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No entiendo como debo hacerlo bien
Hola, El lunes empecé a hacer la dieta pero no termino de entender los valores porque a ver si lo he entendido bien. Pongo un ejemplo de resultados para que me indiquen que estoy haciendo mal porque no entiendo los valores en rojo y en verde. Totales 1.110 caloria 23 carbohid 67 grasas 100 proteinas Tu objetivo diario…
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Que opinan mi plan de alimentación? Es sano?
Es una "dieta" estricta, ya que roto pocos alimentos: el plato proteico principal de comida y cena, y la ensalada de comida y cena (este plato no aparece en el registro). Cabe recalcar que mi objetivo es el aumento de masa muscular. *Registro total de alimentos de todo un día (3000kcal diarias)…
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La "no" dieta y porqué dejé de hacer dietas para pasar a una alimentación sana.
Quería compartir resumidamente mi experiencia con las dietas y porque ya no hago más dieta. Tengo 32 años, soy obesa hace unos 9 y hace unos 7 obesa mórbida (mido 1.59mts y pesaba en enero 118.3kg). Probé muchas dietas caseras y que me daban médicos, todas eran restrictivas de alguna forma y si bien empezaba con todas las…
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ayuda bailarina de ballet
hola bueno primero les cuento lo que me pasa, estaba en clases de ballet pero por cosas que han pasado subi de peso y ahora necesito bajar 10 kilos muy rapido y sin subirlo de nuevo y quiero hacerlo de forma saludable ya que antes estuve casi al borde de la anorexia xd mi profesora de ballet me dijo que tenia que bajar de…
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Comidas que no son lo que parecen!
Hoy estaba haciendo mi dieta normalmente, y decidí salir a la calle a caminar un rato, cuando vi un puesto que vendía cocos, tenía algo de hambre, y, sin consultar las calorías, me compre uno y lo comí. Llegando a mi casa, fui directo a anotar lo que comí, y al buscar el coco, encontré que 100 gramos, eran iguales a 350…
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¿Comenzar en el gimnasio aumenta de peso?
Hola chicos, todo comenzó hace aproximadamente 2 meses, por fin decidí bajar de peso ya estaba en los 85 kg (mido 1.74m). Así que comencé a utilizar la aplicación, salí a correr 3 veces por semana e hice cardio de videos de youtube. El 1 de julio ya pesaba 75 kg, todo genial, estaba super entusiasmado, así que decidí…
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Hola, retome un plan el lunes, bajo muy rapido, nose si es tan bueno
Antes baje ya unos kilos y tambien baje asi... no me cuesta nad ay no los subo otra vez...no estoy haciendo actividad fisica por ahora....
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ayuda / help
hello anyone know how many calories you could burn doing the insanity program max 30 ? having a weight of 208 pounds? Can someone help me out? ALGUIEN SABE CUANTO SE PODRIA QUEMAR EN UNA RUTINA DE INSANITY MAX 30? CON UN PESO DE 104 KILOS? ALGUIEN ME PODRIA AYUDAR? YO YA HE BAJADO VARIOS KILOS PERO NO HE PODIDO CALCULAR LA…
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CONSEJOS PARA EVITAR AUTOSABOTEARNOS.
Una de las cosas más importantes antes de comenzar con cualquier régimen para bajar de peso, es hallar la manera de motivarnos a nosotros mismos, adquirir buenos hábitos alimenticios, y aprender a volver a la dieta después de cometer un error, o soportar el hambre y el ansia. Esta corta lista te dará algunos consejos que…
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Perder peso definitivamente
Hola que tal! Escribo con el fin de encontrar gente buscando estar en su mejor forma posible, llevo aproximadamente casi 2 años intentando cambiar mi forma física, en el primer año logré bajar 20kg, a partir de ese año me estanqué en el mismo peso, recuperé unos kilos y ahí me he mantenido. He decidido no dejar pasar ni…
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¿Qué hago mal?
Hola, Soy una chica de 24 años, que mide 1,71 y pesa 61 kilos. He estado viviendo en Inglaterra unos meses y debido a la mala alimentación que he llevado allí he ganado unos kilos. Llevo 10 días haciendo dieta (1200 calorías al día) y haciendo ejercicio todos los días sin excepción. Unos días combino correr o más bien…
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¿Es posible tener un abdomen plano si nunca lo has tenido?
¡Hola! Lo primero, pedir disculpas si este hilo está repetido, pero he estado buscando un poco y no he encontrado :| Mi pregunta es la del título ¿Es posible llegar a tener un abdomen plano si nunca lo has tenido? Quiero decir que yo creo que ni con 5 años tenía la barriga totalmente plana, ni estando bastante delgada…
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LA COMIDA COMO CONSUELO Y APOYO
¿Que significa comer emocionalmente? Comer emocionalmente es el uso de los alimentos como forma de afrontar las emociones en lugar de como forma de calmar el hambre. A todos nos ha pasado alguna vez, cuando nos hemos acabado una bolsa entera de patatas fritas sólo por aburrimiento. Pero cuando se hace habitualmente, sobre…
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Gimnasio y aumento de grasa
Hola buena, os voy a comentar mi caso. Hace unos seis meses llevaba una alimentación bastante sana y controlada, salía a correr unas 2-3 veces por semana, medía 1,53 y pesaba unos 54 kg. En verano me apunté al gimnasio y desde ese momento, no he hecho más que aumentar de peso. Al principio, pensé que se debía a la ganancia…
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dudas BMR
Hola tengo muchas dudas sobre el BMR de esta aplicación. Alguien experto podria ayudarme? Resulta que siendo mujer de 45 años, pesando 60.2 y midiendo 167 cm me sale este resultado: Your estimated BMR is: 6,678 calories/day* *BMR based on the Mifflin - St. Jeor equations. ¿Como es posible que si mi BMR (índice metabólico…
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¿Debo grabar cerveza como si fuera agua ?
Es un hecho que la cerveza está compuesto principalmente de agua . Puedo beber muchas cervezas al día. ¿Debo registrar mis cervezas como si fueran agua ?
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dieta para subir de peso
hola,soy nuevo en todo esto y tengo que subir de peso ahora estoy pesando 53 kilos y mido 1,75 y tengo 18 años recien cumplidos y tengo 14% de grasa corporal segun la aplicacion tengo que consumir 2700 calorias por dia 300 gramos de carbohidratos 82 gramos de grasa 123 gramos de proteinas el problema es si estos valores…
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EL AGUA Y EL METABOLISMO
Toda la vida la sociedad, doctores, nutricionistas nos han dado muy mala información sobre la cantidad de vasos de agua que debemos tomar diariamente. Alrededor del mundo lo mínimo o el estándar son 8 vasos de 8 onzas al día. Pero la realidad es otra. El agua, H2O, está compuesta en un 89% de oxígeno y sólo un 11% de…
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Comida Trampa
Hola, recién descubrí hoy esta página y me encanta. Bueno, el régimen que sigo implica hacer una comida trampa semanal. Yo la suelo hacer los sábados pero lo que pasa es que tengo una enorme debilidad con el dulce y pues, me jarto ese día. El punto es que ese día desayuno obligatoriamente y hago la merienda de media mañana…
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LLEVAR UN CORRECTO REGISTRO DE CALORIAS
Hola a tooodos. Bueno soy nueva en esto, pero hace tiempo vengo investigando y tratando de llevar una buena dieta de perdida de peso. Para eso me propuse (obviamente) disminuir la cantidad de calorías diarias. El problemas es que además de tener que contar las calorías de los alimentos, me enteré de que para saber a fin de…
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Soy nuevo necesito ayuda, por favor.
Buenas tardes, paso a contar mi historia, siempre fui medio regordete hace 2 años aprox. que convivo con mi novia y que trabajo, tengo un trabajo sedentario y la convivencia con suegros que cocinan muy rico ha influido mucho en mi peso. Cuando vivía con mis padres era sedentario (Aunque solía andar mucho en bicicleta) no…
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Alimentación y medicamentos psiquiátricos.
Hola chicos!, se que este es un un tema complejo de tratar en general, pero quisiera saber que opinan los expertos de aquí respecto a alguien que quiere mantener su peso estando con medicamentos psiquiatricos. Si bien no tomo todas las clases, hay muchos medicamentos psiquiatricos que engordan gracias a su efecto sobre la…
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Estancada
Hola,,,,,, Alguien me puede ayudar estoy estancada y no puede per dear peso estoy con ejercicio y comiendo bien que debo hacer...?.
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Lo estoy haciendo correctamente??
Buenos dias. Llevo una semana con la app. Voy perdiendo peso aun asi me asaltan varias dudas. Como a muchos les pasa me cuesta horrores llegar a las calorias requeridas. Pero tambien creo que no solo eso es lo importante, influyen mas cosas. La duda es que la app da mucha importancia a ese nuemro diario de calorias pero…
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1200 calorias, 40´con tabata y no adelgazo.
Hola! Estoy en el día 26 del programa, siguiendo un regimen de 1000 a 1200 calorias por día, con 40 minutos de eliptico a la maxima resistencia,alternando los días con pesas. Y no bajo del peso inicial. Tengo 12 kg de más, luego de mis embarazos quedé con 15 kg de sobrepeso, y quiero ponerme nuevamente en forma. Hice pesas…
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Insanity y las calorías
Hola, este es mi segundo intento con el Insanity, por cuestiones de tiempo no pude completarlo la vez anterior. Pero hay una duda que tengo, realmente se pierden 1,000cal por hora? En lo personal no creo que sea tanto, quizá a lo mucho unas 300cal. Pero quisiera saber si alguien sabe el número real de calorías perdidas por…
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Musculacion y quema de calorias
Hola: Queria consultarles, si existe alguna manera en la que se pueda medir el trabajo de musculacion en relacion a la quema de calorias y como estas podrian sumarse a esta aplicacion, o esto no corresponde , porque??. Saludos y gracias...
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Ayuda con mi dieta
Hola, me presento, mi nombre es Yésica y soy de Bs As. (Argentina), soy bastante nueva en esto y quería consultarles sobre mi dieta,, He ganado 5 kg. de peso desde que comencé la universidad, por el tema de la ansiedad y todo lo que eso incluye,, mi meta ahora es bajarlos ya! Jeje.. Desde principio de año comencé el gym,…
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Novato con dudas
Buenas, soy nuevo por aqui y tengo una pequeña duda: Al aver mas gente en casa me es dificil pesar la comida en crudo, ya que si se hacen macarrones, por ejemplo, se prepara una potada. En el programa veo, por ejemplo, con los garbanzo que hay: -Garbanzos cocidos, 100g, 340cal -Garbanzo, legumbres, 100g, 110cal -Garbanzo,…
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Ayuda con las calorías
Holaa. Me llamo Olaya, y soy nueva aquí. Tengo 22 años, y hace 3 semanas que me apunté al gimnasio. He sido toda la vida deportista federada, pero me lo dejé hace unos años, y mi cuerpo se ha habituado al sedentarismo, engordando unos kilos que ahora me quiero quitar de encima. Hace un par de días me descargué la…