-
Almuerzo
Mi segundo dia de control y tengo penzado almorzar 50g de arroz + 1 huevo duro + 3 tostadas + agua para beber. Antes de empezar a almorzar tomo dos vasos de agua, que opinan o que agregarian ? Buen dia !!
-
Cómo bajar la grasa abdominal
¡Hola a todos! Soy nueva en esta aplicación y quise preguntarles si hay alguien que ha podido eliminar la grasa abdominal con algún tipo de dieta o ejercicio focalizado. Hace un par de semanas fui al médico y fue unas de las cosas que le preocupan de mi cuerpo. Si tienens algún dato o experiencia estaría muy agradecida.…
-
Consejos para cuidarse los fines de semana...
Hola a todos... que difícil es cuidarse los fines de semana!!! Les pasa???. Siempre tengo reuniones familiares, reuniones con amigos, salidas a cenar, o comidas al paso que hace que me sea casi imposible cuidarme... como bastante mal y si a eso le agregó alguna gaseosa o algo de alcohol y que tampoco hago ejercicio... uff.…
-
Ayuda!!!
Hola!!!! Empeze a cuidar mi alimentacion desde este lunea pasado, con el fin de bajar de peso ya q segun mi doctora estoy 20 kilos por arriba de lo q deberia pesar. Mas sin embargo en estos tres dias q llevo no llego a mi objetivo de calorias. Alguien me puede decir q es lo q pasa si sigo asi?
-
¿Nutricionista o Gimnasio?
Hola! Mi objetivo es aumentar de peso pero tengo una duda.. Debería empezar yendo a un nutricionista para que me ayude con la dieta o meterme directo al gym?
-
Estancamiento en la perdida de peso, que hacer?
Empecé a alimentarme sanamente en mayo y a finales de Julio ya había adelgasado 38 libras pero luego me empezaron a dar ataques de pánico fuertes cuando salia a caminar.. aun no he ido a chequear el por qué de esto pero he seguido haciendo ejercicio en casa como de costumbre (excepto caminar) y alimentándome igual…
-
tengo18 años mido 1. 64 y peso 70 kilos
Hace poco me descargue esta app espero que me resulte, mi meta es bajar 10 kilos! :#
-
Personas con dislipidemia
Tengo 26 años y me diagnosticaron con dislipidemia mixta, tomo fármacos y me mandaron a una dieta prácticamente vegana lo cual es bastante difícil para mí. ¿Alguien más con este problema?
-
Comiendo más frutas que verduras
AMO las frutas como todo lo que contenga frutas la verdad. Sin embargo mi cuerpo necesita de las verduras; consumo como general 4 porciones de verduras y eso es muy escaso en mi vida sana además de que me cuesta comerlas en variedad
-
Ansiedad
Hola,hace más de 5 meses estoy a dieta,perdí más de 20kg pero últimamente he tenido ataques de ansiedad, no me había pasado antes y me preocupa perder todo lo logrado por estos ataques, la pregunta es debería ir con un especialista? O estoy exagerando? No se que hacer me siento estancada. ...
-
¿Ayuda para poder bajar peso de verdad?
¡Buenas tardes! Les cuento, mi meta para bajar de peso es llegar a 41 kg, empezando por los 45 kg que llevaba al empezar una dieta y hacer ejercicio todos los días. Aún cuando la primera semana bajé dos kilos llegando a 43 kg), luego me llegó la menstruación y los subí. Al final, con ese ciclo ya "terminado", quedé en 44…
-
DIETA QUEMA GRASAS
Buenas, llevo 3 días con esta dieta y he bajado 1,7k. Lo llevo muy bien pues me encanta la verdura, pero lo combino con ejercicio: bici estática, calistenia y caminatas. Alguien más ha probado esta dieta? ;)
-
Ayudaaaa
Hola a todos, quisiera me ayudarán a aclarar una duda, yo tengo 28 años peso 77.72 kilogramos y mido 1.64; hace 5 dias inicie con la aplicación para llevar el control de mi peso aún no me he pesado; la duda que yo tengo es que el programa me pide una dieta 1850 calorias por el ejercicio que hago ( cardio y musculación) y…
-
Fracasé
Ya hacen 5 días que decai y no puedo volver a empezar, me siento mal subí los kilos que había bajado
-
Hola
Soy nueva espero lograrlo
-
Dita flexible
Dieta flexible con conteos de macronutrientes y micronutrientes ya lo han probado? Es increible
-
Duda Dieta, Macros.
Que tal compañeros, soy nuevo en el foro, llevo seis meses en el gimnasio, los primeros cinco hice una torso pierna de 4 dias, y ahora cambie a una rutina PHAT de 5 dias. Empece pesando 52 kgs, ahora ya peso 61, y planeo pesar 64 para empezar mi definicion. Tengo 21 años y mido 165cm. Mi dieta actual es aprox esta:…
-
Calorías de media noche
Las calorías que consumimos a las 00:05 horas, 00:30 horas. ¿Se anotan en el día que acaba de pasar o en el día nuevo?
-
Baje 7kg en 2 meses!!
Buen día!
-
Mi historia ( aun queda por delante camino)
Mi historia comienza en el año 2013 con 29 años pesaba 130 kilos y era diabetica. Siempre he sido una persona obesa, con 10 años ya pesaba 80 kilos y con 15 años mas de 100, pero yo no era nada feliz sufría lo que se llama ahora bulling desde que tengo uso de razón hasta los 18 años aproximadamente cuando acabe el…
-
Mi historia
Hola quiero contarles mi historia, yo era obesa cuando pequeña, pesaba 70 kilos a los nueve años, un día una doctora me dijo que no me iban a querer así gorda como estaba, desde ese día empezó mi lucha por el peso, hasta hoy que tengo 29 años, baje de peso ha 56 que era mi peso habitual, nunca me he sentido flaca, hubo un…
-
Base de datos
Hola, estoy probando aplicación. Me encuentro q en la base de datos no tengo alimentos para buscar, pongo patata y solo me sale tortilla de patatas, no se que hago mal. Gracias x vuestra ayuda.
-
qiero adelgazar
Buenas noches, soy nuevo y qiero aprender a adelgazar, alguien sabra un metodo super efectivo para que pueda adelgazar pronto... Saludos!
-
LO más importante si quieres bajar de peso.
LA Dieta que comes es la piedra ANGULAR del tratamiento de la obesidad. Las demás cosas ayudan.
-
Estancada
Hola a todos, en febrero me apunte al gimnasio y con ayuda de la app empecé a perder peso, he estado muy contenta ya que engorde mucho en los últimos años por varios factores, he perdido unos 6 kilos, ya estaba contenta porque empezaba a ver el 67 en la báscula después de unas semanas bajando a menor ritmo(ya sabía que eso…
-
Quiero perder 15 kg
Hola gente! Soy de Argentina, y ustedes? Quiero perder 15 kg. Estoy yendo al gimnasio 3 - 4 veces por semana. Y ya voy bajando 2 kg. El contador de calorías es muy bueno. Alguna recomendación/tip? Por que muchas veces muero por lo dulce, y me pasa que ahora en invierno hay poca fruta rica. Besos!
-
Acelerar el metabolismo
Les dejo un video, ojalá les ayude. https://m.youtube.com/watch?v=CaSgyBix1AU
-
Suplementos tomais algunos si es asi cual y que resultado os da
Holaa a todos habro este hilo para que todos comentemos que suplemento tomais para ayudar a quemar grasa y que resultado os da y como lo tomais un saluditoo...
-
En las noches me da hambre
Hola, tengo pocos kilos de más, pero me siento inconforme, he iniciado a cuidar mi alimentación. Y todo va bien en el transcurso del día, pero en la noche me da una hambre loca. A alguien más le pasa? Qué se puede hacer en estos casos? Qué cenas llenadoras pero con pocas calorías conocen? Gracias
-
¿Por que tomar mucha agua?
En MFP se recomienda 8 vasos de agua al día pero ¿por que? muchas gracias ...