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Iba bien pero me está faltando energía, qué estaré haciendo mal?
Elegí bajar peso de a poco, desde hace un mes y medio. Creo que no dejé de comer ningún grupo de alimentos.
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Exagerado
Buenas, actualmente estoy 70kg y quiero recuperar mis 54kg qué tenía (mejor serían unos 53kg para romper el récord) y estoy haciendo eso de las 1500kcal por día. Según está app con eso voy a bajar 1kg por semana. Pero ahora viene lo exagerado, estoy consumiendo 500kcal/700kcal nada más por día en café y galletas de arroz…
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Ayuda, soy nuevo en esto.
Quisiera pedir su ayuda, actualmente tengo 18 años, peso 73.5 kg, y mido 1.69 cm. Quisiera bajar 10 kilos, ya que mi IMC marca que estoy pasado por 10 kg y la verdad necesito bajarlos porque pienso entrar a una universidad naval, y de requisitos me piden tener el IMC correcto, agradecería consejos sobre ejercicios,…
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Tomo sentis
Hola, me gustaria saber si alguien toma sentis para que me oriente
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Tomo sentis
Hola me gustaria saber si alguien tlma sentis para que me oriente
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Grupo de WhatsApp Argentino
Hola! Si quieren comenzar un grupo de WhatsApp para perder peso compartiendo recetas, ejercicios y motivándonos mutuamente, mándenme un mensaje al Tengo que perder entre 15 y 20 kg :p
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Grupo WhatsApp España, soy nueva
Hola! :) Soy nueva por estos lares... Quiero bajar de peso y mejorar un poco mi alimentación. Quién más hay en esta situación? Había pensado crear un grupo de WhatsApp y darnos apoyo y consejos, quién se anima? :)
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SOY ARGENTINA QUISIERA PERTENECER AL GRUPO DE WASAP
Hoy quisiera estar en el grupo de wasap soy argentina y tengo sobrepeso hoy arranque el gym y estaría bueno poder ayudarnos!! Graacias
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QUIEN DE ARGENTINA? así formamos un grupo de auto ayuda!!! Dejo mi wasaap
Hola a todos quisiera q entre todos podamos formar un grupo de argentinos dispuestos a ayudarnos todos los dias un poco para eso poder hacer un grupo mi cel es
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Pe
Hola amigos... Era para saber si me pueden ayudar con temas de nutrición para bajar mi porcentaje de grasa corporal... Mi meta es 10 % y ando al rededor de 20%... Ayuda con desayunos almuerzo y cenas... Gracias
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Necesito perder 30k
Hola comunidad. Esta es mi historia, hace dos años decidí bajar de peso, pesaba 116k y media 1,78, estaba pasado por mucho, por lo que decidí hacerme un plan de dieta y ejercicios que me trajo buenos frutos ( deje la gaseosa y el pan lo consumía muy poco) con este plan por casi 3 meses llegue hasta 102 k algo que m llenaba…
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RETO UN KILO SEMANAL
Inciamos el dia lunes 12 de febrero con un regimen alimenticio dado por una nutriologa
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Soy pequeña, duda con las calorías
Hola chicos! Que tal? Miren es que soy super chica, mido 1.54, por ende obviamente necesito menos calorías para vivir. Pero el problema es que peso 57 y algo y quiero llegar a 50, mi meta diaria de calorias es 1200 pero me si cuenta que aunque baje mas de peso no se modificará porque es lo minimo. Creen que con eso pueda…
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Ayuda / Consejos /
Hola, me uní al grupo porque es precisamente 25 kg lo que tengo que bajar para estar en mi peso promedio, estoy triste ya que lo e intentado muchas veces y no lo logro, no puedo dejar de comer (por ansiedad) y es aún más difícil cuando tu familia hace burlas sobre tu peso y sobre tus fracasos en cada intento! Me encantaría…
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Problema en los brazos
Hola, chicos. Soy nuevo en esto y tengo algunas dudas, espero puedan ayudarme, les agradezco de antemano. Verán, unas dos semanas antes de conocer la página e ido al tanteo, midiendo por mi cuenta calorías y demás en lo que me llega el equipo para hacerlo todo justo (balanza, taza medidora, cuchara medidora, etc.) Sucede…
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RETO pérdida de 25kg JUNTOS
En este reto juntos vamos a perder peso... No es una competencia entre nosotros sino con nosotros mismos eso si con el apoyo de todos nosotros... Lo vamos a lograr.. Quien se apunta y semana a semana vamos a ir poniendo nuestro progreso
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Saludos desde Alicante
Alguien podría indicarme como pasar las comidas que introduzco en MYFITNESSPAL a la app de UNDER ARMOUR???? como sincronizar ambas?? Gracias
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Ayuda
Casi todos los dias me quedan 683 calorias por consumir. Esta bien o no? Hoy he consumido 1110 calorias. Quien me puede ayudar a resolvar unas preguntas?
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"DIETA" MEDITERRANEA?
No es una “dieta”, es un plan alimentario. Son los hábitos alimenticios de las personas que viven en los países de la costa del Mar Mediterráneo tales como Grecia, Francia, España y el sur de Italia. NO es una “dieta de moda”. las personas que viven en la costa mediterránea han ido desarrollando esos hábitos alimentarios…
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Ayuda con mis calorías
Que pasa si mi meta es de 1000 pero algunos días los rebaso y llego hasta 1200 o 1100. ¿No pasa nada malo? ¿Igual lograré bajar de peso? El programa me recomendó empezar con 1900 calorías y casi no hago ejercicio
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Viajo a Chile! Ayuda!
Hola amigos! Soy de San Juan, Argentina. Esta semana me voy de vacaciones a La Serena y desconozco su gastronomía. Me recomiendan almuerzos y cenas ricas y saludables! Y si pueden tambien, lugares para conocer ;) Gracias
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Agrégame
Hola me puedes agregar? +57 (1) 3173764332
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Dieta correcta
Hola! Empecé pesando 80 kilos el 4 de enero y mido 1.58, decidí cambiar mi estilo de vida y llegar a mi peso ideal hasta junio, pensé que sería imposible debido a que nunca antes había hecho ejercicio, entre al gimnasio y empecé a llevar una dieta muy buena! Ayer después de casi 3 semanas de empezar esto vi que había…
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Calorias nutrientes y macros.
Buenas noches, alguien que me ayude un.poc con esta aplicacion? Llevo 4 dias utulizandola, se que son datos aprpximados a los.obejtivos que quiero lograr. No llego a las calorias diarias. Pero en el.caso de los valores de % que me da en protrinas carboa y grasas,consumos mas grasa y proteinas y menos hidratoa. Ejemplo en…
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Perder peso
Hola, llevo ya 20 días siguiendo una dieta equilibrada de 1.290 calorías al día, comiendo fruta y verdura diariamente. He eliminado las patatas fritas, refrescos, chocolate y demás manjares... Hago ejercicio mínimo 3 días a la semana. Pues bien, noche conseguido bajar ni una gramo de peso, es más, hay días que peso un kilo…
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Quiero subir peso muscular!!!
E estado con 155lb en el comienzo y ya llevo casi un año en el gym matándose y estoy agradecida pk ahora soy más fuerte y todo, en el proceso perdiendo peso (tengo 129) me pude mantener en los músculos que tenía desde un comienzo y no los perdí incluso aumente pero estando delgada y con definición quiero la definición de…
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Como perder 5 kg en un mes
Estimados amigos... Deseo rebajar 5kg en un mes que dieta me recomendarían?
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Descansos y cheat meals
Soy una chica que entrará al bachillerato, tengo examenes, estrés y mala noche. De lunes a viernes me levanto a las 6 am a hacer mi rutina de ejercicio ( un día hago cardio y al otro fuerza por 35 - 45 min.) Los sábados voy a mis cursos en la mañana y me pasa de que pico alimentos que están fuera de lo que debo de comer.…
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Como calcular las calorías que gasto en el gym
Me parece muy buena esta app, pero no me gusta que no pueda tener en cuenta lo que gasto entrenando en el Gym porque siento que descompensa mi alimentación me podrían dar consejos para corregir esto, o maneras de calcularlo? Gracias a todos
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Dudas
Desayuno panqueque ( avena, 100me de leche y 1 huevo y frutas secas) cocino en sarten sin aceite lo sirvo con frutas arándanos, fresas y plátanos y un jugo de piña con berenjenas, ese desayuno engorda?