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Ya no quiero perder peso
Amigos después de mucho esfuerzo logré llegar a mi peso ideal, pero aún tengo grasa en abdomen, mi ropa ya no me queda pues en esta etapa he bajado 16 kg, QUE ME PUDIERAN RECOMENDAR? ?? Saludos
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grasa abdominal
hola! hago otro hilo porque no lo aclare en el anterior. Mi objetivo es perder grasa abdominal,voy 2 veces por semana a boxeo, hago 1:30 hs y es bastante intenso el entrenamiento, ya baje 2 kilos y medio también,pero mi cuerpo esta prácticamente igual! algun consejo? peso 51,5 kl y mido 1.60, tengo 16 años y soy mujer
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bajando de peso pero mo cuerpo esta igual
hola! baje 2,5 kilos ya, empece en 53,5 kl. peso 51 kl pero mi cuerpo esta iguak y es bastante desmotivante considerando que no tenía tanto peso para perder., alguna ayuda o consejo? mido 1.59 mt
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Alcanzando objetivos en Octubre!
Buenas a todos!! Ya hemos abierto en el grupo el hilo de Octubre, para comentar, motivarnos, ayudarnos, compartir los logros y tendernos el hombro cuando no se cumplan los objetivos. Uniros al grupo y participar!! http://community.myfitnesspal.com/es/group/73-alcanzando-objetivos
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Errores comunes.....
No hay que limitarse a ver la comida y el ejercicio, hay q investigar aprender conceptos que están instaurados como sentido común y son erróneos. Aprendan todo lo que pueda, ese es el cambio para llevar una vida saludable. Les dejo esta info que es muy buena. https://youtu.be/gA84FtaEHOk
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Ayuno intermitente
Alguno lo practica ? Se ven resultados positivos ?
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dieta cetogenica
alguien la hecho ? sirve
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Dieta Keto o cetogenica
Sugerencias
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Errores comunes.....
No hay que limitarse a ver la comida y el ejercicio, hay q investigar aprender conceptos que están instaurados como sentido común y son erróneos. Aprendan todo lo que pueda, ese es el cambio para llevar una vida saludable. Les dejo esta info que es muy buena. https://youtu.be/gA84FtaEHOk
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MEJOREMOS LA ALIMENTACIÓN JUNTOS
Hola a todos soy nueva en esto pero tengo como objetivo comer muy sano y variado. Completar los aportes que necesitamos al día con un equilibrio de calorías entre 1600 y 2000 para bajar de peso o mantenernos. Siempre realizando actividades físicas. Les deseo éxitos a todos. Y el que se quiera sumar y ayúdame con este nuevo…
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Quiero conocer gente
Hola como están?
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Quiero aprender a comer
Hola,quiero aprender a comer,se q las harinas me hacen hinchazón,y no puedo tampoco hacer actividad física
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Necesito ayuda
Necesito perder peso pero no quiero hacer actividad física. Si solo como las calorías indicadas por la app, bajare de peso semana a semana??? Le indique que quiero perder 0.75kg por semana. Esta bien no hacer ejercicio? Solo con dieta balanceada perderé peso y con las calorías indicadas por la app perderé peso?
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Almuerzo
Mi segundo dia de control y tengo penzado almorzar 50g de arroz + 1 huevo duro + 3 tostadas + agua para beber. Antes de empezar a almorzar tomo dos vasos de agua, que opinan o que agregarian ? Buen dia !!
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Cómo bajar la grasa abdominal
¡Hola a todos! Soy nueva en esta aplicación y quise preguntarles si hay alguien que ha podido eliminar la grasa abdominal con algún tipo de dieta o ejercicio focalizado. Hace un par de semanas fui al médico y fue unas de las cosas que le preocupan de mi cuerpo. Si tienens algún dato o experiencia estaría muy agradecida.…
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Consejos para cuidarse los fines de semana...
Hola a todos... que difícil es cuidarse los fines de semana!!! Les pasa???. Siempre tengo reuniones familiares, reuniones con amigos, salidas a cenar, o comidas al paso que hace que me sea casi imposible cuidarme... como bastante mal y si a eso le agregó alguna gaseosa o algo de alcohol y que tampoco hago ejercicio... uff.…
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Ayuda!!!
Hola!!!! Empeze a cuidar mi alimentacion desde este lunea pasado, con el fin de bajar de peso ya q segun mi doctora estoy 20 kilos por arriba de lo q deberia pesar. Mas sin embargo en estos tres dias q llevo no llego a mi objetivo de calorias. Alguien me puede decir q es lo q pasa si sigo asi?
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¿Nutricionista o Gimnasio?
Hola! Mi objetivo es aumentar de peso pero tengo una duda.. Debería empezar yendo a un nutricionista para que me ayude con la dieta o meterme directo al gym?
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Estancamiento en la perdida de peso, que hacer?
Empecé a alimentarme sanamente en mayo y a finales de Julio ya había adelgasado 38 libras pero luego me empezaron a dar ataques de pánico fuertes cuando salia a caminar.. aun no he ido a chequear el por qué de esto pero he seguido haciendo ejercicio en casa como de costumbre (excepto caminar) y alimentándome igual…
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tengo18 años mido 1. 64 y peso 70 kilos
Hace poco me descargue esta app espero que me resulte, mi meta es bajar 10 kilos! :#
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Personas con dislipidemia
Tengo 26 años y me diagnosticaron con dislipidemia mixta, tomo fármacos y me mandaron a una dieta prácticamente vegana lo cual es bastante difícil para mí. ¿Alguien más con este problema?
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Comiendo más frutas que verduras
AMO las frutas como todo lo que contenga frutas la verdad. Sin embargo mi cuerpo necesita de las verduras; consumo como general 4 porciones de verduras y eso es muy escaso en mi vida sana además de que me cuesta comerlas en variedad
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Ansiedad
Hola,hace más de 5 meses estoy a dieta,perdí más de 20kg pero últimamente he tenido ataques de ansiedad, no me había pasado antes y me preocupa perder todo lo logrado por estos ataques, la pregunta es debería ir con un especialista? O estoy exagerando? No se que hacer me siento estancada. ...
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¿Ayuda para poder bajar peso de verdad?
¡Buenas tardes! Les cuento, mi meta para bajar de peso es llegar a 41 kg, empezando por los 45 kg que llevaba al empezar una dieta y hacer ejercicio todos los días. Aún cuando la primera semana bajé dos kilos llegando a 43 kg), luego me llegó la menstruación y los subí. Al final, con ese ciclo ya "terminado", quedé en 44…
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DIETA QUEMA GRASAS
Buenas, llevo 3 días con esta dieta y he bajado 1,7k. Lo llevo muy bien pues me encanta la verdura, pero lo combino con ejercicio: bici estática, calistenia y caminatas. Alguien más ha probado esta dieta? ;)
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Ayudaaaa
Hola a todos, quisiera me ayudarán a aclarar una duda, yo tengo 28 años peso 77.72 kilogramos y mido 1.64; hace 5 dias inicie con la aplicación para llevar el control de mi peso aún no me he pesado; la duda que yo tengo es que el programa me pide una dieta 1850 calorias por el ejercicio que hago ( cardio y musculación) y…
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Fracasé
Ya hacen 5 días que decai y no puedo volver a empezar, me siento mal subí los kilos que había bajado
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Hola
Soy nueva espero lograrlo
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Dita flexible
Dieta flexible con conteos de macronutrientes y micronutrientes ya lo han probado? Es increible
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Duda Dieta, Macros.
Que tal compañeros, soy nuevo en el foro, llevo seis meses en el gimnasio, los primeros cinco hice una torso pierna de 4 dias, y ahora cambie a una rutina PHAT de 5 dias. Empece pesando 52 kgs, ahora ya peso 61, y planeo pesar 64 para empezar mi definicion. Tengo 21 años y mido 165cm. Mi dieta actual es aprox esta:…