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Urgenteeee!

karinaPmdo
karinaPmdo Publicaciones: 1 Member
en Salud General, condición física y dieta
Holaa, quiero estilizar mi cuerpo, no se como reducir cintura y abdomen, no se que debo de comer ni que ejercicios hacer, también quisiera tonificar mis glúteos y piernas en cuanto tiempo se tonificaran si voy al gym y como proteínas (huevo leche atún pollo frijoles yogurt) alguien me podría ayudar 😞😞

Comentarios

  • danil0419
    danil0419 Publicaciones: 2 Member
    Hola
    Para estilizar , se debe mejorar la forma de comer (no es hacer dieta es comer sano) , realizar ejercicios de fuerza (crosfit)
    Comer 5 veces al día , alimentos ricos en fibra ,
    En la mañana un buen batido
    A media mañana una fruta
    Al almuerzo proteína y vegetales
    A la media tarde un puñito de frutos secos
    Yogur
    Cena proteína

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