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Ayuda, necesito dieta para perder peso.
Necesito perder unos 5 o 6 kilos, y no quiero tardar mucho, estoy haciendo ejercicio todos los días. Cardio y musculación. Pero he ganado 3 kilos... y no pierdo nada. Me recomendais alguna dieta?
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Nuevo
Quién se anima hacer ejercicios? Al menos vía remota jejejej
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Mis calorias mas ejercicio.
Siempre tengo esta duda: Si por ejemplo mis calorías diarias son 1500 hago ejercicio y gasto 800 eso las debo sumar a mis calorías verdad? 1500 + 800+ 2300 total. 2300 es lo que tendría que consumir? Gracias.
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Consigue tu mejor versión Challenge
Hola, me llamo Alex. Soy coach nutricional y deportivo. Después de ver muchos perfiles y casos de éxito he decidido empezar un reto de 100 días, los necesarios para que pequeñas acciones se conviertan en hábito. Con una dieta saludable comiendo cada 3 horas e implementado de a poco esos cambios de hábitos saludables como…
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Peso 63kg y quiero llegar a los 50kg, algún consejo?
Hola, mido 1.70 y peso 63kg quiero llegar a los 50kg como hago para lograrlo, como que dieta tengo que hacer. Si me pueden ayudar se los agradecería mucho.♡
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Buenas noches poliedro.
Hola a todos, saludos. Quisiera que me compartieran sus tips. Qué tipo de ejercicio hacen? Estoy encantada con esta aplicación. Llevo 5 días siguiéndola y peso todas mis comidas, me he sentido bastante saciada y siento que es gran apoyo para organizar tus comidas. Lo único que me frena es el hacer ejercicio :( básicamente…
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Hola a todos
Como estan? Como veran soy nuevo y quiero bajar 30 kg
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Tip
He perdido algo así como 10 u 11 kg de grasa desde que comence a entrenar y a cuidarme en Febrero, el mejor consejo es ser constante y no esperar bajar en menos de dos semanas, ni matándose de hambre, hay que comer balanceado y pensar en objetivos a largo plazo.
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A PERDER 10 KILOS, GENTE QUE SE UNA Y COMPARTA TIPS Y EXPERIENCIAS.
Hola, seria bueno que esto sirva como una arma de apoyo para todos los que quieran cambiar de estilo de vida, DEJA TU TIP o preocupación para poder ayudarnos, si se puede crear un grupo.
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Colesterol
Me salió colesterol alto pero como muy sano y hago mucho ejercicio por q se puede elevar , me salió hdl 97 y LDL 173 triglicéridos 60
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Hola me uno para perder 25 kg
Soy nueva y me uno al grupo de bajar de peso me uno para empezar. Espero que nos podamos ayudar con consejos y recetas
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no veo progreso en la báscula
Hola, hace un mes y medio que estoy yendo al gimnasio. Entreno entre 3 a 5 veces a la semana y antes era completamente sedentaria, la cosa es que el primer mes gané 2 kilos, hoy me he pesado y aumenté otro kilo, sé que estoy ganando masa muscular, pero por qué no estoy perdiendo peso? ayuda:(
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NECESITO BAJAR MUCHO DE PESO , AYUDA!
Bailo ballet y necesito estar muuuy delgada casi en el hueso, quiero bajar de peso y de volúmen de una forma "rápida" pero efectiva, nesecito que me ayuden, mido un 1.70cm y peso 63kg , según el doctor estoy bien, pero para el ballet, soy "gorda" , y la verdad es que sí. Si no adelgazo hay posibilidades que me expulsen de…
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Yo voy por los 10k
Hola!! Soy excursionista me encanta la cida al aire libre, soy mamá de tres y quiero bajar 10k!!! Me uni al reto....juntos es mas fácil....al no ser tan joven cuesta mas.....feliz de estar aquí!! Camino un promedio de 10k diarios que los voy contando con mi Garmin!! En este momento estoy de viaje y el reto es aún…
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Te ayudo a lo que necesites
Si tienes problemas, situaciónes y cosas que no sabes, yo te ayudo a seguir tu meta
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Como agregar Jumping a ejercicio?
Iniciare clases de Jumping o Power Jump, pero al querer agregar el ejercicio a la aplicación no lo encuentra, saben como lo puedo agregar? o si tengo que crear el ejercicio alguien que sepa cuantas calorias aprox se queman en 50 min?
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Lesión, contractura en el glúteo
Hola comunidad! Soy nueva por aquí, y estoy pasando por un mal momento, hace un tiempo que hago entrenamiento con pesas, quería bajar mi %de grasa... en medio camino me dió una contractura en el gluteo, no le hice mucho caso, pensé que era sobreentrenamiento, total hace 2 semanas me quedé como enganchada en el gimnasio, me…
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Tengo problemas con mi abdomen
Siempre eh sido delgado pero con grasa abdominal, por mas que trato de hacer cardio para eliminar mi grasa no se puede, ahora ya estoy en el gym y mis musculos han crecido pero por mas que trato bajar mi abdomen no puedo y nose que hacer para que desaparezca esa grasa abdominal sin perder musculo en las demas partes de mi…
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Tarea de hoy echa..!!
MT
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Comer arroz?
Estoy comiendo todos los dias arroz en la comida de la tarde como entre 12 - 2 debería dejar de comer arroz? La verdad es lo que más me gusta en mi almuerzo
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Duda
Hola llevo 3 días ingiriendo más o menos unas 500 calorias diarias. Creen que me funcione para bajar de peso
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Me estanque en un peso y no logro mover la balanza ya hace unos meses...
Hace unos meses q me mantengo en el mismo peso, y aun me falta bajar 5kilos más, q deberia modificar para lograrlo...? Porfa ayuda
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¿¿Que es mas importante las calorias o los macros??
Hola estoy un poco perdida, me ayudais? N se si pasarme en calorias y llegar a los macros o si no pasarme en calorias y no llegar a los macros?? Como lo haceis vosotros?? Gracias!
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Consulta
Hola qué tal, alguien me puede ayudar llevo 9 días usando la aplicación y no he bajado nada de peso, ¿Estaré haciendo algo mal?
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Tips para bajar grasa de caderas y muslos?
Hola, creo que como la gran mayoría de las mujeres acumulo la mayor parte de grasa en cadera y muslos, alguna recomendación de qué comer para bajar esa grasita?? Hace 4 meses que estoy con ejercicios (tutoriales de youtube) pero no veo grandes resultados :(
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Dieta metabolismo acelerado.
Quería saber opiniones sobre este tipo de dieta. Si alguien la ha realizado y cuáles han sido sus resultados.
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Pérdida de los últimos kilitos
Holi, he bajado 8 kilos desde marzo y ahora estoy en el rango de peso saludable acorde a mi estatura pero me faltan 2 o 3 kilitos o bueno más bien quiero reducir la grasa corporal y no quiero estancarme😣 algunos tips para poder seguir reduciendo ese porcentaje de grasa? muchas gracias!
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Dieta cetogenica
Hola!! Quiero hacer la dieta cetogenica y afortunadamente hay mucha información pero es tanta que termino más confundida, quiero perder peso y tengo resistencia a la insulina, mis dudas son muchas se debe pesar la comida? Se pesa cruda o cocinada? Que aceite se usa para cocinar? Que alimentos debo comer y en qué…
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Nueva en cetocis
Buenas noches! Quisiera me pudieran dar tips para mantener mi dieta ceto, ya que estoy cumpliendo un mes y necesito recetas nuevas... Para mantener me al 100!
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Perder peso cena nocturna
Hola quiero perder peso que me aconsejan comer en la noche