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Ansiedad: Consejos.
Hola, amigos, ¿Cómo hacen para combatir la ansiedad?
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Estoy Bajando de peso muy rápido... es malo?
Hola,, me interesaría saber, si es malo bajar de peso muy rápido,, he bajado 02 kilos en menos de una semana,,,, Bendiciones a todos
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QUE HACER CUANDO NOS ESTANCAMOS
A todos los que tratamos de bajar de peso nos pasa. Luego de algunas semanas bajando de repente.....NADA. Nos estancamos. Eso es natural y durante nuestro proceso pasara varias veces. Hay algunas cosas sencillas y nada peligrosas que podemos hacer para remediar el estancamiento. Siempre y cuando el no bajar de peso no se…
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Porque subo de peso con 1270 calorias?!!!
Hola a todos , soy nueva en esto de contar calorias, tengo 18, soy alta 1,58 y pesava 54 antes de empezar a consumir las calorias indicadas por fitnesspal, empeze con esto porque me di cuenta de que me estava restringiendo de mucha comida por bajar de peso durante años (2) y tenia miedo de hacerle daño a mi cuerpo si…
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duda con calorias sobrantes
Hola, acabo los dias con unas 500 a 800 sobrantes, me pregunto si podria comerme una pizza a las 12 de la noche o un pastel de 400 calorias. O tiene que ver con que calidad de alimento es ? Gracias !
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¿Cuanto debería bajar?
Acabo de empezar hace una semana a querer bajar de peso. Mido 1,60cm y peso 60 kg. El ejercicio que hago consiste en andar 45min todos los días y ejercicios de casa que queman 150kcal. Debería hacer mas? Y cuanto deberia bajar?
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¿Cuanto bajar? ¿Peso ideal?
El 29 de Julio pesaba 59 kilos y 100 gramos. Hoy, 13 de Agosto, peso 57 kilos y 500 gramos. He bajado 1 kilo y 600 gramos. ¿Cuando debo parar? ¿Cuando comenzare a notar que la panza me baja? ¿Que peso es ideal para mi? Notas:* Mido 1.58-1.62 (No estoy muy segura) . * Hago aproximadamente una hora de ejercicio ligero al…
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alguna otra causa por la que no se pueda bajar aun siguiendo el plan sugerido por la app
Estoy iniciando en el reto de bajar de peso, y para ello coloque los datos en este sitio, ya me calculo las calorias maximas permitidas para conseguir ese peso deseado, a parte de ello estoy realizando ejercicios de 4 a 5 veces por semana con un consumo de 700 calorias en promedio, he tratado de recuperar esas 700 calorias…
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Calorías que debería ingerir y dieta.
Hola, estoy por cumplir los 18 años, mido 1.63 y peso 77kg, mi meta es llegar al menos a los 64kg. Según la app debo ingerir 1200 calorías, pero casi siempre me ha pasado que por tiempo u otras cosas término ingiriendo 800/900 calorías y la app no me deja completar el registro, y por ello termino agregando otros alimentos…
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solo a mi me parecen demasiadas 1200 calorias?
Hola a todos. Tengo una consulta, segun la app, yo deberia de ingerir 1200 calorias. El tema es que me parecen demasiadas! No se si yo realmente no anoto bien lo que como, que a decir verdad soy bastante obsesiva y lo hago ya desde años a esto, y nunca jamas llego a las 1200, si lo hago, es porque ese dia me di un atracon…
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solo 4 dias sin dieta y recupero 3 kg¡¡
Hola después de 15 días cuidando mi alimentación y haciendo ejercicio 5 días a la semana perdí 1.800 kg pero al descansar solo 4 días he recuperado 3 kg, peso mas que cuando empece a utilizar la app ¿que me esta pasando???
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hola. soy nueva en myfitnesspal
me gustaría que me ayudaran con las dieta y ese tipo de cosa. pueden agregarme para motivacion y consejos en grupo; porfa necesito ayuda. Tengo 20 años y quero cambiar mi ritmo de vida ser más saludable y mas consiente. o comenten sus consejos y dietas Gracias!
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Dudas generales sobre dieta para bajar de peso.
Buenas, acabo de descubrir la página y por ahora estoy encantado! Primero de todo presentarme un poco, me llamo Sergi, tengo 19 años y actualmente estoy en 102kg; mi objetivo es bajar hasta los 85-90 Kg ya que midiendo casi 1'90 me parece un peso aceptable. Quiero empezar una dieta nueva y gracias a la aplicación y los…
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Busco amigos con el que dar y obtener motivación
Hola buenos días, soy nuevo en esto empeze hace 3 días y he perdido 2 kilitos, creo que cuando empieze la etapa dificil estará bien contar con animos. Si quereis agregarme os lo agradecere. Un abrazo a todos
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¿Cacahuetes Con o Sin Cáscara?
Buenas, tengo una duda al realizar es escaneo de los cacahuetes, yo consumo los salados de marca Hacendado, por 100g obtenemos 596kcal. Vale ahí viene ahora el problema, he oído de todo, que eso es con el peso de la cáscara y otros dicen que es por el peso de lo comestible. ¿Alguien puede aclarar cómo se realiza el pesaje…
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Proporción de Medida de Alimentos
Buen día, Quisiera saber si aquellos alimentos que cambian su peso y volumen al ser cocinados por ejemplo el arroz, como se debería presentar en la aplicación en peso. Cuando esta crudo o posterior a ser cocinado?
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¿calorías = gramos?
Hola, como están , quería preguntar si alguien sabe a cuantas calorías equivalen 50 gramos? Muchas gracias.
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10 TIPS PARA EVITAR EXCESOS EN NAVIDADES
Es frecuente que durante las fiestas navideñas comamos un poco más de lo habitual. De acuerdo con diversos nutricionistas, es recomendable disfrutar de todos los platos navideños, pero con MODERACION. Por ello, aquí te doy algunos consejos, para que mantengas el control, sin privarte de los ricos platillos que hay en esta…
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Dieta hipocalórica. Calorías compensadas con ejercicio, si o no?
Hola, llevo poco tiempo usando MFP pero he observado una cosa. Peso 100 Kg y llevo en el gym apenas un mes haciendo cardio sólo 4 veces por semana. 44 años. Con una actividad frecuente, MFP me ha calculado unas 1.500 calorías para una pérdida de 1 KG semanal hasta llegar al objetivo de 85 Kg para el verano próximo. Pues…
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7 CONSEJOS PARA AYUDAR A QUE TU CUERPO QUEME MAS CALORIAS
Hay ciertas cositas que podemos hacer para ayudarnos en este proceso y no son complicadas. Mi antiguo entrenador de kick box, mi querido Marcos me envoi por e mail desde su nueva localidad en Italia estos consejos que siempre estaban presentes en sus clases. 1. Limita tus rutinas a 30 o 40 minutos: aunque parezca que pasar…
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BAJAR 60 KILOS
HOLA QUE TAL PESO 98 KILOS, SOY MUJER MIDO 1.56 DEBO PESAR MINIMO 45 KILOS MAX 50 KILOS, JAMAS PENSE EN HACER ALGO POR MI PESO, SIEMPRE CREI QUE NO PODIA BAJAR DE PESO POR ALGUNA ENFERMEDAD EXTRAÑA JAJAA QUE TONTA SOY, PERO BUENO EMPEZE A CUIDAR LO QUE COMO , EN 1 MES BAJE 3 KILOS 3 TRISTES KILOS, EN 1 MES DE ABSTENERME DE…
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Tengo una duda hacerca de cuanto comer
Buenas a todos , tengo una duda sobre mis macros tengo que consumir 2350 calorias al dia y mis macros son CARBOHIDRATOS: 323 G PROTEINA: 176 G GRASAS: 39 G Pero siempre me paso en grasa no se por que avece veo la grafica y me marca 20% y mi objetivo es 15% y sinceramente yo quiero obtener volumen y bajar la grasa abdominal…
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Nuevo reto para perder peso, tonificar, etc...
Hola, les quiero invitar a un Challenge que unas amigas y yo creamos para esas personas que quieren bajar de peso, mantener, tonificar e incluso aumentar de peso. Consiste en apoyarnos unas con otra y la manera de entrar al reto es con una minima compra de nuestro patrocinador Herbalife. Una vez se compren el kit de…
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Gran duda con calorías diarias
Buenas a todos! ... llevo días usando myfitnesspal y está genial ... sólo tengo una duda: he calculado mi tmb (1652) mis calorias en mantenimiento (2560) y mis calorias para bajar de peso (2048 (-20%)) ... he usado la formula de Harris-Benedict. La duda es, yo he multiplicado x 1,55 (actividad moderada, de 3-5 días).…
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trabajo de noche
que tal como estan todos espero que bien y logrando sus objetivos mi pregunta es la siguiente estoy trabajando en el turno de la noche y quisiera saber como devo de consumir mis 1200 calorias ya que duermo de 9am a 13 hrs y de 15hrs a 18 hrs devido a razones personales no duermo las horas seguidas y si devo de evitar…
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No entiendo como debo hacerlo bien
Hola, El lunes empecé a hacer la dieta pero no termino de entender los valores porque a ver si lo he entendido bien. Pongo un ejemplo de resultados para que me indiquen que estoy haciendo mal porque no entiendo los valores en rojo y en verde. Totales 1.110 caloria 23 carbohid 67 grasas 100 proteinas Tu objetivo diario…
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Que opinan mi plan de alimentación? Es sano?
Es una "dieta" estricta, ya que roto pocos alimentos: el plato proteico principal de comida y cena, y la ensalada de comida y cena (este plato no aparece en el registro). Cabe recalcar que mi objetivo es el aumento de masa muscular. *Registro total de alimentos de todo un día (3000kcal diarias)…
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La "no" dieta y porqué dejé de hacer dietas para pasar a una alimentación sana.
Quería compartir resumidamente mi experiencia con las dietas y porque ya no hago más dieta. Tengo 32 años, soy obesa hace unos 9 y hace unos 7 obesa mórbida (mido 1.59mts y pesaba en enero 118.3kg). Probé muchas dietas caseras y que me daban médicos, todas eran restrictivas de alguna forma y si bien empezaba con todas las…
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ayuda bailarina de ballet
hola bueno primero les cuento lo que me pasa, estaba en clases de ballet pero por cosas que han pasado subi de peso y ahora necesito bajar 10 kilos muy rapido y sin subirlo de nuevo y quiero hacerlo de forma saludable ya que antes estuve casi al borde de la anorexia xd mi profesora de ballet me dijo que tenia que bajar de…
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Comidas que no son lo que parecen!
Hoy estaba haciendo mi dieta normalmente, y decidí salir a la calle a caminar un rato, cuando vi un puesto que vendía cocos, tenía algo de hambre, y, sin consultar las calorías, me compre uno y lo comí. Llegando a mi casa, fui directo a anotar lo que comí, y al buscar el coco, encontré que 100 gramos, eran iguales a 350…