-
¿Cacahuetes Con o Sin Cáscara?
Buenas, tengo una duda al realizar es escaneo de los cacahuetes, yo consumo los salados de marca Hacendado, por 100g obtenemos 596kcal. Vale ahí viene ahora el problema, he oído de todo, que eso es con el peso de la cáscara y otros dicen que es por el peso de lo comestible. ¿Alguien puede aclarar cómo se realiza el pesaje…
-
Proporción de Medida de Alimentos
Buen día, Quisiera saber si aquellos alimentos que cambian su peso y volumen al ser cocinados por ejemplo el arroz, como se debería presentar en la aplicación en peso. Cuando esta crudo o posterior a ser cocinado?
-
¿calorías = gramos?
Hola, como están , quería preguntar si alguien sabe a cuantas calorías equivalen 50 gramos? Muchas gracias.
-
10 TIPS PARA EVITAR EXCESOS EN NAVIDADES
Es frecuente que durante las fiestas navideñas comamos un poco más de lo habitual. De acuerdo con diversos nutricionistas, es recomendable disfrutar de todos los platos navideños, pero con MODERACION. Por ello, aquí te doy algunos consejos, para que mantengas el control, sin privarte de los ricos platillos que hay en esta…
-
Dieta hipocalórica. Calorías compensadas con ejercicio, si o no?
Hola, llevo poco tiempo usando MFP pero he observado una cosa. Peso 100 Kg y llevo en el gym apenas un mes haciendo cardio sólo 4 veces por semana. 44 años. Con una actividad frecuente, MFP me ha calculado unas 1.500 calorías para una pérdida de 1 KG semanal hasta llegar al objetivo de 85 Kg para el verano próximo. Pues…
-
7 CONSEJOS PARA AYUDAR A QUE TU CUERPO QUEME MAS CALORIAS
Hay ciertas cositas que podemos hacer para ayudarnos en este proceso y no son complicadas. Mi antiguo entrenador de kick box, mi querido Marcos me envoi por e mail desde su nueva localidad en Italia estos consejos que siempre estaban presentes en sus clases. 1. Limita tus rutinas a 30 o 40 minutos: aunque parezca que pasar…
-
BAJAR 60 KILOS
HOLA QUE TAL PESO 98 KILOS, SOY MUJER MIDO 1.56 DEBO PESAR MINIMO 45 KILOS MAX 50 KILOS, JAMAS PENSE EN HACER ALGO POR MI PESO, SIEMPRE CREI QUE NO PODIA BAJAR DE PESO POR ALGUNA ENFERMEDAD EXTRAÑA JAJAA QUE TONTA SOY, PERO BUENO EMPEZE A CUIDAR LO QUE COMO , EN 1 MES BAJE 3 KILOS 3 TRISTES KILOS, EN 1 MES DE ABSTENERME DE…
-
Tengo una duda hacerca de cuanto comer
Buenas a todos , tengo una duda sobre mis macros tengo que consumir 2350 calorias al dia y mis macros son CARBOHIDRATOS: 323 G PROTEINA: 176 G GRASAS: 39 G Pero siempre me paso en grasa no se por que avece veo la grafica y me marca 20% y mi objetivo es 15% y sinceramente yo quiero obtener volumen y bajar la grasa abdominal…
-
Nuevo reto para perder peso, tonificar, etc...
Hola, les quiero invitar a un Challenge que unas amigas y yo creamos para esas personas que quieren bajar de peso, mantener, tonificar e incluso aumentar de peso. Consiste en apoyarnos unas con otra y la manera de entrar al reto es con una minima compra de nuestro patrocinador Herbalife. Una vez se compren el kit de…
-
Gran duda con calorías diarias
Buenas a todos! ... llevo días usando myfitnesspal y está genial ... sólo tengo una duda: he calculado mi tmb (1652) mis calorias en mantenimiento (2560) y mis calorias para bajar de peso (2048 (-20%)) ... he usado la formula de Harris-Benedict. La duda es, yo he multiplicado x 1,55 (actividad moderada, de 3-5 días).…
-
trabajo de noche
que tal como estan todos espero que bien y logrando sus objetivos mi pregunta es la siguiente estoy trabajando en el turno de la noche y quisiera saber como devo de consumir mis 1200 calorias ya que duermo de 9am a 13 hrs y de 15hrs a 18 hrs devido a razones personales no duermo las horas seguidas y si devo de evitar…
-
No entiendo como debo hacerlo bien
Hola, El lunes empecé a hacer la dieta pero no termino de entender los valores porque a ver si lo he entendido bien. Pongo un ejemplo de resultados para que me indiquen que estoy haciendo mal porque no entiendo los valores en rojo y en verde. Totales 1.110 caloria 23 carbohid 67 grasas 100 proteinas Tu objetivo diario…
-
Que opinan mi plan de alimentación? Es sano?
Es una "dieta" estricta, ya que roto pocos alimentos: el plato proteico principal de comida y cena, y la ensalada de comida y cena (este plato no aparece en el registro). Cabe recalcar que mi objetivo es el aumento de masa muscular. *Registro total de alimentos de todo un día (3000kcal diarias)…
-
La "no" dieta y porqué dejé de hacer dietas para pasar a una alimentación sana.
Quería compartir resumidamente mi experiencia con las dietas y porque ya no hago más dieta. Tengo 32 años, soy obesa hace unos 9 y hace unos 7 obesa mórbida (mido 1.59mts y pesaba en enero 118.3kg). Probé muchas dietas caseras y que me daban médicos, todas eran restrictivas de alguna forma y si bien empezaba con todas las…
-
ayuda bailarina de ballet
hola bueno primero les cuento lo que me pasa, estaba en clases de ballet pero por cosas que han pasado subi de peso y ahora necesito bajar 10 kilos muy rapido y sin subirlo de nuevo y quiero hacerlo de forma saludable ya que antes estuve casi al borde de la anorexia xd mi profesora de ballet me dijo que tenia que bajar de…
-
Comidas que no son lo que parecen!
Hoy estaba haciendo mi dieta normalmente, y decidí salir a la calle a caminar un rato, cuando vi un puesto que vendía cocos, tenía algo de hambre, y, sin consultar las calorías, me compre uno y lo comí. Llegando a mi casa, fui directo a anotar lo que comí, y al buscar el coco, encontré que 100 gramos, eran iguales a 350…
-
¿Comenzar en el gimnasio aumenta de peso?
Hola chicos, todo comenzó hace aproximadamente 2 meses, por fin decidí bajar de peso ya estaba en los 85 kg (mido 1.74m). Así que comencé a utilizar la aplicación, salí a correr 3 veces por semana e hice cardio de videos de youtube. El 1 de julio ya pesaba 75 kg, todo genial, estaba super entusiasmado, así que decidí…
-
Hola, retome un plan el lunes, bajo muy rapido, nose si es tan bueno
Antes baje ya unos kilos y tambien baje asi... no me cuesta nad ay no los subo otra vez...no estoy haciendo actividad fisica por ahora....
-
ayuda / help
hello anyone know how many calories you could burn doing the insanity program max 30 ? having a weight of 208 pounds? Can someone help me out? ALGUIEN SABE CUANTO SE PODRIA QUEMAR EN UNA RUTINA DE INSANITY MAX 30? CON UN PESO DE 104 KILOS? ALGUIEN ME PODRIA AYUDAR? YO YA HE BAJADO VARIOS KILOS PERO NO HE PODIDO CALCULAR LA…
-
CONSEJOS PARA EVITAR AUTOSABOTEARNOS.
Una de las cosas más importantes antes de comenzar con cualquier régimen para bajar de peso, es hallar la manera de motivarnos a nosotros mismos, adquirir buenos hábitos alimenticios, y aprender a volver a la dieta después de cometer un error, o soportar el hambre y el ansia. Esta corta lista te dará algunos consejos que…
-
Perder peso definitivamente
Hola que tal! Escribo con el fin de encontrar gente buscando estar en su mejor forma posible, llevo aproximadamente casi 2 años intentando cambiar mi forma física, en el primer año logré bajar 20kg, a partir de ese año me estanqué en el mismo peso, recuperé unos kilos y ahí me he mantenido. He decidido no dejar pasar ni…
-
¿Qué hago mal?
Hola, Soy una chica de 24 años, que mide 1,71 y pesa 61 kilos. He estado viviendo en Inglaterra unos meses y debido a la mala alimentación que he llevado allí he ganado unos kilos. Llevo 10 días haciendo dieta (1200 calorías al día) y haciendo ejercicio todos los días sin excepción. Unos días combino correr o más bien…
-
¿Es posible tener un abdomen plano si nunca lo has tenido?
¡Hola! Lo primero, pedir disculpas si este hilo está repetido, pero he estado buscando un poco y no he encontrado :| Mi pregunta es la del título ¿Es posible llegar a tener un abdomen plano si nunca lo has tenido? Quiero decir que yo creo que ni con 5 años tenía la barriga totalmente plana, ni estando bastante delgada…
-
LA COMIDA COMO CONSUELO Y APOYO
¿Que significa comer emocionalmente? Comer emocionalmente es el uso de los alimentos como forma de afrontar las emociones en lugar de como forma de calmar el hambre. A todos nos ha pasado alguna vez, cuando nos hemos acabado una bolsa entera de patatas fritas sólo por aburrimiento. Pero cuando se hace habitualmente, sobre…
-
Gimnasio y aumento de grasa
Hola buena, os voy a comentar mi caso. Hace unos seis meses llevaba una alimentación bastante sana y controlada, salía a correr unas 2-3 veces por semana, medía 1,53 y pesaba unos 54 kg. En verano me apunté al gimnasio y desde ese momento, no he hecho más que aumentar de peso. Al principio, pensé que se debía a la ganancia…
-
dudas BMR
Hola tengo muchas dudas sobre el BMR de esta aplicación. Alguien experto podria ayudarme? Resulta que siendo mujer de 45 años, pesando 60.2 y midiendo 167 cm me sale este resultado: Your estimated BMR is: 6,678 calories/day* *BMR based on the Mifflin - St. Jeor equations. ¿Como es posible que si mi BMR (índice metabólico…
-
¿Debo grabar cerveza como si fuera agua ?
Es un hecho que la cerveza está compuesto principalmente de agua . Puedo beber muchas cervezas al día. ¿Debo registrar mis cervezas como si fueran agua ?
-
dieta para subir de peso
hola,soy nuevo en todo esto y tengo que subir de peso ahora estoy pesando 53 kilos y mido 1,75 y tengo 18 años recien cumplidos y tengo 14% de grasa corporal segun la aplicacion tengo que consumir 2700 calorias por dia 300 gramos de carbohidratos 82 gramos de grasa 123 gramos de proteinas el problema es si estos valores…
-
EL AGUA Y EL METABOLISMO
Toda la vida la sociedad, doctores, nutricionistas nos han dado muy mala información sobre la cantidad de vasos de agua que debemos tomar diariamente. Alrededor del mundo lo mínimo o el estándar son 8 vasos de 8 onzas al día. Pero la realidad es otra. El agua, H2O, está compuesta en un 89% de oxígeno y sólo un 11% de…
-
Comida Trampa
Hola, recién descubrí hoy esta página y me encanta. Bueno, el régimen que sigo implica hacer una comida trampa semanal. Yo la suelo hacer los sábados pero lo que pasa es que tengo una enorme debilidad con el dulce y pues, me jarto ese día. El punto es que ese día desayuno obligatoriamente y hago la merienda de media mañana…