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¿Cuáles son tus metas actuales?
¿En qué metas estás trabajando ahora mismo? No importa lo grande o pequeña que sea, tener una meta clara en mente puede resultarte muy útil.
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¡Bienvenido a la Comunidad MyFitnessPal!
¡Bienvenido a nuestra comunidad! Esta categoría del foro, Salud general, condición física y dieta, es para que los miembros puedan hacer preguntas, obtener ayuda y hablar sobre temas relacionados con dietas, pérdida de peso, condición física y salud en general. Asegúrese de publicar en el foro correcto. El contenido que no…
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Bajar de peso comiendo poco
Hola muy buenos dias estimados, yo me la paso la mitad del dia sentado por el trabajo, no me da tiempo hacer ejercicio, ando usando la app para consumir solo 1500 calorias diarias y siempre llego a las 1400 calorias,normalmente como arroz con carne en el almuerzo, en el desayuno arepa con tomate calentado een plancha, y en…
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Clorella
Hola comunidad, alguien ha consumido crohrella? Que opinan?
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Dieta
Hola! Me gustaría ayuda con una dieta para perder peso para una mujer y un adolescente. Gracias
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Piernas
Consejos para adelgazar piernas ?
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Necesito Cambiar
Hola a todos, tengo 19 años, actualmente tengo atracones con alimentos que me restringía, ahora trato de no comprarlos y guardar mi dinero en lugares donde no lo pueda tomar pero no funciona, de alguna u otra forma me las arreglo y termino haciendo eso, mis atracones antes eran como una vez a la semana o asi pero ahora son…
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Estoy estancada en mi peso
Hola a todos, hace 7 meses fui mamá, y desde entonces haciendo cardio he perdido 11 kilos, la cosa es que he añadido un poco de peso a mis rutinas y desde hace 3 semanas no he bajado nada, me estoy manteniendo en 68 kilos, mi meta es llegar a los 55-56 kilos, quiero saber que está pasando? Que puedo hacer para no verme muy…
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Me pasé algunas calorías mínimas
Hola! Empecé hace 3 días y me pase de algunas calorías
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Que pasa si me paso de proteína y grasa
Hola quería saber si me afecta pasarme un poco de mi requerimiento diario de proteína y grasa que me marca la aplicación por ejemplo la aplicación me dice que debo consumir 70kg de grasa y siempre termino en 120 o 150 eso me afectará a la pérdida de peso ? Pero no me pasa de las calorías incluso haga un poco menos y hago…
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DIETA 2500kcal
Hola buenas, alguien tiene una dieta de alrededor de 2500? la podrian compartir?
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Dietas
Hola, alguien puede pasar dietas de 1400 kl con los macros ajustados?
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No sé cómo empezar.
Hace unas semanas empecé a dar un seguimiento a lo que como y mi objetivo es bajar como 25 Kg. Estoy muy cansada de ser la gordis y así. Pero más que nada,es por mis antecedentes familiares. Tengo muchos y muy cercanos familiares con diabetes, hipertensión... Y más. Pero no se por donde empezar, definitivamente me puse a…
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Hola a todos
Buenos días ,soy nuevo en la aplicación y quisiera comenzar a hacer deficit calórico pero soy celiaco, les agradecería si me pudieran ayudar con alguna receta o consejo. Gracias!
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Duda con cantidad de calorías
Hola buenas, soy relativamente nuevo, creo que llevo un poco más de un mes utilizando la app, mi objetivo es mejorar mi rendimiento deportivo y sé que la nutrición es sumamente importante, tengo unas dudas. Yo entreno 6 veces a la semana, por lo que puse que soy activo, mido 177 y peso 76 kilos, me arroja que debo consumir…
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Quiero empezar a hacer déficit calórico
Buenas, soy principiante y no sé cómo empezar un déficit calórico, lo único que sé es mi ingesta diaria de calorías que es de 1,240, tengo 67,5 kilos, mido 1,62cm qué me recomiendan? :#
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Necesito consejos sobre alimentación!!
Holaa bueno llevo intentando bajar de peso desde los 13, nunca tuve sobrepeso o algo así ya que siempre fui delgada, pesaba 49kg y medía 1.60 pero simplemente al verme al espejo me sentía gorda cada vez quería ser más delgada , siempre dejaba de comer como por 4 o 5 días, solo tomaba agua y la pasaba fatal ya que era estar…
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ola
Que tan saludable es que consuma menos de 1300 calorías teniendo 15 años y algo de sobrepeso 🗿🗿, la vez pasada que intenté bajar de peso caí en efecto rebote y ahora me cuesta mucho bajar
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Bienestar
Hola a todos Espero que estén bien. Me gustaría compartir con ustedes una oportunidad emocionante para ganar recompensas mientras te mantienes activo y saludable. Recientemente, me propuse convertirme en un influencer en Sweatcoin, una aplicación que te recompensa por cada paso que das. Es una excelente manera de motivarte…
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Ajuste de macros
Hola! Estoy reacondicionando mi nueva dieta y querría saber qué recetas utilizáis más a menudo para simplificar las comidas y ajustarse a los macros. En mi caso, soy deportista y estoy comiendo 2gr/kg de proteína y 6 de carbohidratos.
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Ajuste de Dieta
Hola Buenas noches , me llamo David , en este momento estoy haciendo un reajuste de mi dieta ,pesaba 84 kilos y corte de peso para competencia de MMA y BJJ y ahora me encuentro en 77 kilos , quiero bajar a 70’pero sin perder músculo ,entreno 1 hora y media de MMA y una hora y media de BJJ , cual debería ser mi dieta ,…
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Marcador de kcal
Buenas noches, mi nombre es Jesús y tengo una duda, imagino que muy común. Cómo puedo aproximar lo máximo una comida tipo: olla de arroz y garbanzos, potaje, lentejas etc... En la app para acercarme a los valores más exactos posibles de kcal? Muchas gracias de antemano🥰
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No logro comer toda la proteína
Hola! Actualmente estoy en un déficit calórico de 1500 calorías al día, teniendo en cuenta que las composiciones de las comidas son altas en proteínas oara poder desarrollar músculo El problema es que por el calor que hace ahora en España me cuesta mucho cumplir con todas mis comidas, no me da nada de hambre, por lo que he…
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Me falta motivación, ayuda!
Buenas gente, estoy tratando de volver a enfocarme en la dieta, pero me es muy difícil, este año perdí a mi padre luego de una enfermedad tan complicada como es el cáncer, y no encuentro el punto de motivación para hacerlo. Me siento mal por estar mas gorda, me siento incómoda, pero me cuesta mantener una dieta. Ayuda!
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METABOLISMO RAPIDO
Muy buenas, soy nuevo en el foro por lo que os pido disculpas de antemano por posibles errores que pueda cometer. Yo soy una persona con un metabolismo rápido, quemo muchas calorías, y lo más importante, me cuesta subir de peso. Desde harán ya 10 meses entreno la fuerza, pero ahora en verano estoy llevando mucho más en…
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Pastillas para adelgazar
Alguno de ustedes ha consumido pastillas para inhibir el apetito? Si es así me pueden contar su experiencia y dar algunos consejos por favor (:
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Calorías CrossFit
Como se cuantas calorías consumo en una hora de CrossFit
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Dieta para adelgazar
Saludos, ya tengo tiempo entrenando y tengo 213 libras, me gustaría rebajar hasta 195 libras, hice un plan con chat GPT pero los alimentos y la forma de comerlos que me sugiere no me gusta mucho, por favor recomiendenme que tipo de alimentos puedo comer, en que proporción y frecuencia. No me gusta comer lo mismo todo el…
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Plan alimenticio adecuado
Hola chicos!! Hace 5 meses comencé a entrenar en el gym, mi objetivo en este momento es hacer una recomposición corporal, teniendo en cuenta que bajé 8 kg,(estaba en 68, ahora estoy en 60), estoy disfrutando mucho este proceso, sin embargo desde el mes anterior mi pérdida de grasa ha venido siendo un poco más lenta, ya que…
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PSMF/Protein Sparing Modified Fast, o ayuno modificado que retiene proteínas.
Hola!! Hoy es mi primer dìa de la dieta PSMF. Mi idea es hacerla tres días a la semana a 930 calorías por dia. Los cuatro días restantes rondarían las 1500 calorías x día. Alguien acá que la haya probado y pueda comentar su experiencia y resultados? Saludos 🤗 a todos
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Edad para empezar
Muy buenas, @jesusdelcampo cual es tú opinión acerca de la edad a la que un niño de 13/14 años puede empezar a entrenar fuerza, siempre se ha dicho que no debería porque le corta su crecimiento y al parecer para nada es cierto. Gracias de antemano y espero que todo te vaya bien.
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Relación entre la Nutrición y Salud Mental
Aquí os dejo un post muy interesante sobre la nutrición y la salud mental, ¿como funcionan y como están relacionados? https://sergiogonzlez.com/2023/06/12/relacion-entre-la-nutricion-y-la-salud-mental/