Comentarios
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Súper resumido. El ayuno intermitente como su nombre lo dice, es quedarte en ayuno por un cierto lapso de tiempo lo más común es 16 horas de ayuno y 8 horas para consumir tus calorías diarias. Por ejemplo: Tu última comida fue a las 10pm, desde ahí se cuentan las 16 horas de ayuno y lo “romperías” de 2pm a 10pm. Eso es…
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Hola, lo que puedes hacer es consumir más calorías (buenas) de lo que tu cuerpo necesita, entre 250-500 calorías extras, de esta forma entrarás en una etapa de volumen, se recomienda que está dure alrededor de 1 año. Solo así conseguirás resultados de forma natural y saludable. Cuidado con pasarte o consumir alimentos…
