído cosas que incluso ni yo sabía, así que Grod, gracias por el aporte magistral como siempre. En relación a mi opinión antes de extenderme como una cotorra como es habitual…
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Gracias @grod5538 no dejes de postear porque lo haces genial y aprendo mucho de lo que escribes y me encanta aprender constantemente sobre este mundo. Y Dulce se me olvidó decirte mira sinceramente creo que aún eres muy jovencita para andar con dietas y bajadas de peso por lo que mi consejo si me lo permites es que primero…
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Yo te aconsejo ir aún especialista (endocrino, médico de cabecera...) cuando tu organismo falla de manera regular una App es el último sitio al que deberías acudir el mal funcionamiento del aparato digestivo no es una broma pero tu misma ;)
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Hola dulce. En primer lugar gracias a Koskola y Grod por mencionarme ya que no soy ningún profesional titulado solo un humilde chico que siente pasión por este mundo y tratado de aprender por mi cuenta. En segundo lugar ten en cuenta los comentarios de Grod sabe de lo que habla y lo hace de manera sensata es un consejo. En…
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Gerry eso es lo mas importante siempre piensa esto cuando comas o quieras hacer una dieta. Realmente voy hacer ayunos intermitentes toda mi vida? Realmente quiero dietas cetogénicas que me priven de hidratos resto de mi vida? O quiero aprender a comer sana y saber controlar mis cantidades y con ello mejor en salud y…
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La repartición de macros es la correcta Gerry es una repartición bastante equilibrada que te hará llevar a cabo un déficit bastante progresivo. Lo que te ha dicho el compañero también tiene razón aunque para medirte yo sinceramente te diría el mejor registrador de medida auw existe son tus ojos en el espejo esos no tienen…
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Si lo haces progresivo y comiendo de todo te irá genial vigila tu repartición de macros y complementalo con deporte moderado
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Gerry acabas de decir la respuesta de porque tu mujer no baja o se estanca. COMEIS LO MISMO! Podéis comer lo mismo pero la repartición de macros y calórica debe ser adaptada a las caracteristicas de tu mujer. Con respecto al ejercicio mi opinión es que da igual el ejercicio que hagas mas pesas mas cardio da igual! Puedes…
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Perdón tu meta no, TU PESO ACTUAL
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Gerry tienes que ir actualizando tu meta a medida que vayas bajando de peso para que la App ajuste las calorías que debes consumir diarias y mantenerte en todo momento en déficit calórico para que no te estanques y bajes de peso. Pero al hacer esto te saldrá un mensaje que te dirá que puede producirse cambios dile que si.…
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A ver te lo explico como ya he hecho en otros Post de manera muy sencilla. Te estancas y no bajas PORQUE HAS DEJADO DE ESTAR EN DÉFICIT CALÓRICO y porque?? PORQUE NO CUMPLES CORRECTAMENTE TU REPARTICIÓN DE MACROS y no hay más ni tienes que darle golpes a tu organismo ni tienes que hacer Ketos, ni ayunos intermitentes, ni…en Empiezo hoy a tope para bajar 10 kilos quién se apunta?? Comentario por christian_alvr julio 2018
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Perfecto Grod ;)
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Ejercicios Hits quería decir
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Hola compañero las indicaciones de Psiharrizon86 no son malas pero yo es más sencillo que todo eso. Tu mujer no baja porque su índice calórico no está bien ajustado para que ella esté en todo momento en un déficit calórico. Ya puedes matarte a ejercicio cardiovascular, bits o tábatas o crossfit que como no esté en déficit…
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La analógica. Las digitales tienen un margen de error más grande depende en que zona hagas el peso te marcará una cosa u otra.
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De verdad creéis que hacer Neto es sano? Reducir casi al limite de ingesta de carbos? Y creéis que es una dieta que podéis mantener el resto de tu vida? Siento deciroslo así pero no es para NASA sana el cuerpo humano necesita de unos macros y unos nutrientes para poder llevar a cabo sus funciones metabólicas restringirlo…en Empiezo hoy a tope para bajar 10 kilos quién se apunta?? Comentario por christian_alvr julio 2018
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50-55% carbohidratos; 25-30% proteínas y 15-20% grasas
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Ya lo recibí gracias
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Jmartinez yo no soy nutricionista ni dietista ni profesional. Pero si una chico que llevo toda mi vida en el fitness y que me he informado y aprendido mucho por mi cuenta. Si quieres puedo orientarte a coló usar la App para conseguir llevar una dieta saludable y estilo de vida sano. Para empezar bajo mi opinión te diré que…
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Ya te lo envié
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Pues a mi no me llego nada
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Koskola*
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No koscolo no me llego nada estaba esperándolo la verdad :)