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Vegana nueva
Hola, soy vegana y nueva. Me gustaría accesoria y ayuda para manejar la aplicación y también en la alimentación, para no caer en déficit, más que todo por la parte de las proteínas. Gracias
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Meta: Alimentación 40% proteina 30%carbohidratos 30% grasas, alimentación de 100 calorías x 3 mese
Hola, mi meta es para un año peso 67 kg y deseo llegar a 52kg, que no se apunta, a compartir recetas , entrenamientos, motivación 🍒🍅🍏🍎🍇
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Que Carbohidratos Son acosnsejables para bajar de peso y tallas?
:s Desde hace 5 años vengo con problemas de peso despues de tener mi hijo empece con metodos de planificación y fui subiendo de peso ligeramente y desde entonces no he podido bajar a mi peso ideal, he hecho dietas, ejercicios y demas y no he logrado lo que quiero.
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Que porcentaje de grasa comer
Hace 5 meses entre al gym, hace 1 mes el entrenador me dijo q veía q me cansaba y no aguantaba,yo ere vegana y pues me mando a tomar ganador de peso 1/3 de la medida, también modifique mi alimentos pero este mes pero siento hinchadas las piernas y con mas celulitis y. Según yo quemo como 700 cal de ejercicio incluyendo 1…
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Tips
Hola :) hace dos meses empezé a ir al gimnasio y he notado que he bajado de peso, he estado comiendo más saludable pero siento que podría estar comiendo mejor. Quisiera aprender a medir porciones y saber que es saludable y que no para poder tener resultados más rápido. Algún tip para poder aprender esto? :)
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Hola soy nueva , me gustaría amistades para ayurdarnos .
Me gustaría que compartiremos tips de alimentos y ejercicios para llevar una vida sana y asi poder trabajar juntos
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Grupo de wassap mujeres
Hola ! me presento , tengo 38 años, soy de Zaragoza, España. Hace 5 años empecé con la app MFP y haciendo ejercicio y comiendo sano perdí 20 kg que había cogido en el embarazo , y consegui bajar 3 años después, en 8 meses . Años después recupere por problemas de tiroides y empezar con mala alimentación ... ahora he…
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Masajes reductores, ¿Funcionan?
Hola, actualmente busco eliminar grasa subcutanea en la zona abdominal, actualmente estoy logrando buenos resultados con ejercicio y alimentación balanceada, pero quisiera saber si estos masajes podrían ayudarme en este proceso o sólo es algo que te venden como hervalife o esas cosas falsas que no sirven. Los leo, gracias…
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Bajar 20 kilos quién se apunta?!!
Se creará un grupo de whatsapp pasen sus números lo pueden lograr
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¿Están bien estas calorías diarias?
Buenas, llevo un par de días haciendo uso de esta aplicación. Mi duda surge a partir de que me dice que necesito unas 1850 calorías al día para definir. Mido 186cm y peso 87kg. Mi meta sería llegar a los 75kg, pero estas calorías me parecen muy pocas al día. En cuento a la actividad física diaria paso casi todo el día…
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Hambre 🤤 🤤
Llevo un mes a dieta y demomento a pesar de no perder casi nada lo e llevado vastante bien, pero desde hace unos días nose que me pasa tengo muchísima hambre o más bien ansiedad.... Que hago???
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Rutinas de ejercicios para aumentar estatura
Alguien sabe alguna rutina que ayude al crecimiento, si alguien sabe que me de su ayuda
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Quien mas necesita bajar 40 kilos, quien se suma y apoyarse entre si??
Quiero perder pero y llegar a mi peso ideal, para eso tengo q bajar 40 kilos, gran meta pero ko x eso imposible, cambiando de apoco mis abitos alimenticion y sumando ejercicio diario a mi rutina, solo llevo un mes y he bajado 4 kilos , mas de lo q nunca habia bajado y me siento feliz, a seguir asi no mas😊😊😊😊
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Ayuda: transtorno hormonal y lesión
Saludos, Si alguien tiene un poco de idea me gustaria que me respondiera un par de preguntas. Para empezar, sufro de ovarios poliquisticos y tengo un desequilibrio hormonal que no me permite alcanzar el pico ovulatorio. Eso implica que no ovúlo desde hace años, he aprendido que los niveles altos de azucar interfieren con…
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¿Alguien más está en etapa de volumen?
Holaas! Quien para etapa de volumen que nos unamos y demos lo mejor de lo mejor :)
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Necesito una gran ayuda
Hola, tengo 15 años, últimamente he tenido muchas dudas respecto a mi dieta, mi deseo es tener poca grasa y ganar músculo, quiero tener un gran físico, la cosa es que he estado consumiendo únicamente 1000 calorías y hago cardio hiit durante 2 horas y quemo 700 calorías, esto lo hago de lunes a viernes. Sábados y domingos…
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Ayudita ...por favor.. alguien que sepa...Jesús?,,😁
Hola qué tal?voy a hacerla breve(mentira) Seguí 3 semanas los macros de la app Peró naturalmente fui bajando los carbohidratos y subiendo proteína a ojo..a ciegas mejor dicho. Porque a mí los carbohidratos me hinchan. No fui quitando los carbohidratos de por sí,si no que prefiero elegir fuentes de carbohidratos vegetales…
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Segunda semana, sigo sin perder
Pues nada los ánimos y las ganas de seguir son mínimas hoy 15 días después de empezar la dieta sigo sin perder, hago todas las comidas, nada de grasas, fritos ni azúcar dos semanas sin chocolate ni chuches... , ando 1h al día cada día y nada no bajo... Que me pasa 😭😭😭
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Saludos de República Dominicana
Me llamo Naomi tengo 19 empecé hoy quiero amigo para apoyarnos y escribirnos ayudarnos entre si
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¿Se puede aumentar masa sin ganar grasa?
Se que tal vez es normal subir algo de grasa en fase de volumen, pero¿ hay alguna manera de ir aumentando muy lento las calorias o intercalar cortes de definición para evitar eso?... aunque los resultados de ganancia muscular sean lentos
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Así he bajado 10 kilos en 1 mes y 18 días, con disciplina, constancia y reto
Saludos, para bajar de peso hay que tener disciplina, constancia y establecerse retos personales, si es posible una badcula en cada para ir midiendo el progreso poco a poco con constancia y se vera con el tiempo los res6sin dedesperarse. Mi baja de peso la he basado en 3 factores importantes lo cual te explicaré muy…
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Tonificar o eliminar grasa
( había escrito un post medio largo y de me ha borrado) Mido 175 cm y peso 79 kilos ( a raíz del exceso del año pasado de la bollería sobre todo en las navidades) Mi peso normal siempre ha sido 77 kilos, y con una tonificación media Quiero bajar como mucho a 73 kilos, pero ese peso lo quiero estando en tonificación. Mi lío…
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No baje nada
Tengo una duda, por que si hago dieta en la que no suelo pasarme de las 1100 calorías al día y andoa paso bastante rápido alrededor de 1 hora por que no baje sino que subí de peso 😣😣😣
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Ayuda amigos tengo esta duda
Como puedo hacer una descarga de carbohidratos cuanto tiempo se hace y como se hace
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Como saber en que momento debo dejar de hacer el deficit calorico?
Actualmente me siento conforme con mi peso solo quiero ganar medidas y tonificar, pero no se si ya estoy preparada.
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Perder grasa
Hola, he perdido 3 kg, mido 167 cm y pesaba 73, ahora peso 69'7 kg. Mi duda es que quiero perder porcentaje de grasa pero no me gustaría perder mucho más peso...¿Debo seguir con un balance energético negativo y controlando los macros o debería cambiar de estrategia?. Saludos.
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Soy la unica mujer que quiere ser musculosa y sabrosa? (Natural claro jaja sin chocho)
Mi nombre es Abril y llevo 2.5 años y medio ejercitandome hasta con 3 horas o 4 al día. De lunes a viernes. Hago pesas, corro y practico esgrima profesional. En noviembre me enferme y retome todo en enero. Mi peso es 71.4 kg. Altura 1.64. Soy ectomorfo con razgos mesomorfos (segun un estudio deportivo que me hicieron). He…
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Una duda
Buenas noches alguien sabe cómo se calcula la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasa q seme evita para cada meta ??? Ayuda por favor
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Cuantas calorias se quema mas o menos en el gimnasio
Tengo una duda. Voy al gimsasio 2horas al dia. Mis descansos son de 2min entre secion. Hago 12reps por sesion. Quisiera saber mas o menos cuantas calorias quemo o como calcular cuantas quemo
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AYUDA! 😁
Es bueno comer almendras (10 almendras) para etapa de definición al día?