danil0419 Member

@holaisa buen día yo soy nueva en el proceso Estoy un poco decepcionada , empecé con 90k El 10 de julio hoy un mes después según. Mi conteo de calorías y consumo debería estar en 80k. Me pese y apenas baje 4K .... como sano . Practico deporte . Tome unas pastas para quemar ...si exámenes médicos están súper bn ... no logré…

Hola Para estilizar , se debe mejorar la forma de comer (no es hacer dieta es comer sano) , realizar ejercicios de fuerza (crosfit) Comer 5 veces al día , alimentos ricos en fibra , En la mañana un buen batido A media mañana una fruta Al almuerzo proteína y vegetales A la media tarde un puñito de frutos secos Yogur Cena…