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Help meee..Confundida!!! 😕
Hola a todos.. Quisiera preguntarles cómo es que se están cuaidando en cuanto a la alimentación. Lo que pasa es que todo el tiempo he leído y escuchado acerca de comer 3 veces al día más 1 aperitivo entre comidas ( en total 5 veces) Y después me encuentro con que está el llamado Ayuno Intermitente, y me interesa (además de…
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No pude dormir anoche y tengo que trabajar. Que sugieren para desayunar y aguantar :(
Algo que me haga rendir
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Motivacion ven a mi hahahah
Hola a todos muy contenta de seguir este estilo de vida sigo agregando perdonas con la mismo aprecio por la salud y lucir bien .
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EXPERTOS: AYUDAAAAAA!!!!
Hola, saludos a todos y al punto 😉 Empece hace una semana con dieta y ejercicio (tomando en cuenta esta app p la alimentación). En cuanto al ejercicio, no sé que tal me va y es en donde necesito orientación, todos los días x la mañana, excepto domingo (descanso), hago 30 min aprox de hiit con elíptica alternando los días…
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Cómo lidear con el ejercicio y dieta cuando te pega la gripe?
Estoy enferma desde el sábado pasado y no he podido hacer más que salir a caminar de vez en cuando. Pero esta gripe nada más que no se quiere ir. Que hacen ustedes en estas situaciones ? Agreguenme si gustan :D
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La Armadura Juvenil A.C.
Hagamos deporte
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Dieta sin ejercicio??
Con un deficit calórico constante pero sin practicar ejercicio, ¿en cuánto tiempo se empiezan a ver resultados más o menos?
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Nashville 2019
Prom Bodas de Oro
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Omero
Hola a todos.podrian darme consejos de.como.funciona esto deseo bajar 20'kilos y no de dietas y como tengo q comer
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Tengo algunas dudas ayudenme porfavor
Bueno sucede que tengo 17 años peso 127 libras, lo que pasa es que tengo un déficit calórico, solo como 2 veces al dia, al medio dia y en la noche, ahora voy a empezar a comer 5 veces al dia, importa la cantidad también o puedo comer lo que pueda en cada comida ?
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DESAFIO PARA EXPERTOS!!!: Resolver fallos de mi rutina...
Hola a todos los que lean este hilo; no voy a extenderme demasiado en la presentación: Mi nombre es Jonny, hace poco mas de un año que estoy mas preocupado e implicado en mejorar mi condición física y en concreto: aumentar mi masa muscular. Os voy a comentar cual es mi condición física actual y mi rutina de ejercicios y…
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Ayuda para alimentarme
Hola buenos días soy nueva en esto no se mucho pero estoy preparada para bajar de peso solo me gustaría saber cómo debo alimentarme y cuantas veces es necesario alimentarme y cómo mido la cantada
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Cuantas calorias se queman haciendo escaleras
Estoy haciendo todos los días 35 a 40 min de caminata con 15 repeticiones de 3 series de escaleras me dicen cuanto kilos bjaria
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¿Alimentos altos en calorías
Saben de alimentos altos en calorías? Aparte de las proteínas
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Ya pasó el ecuador de la semana y lo estás haciendo genial sigue así!!!!
Buenos días!!! Ya es jueves. Un poco más cansados pero ahí seguimos todos cn nuestro reto claro. Verdad???? Animo un paso más que ya esta ahí la meta!!!! FELIZ JUEVES A TODOS.
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Reto 30 kgs
E estado bajando de peso, pero mi objetivo es pesar 85 kilos, actualmente peso 99 kilos, este mes iré haciendo una dieta y distintos ejercicios para lograr bajar de peso, quien quiera unirse es bienvenido
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Necesito apoyo para lograrlo
Hola.. este mes he comenzado un 2019 distinto y creo que la mejor forma es realizando un cambio es estilo de vida por lo cual me he inscrito en un gym sumado a un cambio rotundo en mi Alimentación pero hay veces, la cual he respetado hasta la fecha pero hay ocasiones que siento que no podré lograrlo :(
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Necesito motivación
He bajado un kilo en aproximadamente 2 semanas de estar en la aplicación controlando el consumo de calorías y haciendo cardio una o dos veces por semana, el problema radica en mi poca motivación para hacer ejercicio. ¿Algún consejo? 😣😣😣
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Duda sobre pastillas para adelgazar
Hola! Soy Sofía, una chica de 22 años; llevo años haciendo dieta y subo y bajo de peso amenudo por problemas de tiroides (entre 60 y 75 kg) Mi endocrino insiste en que no tome pastillas tipo Bekunis (provocan diarrea, eliminas líquido básicamente) pero realmente me hace sentir bien esa sensación de ligera por dentro y me…
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¿Cuánto peso se debe ganar en cada semana?
Cuánto peso o líbras se debe ganar en cada semana para etapa de volumen?
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Metas para comenzar el año
Creo que para tener buenos resultados siempre es mejor trazarse un buen plan, mi meta, mi meta este año es bajar mi porcentaje de grasa corporal y definirme, mi plan: seguir un plan keto, para esto me estuve informando antes de que acabara el año y planeo entrenar más con peso, cuéntenme cuál es el plan que tienen para…
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Veganuary
Hola! Alguien está empezando enero haciendo un reto vegano?
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Ayuda, necesito dieta para perder peso.
Necesito perder unos 5 o 6 kilos, y no quiero tardar mucho, estoy haciendo ejercicio todos los días. Cardio y musculación. Pero he ganado 3 kilos... y no pierdo nada. Me recomendais alguna dieta?
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Nuevo
Quién se anima hacer ejercicios? Al menos vía remota jejejej
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Mis calorias mas ejercicio.
Siempre tengo esta duda: Si por ejemplo mis calorías diarias son 1500 hago ejercicio y gasto 800 eso las debo sumar a mis calorías verdad? 1500 + 800+ 2300 total. 2300 es lo que tendría que consumir? Gracias.
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Consigue tu mejor versión Challenge
Hola, me llamo Alex. Soy coach nutricional y deportivo. Después de ver muchos perfiles y casos de éxito he decidido empezar un reto de 100 días, los necesarios para que pequeñas acciones se conviertan en hábito. Con una dieta saludable comiendo cada 3 horas e implementado de a poco esos cambios de hábitos saludables como…
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Peso 63kg y quiero llegar a los 50kg, algún consejo?
Hola, mido 1.70 y peso 63kg quiero llegar a los 50kg como hago para lograrlo, como que dieta tengo que hacer. Si me pueden ayudar se los agradecería mucho.♡
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Buenas noches poliedro.
Hola a todos, saludos. Quisiera que me compartieran sus tips. Qué tipo de ejercicio hacen? Estoy encantada con esta aplicación. Llevo 5 días siguiéndola y peso todas mis comidas, me he sentido bastante saciada y siento que es gran apoyo para organizar tus comidas. Lo único que me frena es el hacer ejercicio :( básicamente…
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Hola a todos
Como estan? Como veran soy nuevo y quiero bajar 30 kg
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Tip
He perdido algo así como 10 u 11 kg de grasa desde que comence a entrenar y a cuidarme en Febrero, el mejor consejo es ser constante y no esperar bajar en menos de dos semanas, ni matándose de hambre, hay que comer balanceado y pensar en objetivos a largo plazo.