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2.8kg en una semana
Hoy estoy feliz pues hoy enfrente a la báscula, a base de ejercicio moderado y una limitación pequeña de alimento en comparación a semanas pasadas e logrado bajar casi 3kg en una semana espero poder seguir asi
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Calcular calorías con virtual gym
Hola amigos estoy siguiendo los ejercicios de patry Jordán en virtual gym. Como cálculo las calorías que gasto en cada ejercicio? Alguna sugerencia? Gracias
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SOP
Hola, espero que me ayudéis con una duda que tengo. Me acaban de diagnosticar el SOp (síndrome de ovario poliquístico), es decir, segrego mas hormonas masculinas de lo normal. Actualmente me encuentro en etapa de aumentar masa muscular (ya que tras adelgazar 20kg mi cuerpo no quedo de la mejor posible, aunque teniendo 18…
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Grupo Whatsaap
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Como medis lo que pesa una comida
Yo uso esta aplicacion mas o menos como referencia pero la mayoria de los alimetos va de 100gr en 100gr mientras que las comidas son mas de 100gr y se me hace complicado el dar el peso correcto a una comida Como lo haceis vosotros jugadores
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Calorías para quemar
Cuántas calorías se debe quemar al día, si se desea bajar un kilo a la semana, teniendo en cuenta que se consumen 1200 calorías minimo
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Ansiedad
Algún truco para calmarla ?
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Help
Hola necesito ideas de compras saludables mañana voy al súper y no sé qué comprar ayudaaa
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¡Ayuda!
Hola, que frutas me recomiendan o tips caseros para la inflamacion estomacal
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Mañana se arranca
Holaaa buenas noches cómo verán estoy desvelada son las 2 de la mañana y me tiene tras perder el tema de la mala alimentación que estoy teniendo, entre a trabajar en una tienda de ropa, y me la paso sentada y vivo con ansiedad, siempre busco que comer y he llegado a comer hasta 2 alfajores y un paquete de Club Social por…
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Dieta para 3,000 calorías
Hola a tod@s Estoy retomando el buen hábito del ejercicio y buena alimentación con el apoyo de ida app! Alguien que pudiera darme tips o apoyarme con recetas hipercaloricas rápidas para aumentar masa muscular? Mido 1.75 y peso 75kg. Saludos cordiales a la comunidad
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Meta subir 6 Kg.
Tengo 21 años, mido 1.60 y peso 53 kilos. Realizo actividad física intensiva a diario bailando profesionalmente (3 a 4 horas diarias). Intento subir 6 kilogramos en 2 meses enfocándome en masa muscular, sin grasas nocivas. Me gustaría saber qué alimentos podría añadir en el desayuno y la cena para lograr ese objetivo.…
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Arranque el GIMNASIO...Quisiera ayuda y tips de q debo y q no debo hacer.. tengo 20 kilos q bajar...
Hola a todos..les cuento ayer arranque la rutina de gimnasio un poco de cardio q sería así.... Arranco con media hora de cinta despues hago Series de abdominales, brazo pecho, lo trabajo con máquina y pesas, bici 15 minutos, elíptica otros 15 y asi es la rutina va variando con los dias pero a rangos generales es así...…
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Debo comer antes o después de hacer ejercicio
Hola amigos tengo una duda.como apenas entre a la escuela yo salgo a las 3 y apenas me da tiempo y voy al Gimnasio a las 4 y pienso que me hará daño comer la comida del día después de ir al gimnasio Que debo hacer? Posdata:gracias a esta aplicación pude bajar 10 kilos
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Iba bien pero me está faltando energía, qué estaré haciendo mal?
Elegí bajar peso de a poco, desde hace un mes y medio. Creo que no dejé de comer ningún grupo de alimentos.
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Exagerado
Buenas, actualmente estoy 70kg y quiero recuperar mis 54kg qué tenía (mejor serían unos 53kg para romper el récord) y estoy haciendo eso de las 1500kcal por día. Según está app con eso voy a bajar 1kg por semana. Pero ahora viene lo exagerado, estoy consumiendo 500kcal/700kcal nada más por día en café y galletas de arroz…
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Ayuda, soy nuevo en esto.
Quisiera pedir su ayuda, actualmente tengo 18 años, peso 73.5 kg, y mido 1.69 cm. Quisiera bajar 10 kilos, ya que mi IMC marca que estoy pasado por 10 kg y la verdad necesito bajarlos porque pienso entrar a una universidad naval, y de requisitos me piden tener el IMC correcto, agradecería consejos sobre ejercicios,…
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Tomo sentis
Hola, me gustaria saber si alguien toma sentis para que me oriente
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Tomo sentis
Hola me gustaria saber si alguien tlma sentis para que me oriente
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Grupo de WhatsApp Argentino
Hola! Si quieren comenzar un grupo de WhatsApp para perder peso compartiendo recetas, ejercicios y motivándonos mutuamente, mándenme un mensaje al Tengo que perder entre 15 y 20 kg :p
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Grupo WhatsApp España, soy nueva
Hola! :) Soy nueva por estos lares... Quiero bajar de peso y mejorar un poco mi alimentación. Quién más hay en esta situación? Había pensado crear un grupo de WhatsApp y darnos apoyo y consejos, quién se anima? :)
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SOY ARGENTINA QUISIERA PERTENECER AL GRUPO DE WASAP
Hoy quisiera estar en el grupo de wasap soy argentina y tengo sobrepeso hoy arranque el gym y estaría bueno poder ayudarnos!! Graacias
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QUIEN DE ARGENTINA? así formamos un grupo de auto ayuda!!! Dejo mi wasaap
Hola a todos quisiera q entre todos podamos formar un grupo de argentinos dispuestos a ayudarnos todos los dias un poco para eso poder hacer un grupo mi cel es
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Pe
Hola amigos... Era para saber si me pueden ayudar con temas de nutrición para bajar mi porcentaje de grasa corporal... Mi meta es 10 % y ando al rededor de 20%... Ayuda con desayunos almuerzo y cenas... Gracias
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Necesito perder 30k
Hola comunidad. Esta es mi historia, hace dos años decidí bajar de peso, pesaba 116k y media 1,78, estaba pasado por mucho, por lo que decidí hacerme un plan de dieta y ejercicios que me trajo buenos frutos ( deje la gaseosa y el pan lo consumía muy poco) con este plan por casi 3 meses llegue hasta 102 k algo que m llenaba…
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RETO UN KILO SEMANAL
Inciamos el dia lunes 12 de febrero con un regimen alimenticio dado por una nutriologa
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Soy pequeña, duda con las calorías
Hola chicos! Que tal? Miren es que soy super chica, mido 1.54, por ende obviamente necesito menos calorías para vivir. Pero el problema es que peso 57 y algo y quiero llegar a 50, mi meta diaria de calorias es 1200 pero me si cuenta que aunque baje mas de peso no se modificará porque es lo minimo. Creen que con eso pueda…
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Ayuda / Consejos /
Hola, me uní al grupo porque es precisamente 25 kg lo que tengo que bajar para estar en mi peso promedio, estoy triste ya que lo e intentado muchas veces y no lo logro, no puedo dejar de comer (por ansiedad) y es aún más difícil cuando tu familia hace burlas sobre tu peso y sobre tus fracasos en cada intento! Me encantaría…
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Problema en los brazos
Hola, chicos. Soy nuevo en esto y tengo algunas dudas, espero puedan ayudarme, les agradezco de antemano. Verán, unas dos semanas antes de conocer la página e ido al tanteo, midiendo por mi cuenta calorías y demás en lo que me llega el equipo para hacerlo todo justo (balanza, taza medidora, cuchara medidora, etc.) Sucede…
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RETO pérdida de 25kg JUNTOS
En este reto juntos vamos a perder peso... No es una competencia entre nosotros sino con nosotros mismos eso si con el apoyo de todos nosotros... Lo vamos a lograr.. Quien se apunta y semana a semana vamos a ir poniendo nuestro progreso