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Dudas sobre mi alimentación 2
Hola comunidad fitnes podrían compartir algún menú para una buena dieta? yo aveces por miedo a consumir muchas calorias solo almuerzo o desayuno fruta pero al terminar el día llego muy cansado tal vez por falta de proteínas o grasas saludables no se . (Antes comía pollo a la plancha con lechuga pero me canse de eso,…
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ayuda !!! me estanque
Nesecito consejos, baje mucho de peso pero llegue a un punto y ya no bajo mas. Q puedo hacer??
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Que hago ??
Hola comunidad una tía muy querida hizo se cena sopaipillas es alto en calorías por cada porción 240 calorias ya es tarde y ya llegue a mi límite de calorias pero no le puedo rechazar por que es una querida tía , que hago me doy el gusto de cenar 1 al menos o tengo que rechazarlos. No se que hacer no quiero romper mi dieta…
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Ayuda comunidad
Disculpen necesito llegar a las 1500 calorias diarias para bajar de peso pero que sucede si no llego a esa cantidad y consumo menos de 1000 tengo esa gran duda !!
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Diez cosas que debes hacer para empezar una vida sana
Estoy tomando la lista desde ESTE artículo, el cual me pareció muy bueno. 1. Modifica tu lista de la compra 2. Aprende a cocinar 3. Bebe agua y limita el consumo de refrescos y alcohol 4. Frutas, verduras y hortalizas no deben faltar 5. Haz ejercicio a diario 6. Olvídate del sedentarismo 7. Reduce el estrés en tu vida 8.…
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Hola necesito eliminar grasa
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Como y quemo 1000 kcal diarias y no adelgazo
Hola, Estoy un poco desesperada porque me estoy esforzando muchisimo en el gym para quemar 1000kcal y para comer 1000kcal y no pasarme, he eliminado totalmente los refrescos. No se que más hacer, llevo así 3 semanas y no logro bajar absolutamente nada de peso. Hay alguien a quien le pase? Gracias.
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Como evitar la piel flacida
Tengo 20 años y queria que vean mi foto de perfil mido 1.80 y no se cuanto pese pero ustedes creen que tendre piel flacida cuando baje de peso? :(
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¿Alguien con Hipotiroidismo por aquí ?
Hola. Me gustaría saber si hay alguien con hipotiroidismo por aquí. Y ya si es hipotiroidismo y síndrome de ovarios poliquisticos mejor que mejor. ¿por qué pregunto esto? Porque son dos enfermedades que hacen engordar. Y me gustaría saber como mantenerlas a raya.
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Debo bajar 30 kg en dos meses
Necesito una dieta Informacion: Peso:90 Altura:1.65
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Fitocracy
Alguien de uds usa o ha usado la app de Fitocracy??? Qué les ha parecido???
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Vamos a ver...
Vamos a ver señores de Myfitnesspal. Si no registro todas mis comidas a diario es porque me he puesto como un cabrón a comer. Por ejemplo, hoy me he apañado medio pollo con patatas fritas, croquetas, una ensalada para engañar....y una jarra de cerveza. Pa que hostias voy a apuntar....si ya me he ido al garete. Lo de las…
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Perdida de peso lenta?? AYUDA!!!
Hola a todos! El 13 de mayo empecé a tener una vida saludable, comer bien e ir al gimnasio 6 días en semana (anteriormente tenia una vida sedentaria y comía fatal). Mido 1.70cm pesaba 74.700g. - La primera semana solo baje 300 gramos, por lo que decidí descargarme esta aplicación. - La segunda semana bajé 1.300 gramos. -…
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complementos para adelgazar
Buenos días!!! Estoy pensando en comprar algún suplemento para perder peso, a parte de una dieta equilibrada, alguien ha probado lipograsil o xls??? Qué opinión tenéis?
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30 libras sobre peso :( ayuda
Hola, hoy es uno de esos días pésimos para mi... Fui a una nutricionista hace un mes y solo he conseguido bajar 2 libras... Creo q mal gaste mi dinero En fin lo que quiero es que alguien de buen corazón me pueda ayudar a comer mejor y bajar de peso por favor!! Añademe
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Como pesarse
El problema cuando se desea medir el progreso por medio de la báscula es que éste sólo registra una variación del peso y no de la grasa, líquidos o masa magra, por lo que nunca será un indicador confiable de la salud. El peso de una persona puede variar más de 5 kilos en el transcurso del día especialmente en atletas que…
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Daño Metabólico?
Hola!! Bueno escribo este post pidiendo su opinión y ayuda porque honestamente estoy desesperada. Hace 4 años comencé un régimen de pérdida de peso con una dieta que me dió un endocrinologo en la que comía cuando mucho 50 gramos de carbohidrato y eran aproximadamente 1400 calorías, comía cualquier carne, tocino, chorizo y…
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Grasas Monoinsaturadas y Poliinsaturas??
Hola, espero que todos se encuentren bien. Necesito ayuda con el tema de las grasas Monoinsaturadas y Poliinsaturas, estoy llevando una dieta para perder peso de 1200 calorías, actualmente peso 71 kg, he leído que las grasas que antes mencioné son "las buenas" pero en mi registro de metas y límites de la aplicación me dice…
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¿Cuántos kilos se suelen bajar sanamente en un mes?
Necesito bajar entre 5 y 7 kg
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Consejos
Necesito saber si alguien a tomado bio3 o bio te yo voi a empesar a tomarlo para eliminar liquidos
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Hola soy manuel
Necesito algun consejo para eliminar liquidos
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Recetas
Algunas recetas faciles para bajar de peso ! Plis
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me cuesta bajar la panzaaaa
Hoy hace 60 que empece mi dieta y llevo bajados 6kls por supuesto que estoy contenta,pero me cuesta bajar la panza,algun Consejo?
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Ayuda!!!necesito salir del estancamiento,ya no se que hacer!!
Hola a todos!!Soy trinnity27,muchos ya me conocéis de por aquí,la app y por whatsupp ya que actualmente soy la administradora de un grupo de whatsupp de chic@s de diferentes países y estoy muy contenta con el grupo. Necesito vuestros consejos ya que de nuevo estoy en estado de estancamiento y no salgo de ahí :( Hace tres…
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alguien me podria ayudar en esto de bajar de peso
Quiero bajar 12 kg pero se me esta haciendo difícil me ayudan que comida debería comer o que ejercicios hacer
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Demasiada perdida de peso (1,1 kg al segundo día)
Desde ayer empecé a consumir 1200 calorías (que es lo que me recomienda MyFitnessPal), pero me parece que 1200 es muy poco, aunque parece apropiado para mi, que mido 151 cm y soy sedentaria. Cuando desperté hoy, me sentía super liviana y me fui a pesar, pasé de 64,5 a 63,4 en 1 día. Mi meta es pesar entre 57 y 55 (el cual…
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Mi experiencia y exito,motivacion y ayuda para terceros
Buenas... no se si hay algun comentario del estilo pero comento una serie de cositas buscando que todos lleguen a cumplir sus objetivos. En mis inicios alla por el 10 de Octubre 2016 pesaba 117,7 kg pero tambien es verdad que soy alto (1,93 m)... mi objetivo era bajar % grasa y mejorar la composición de mi cuerpo. Fui…
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Debo consumir menos calorías de lo que me da la aplicación
Hola a todos soy nuevo tengo una duda , me descargue la app puse mis datos y todo , puse como meta bajar 0, 75 k por semana , y me dio 1580 calorías diarias , debo consumir menos de 1580 calorías , o consumiendo las 1580 calorías (nomas) , llegare a mi objetivo de 0, 75 k por semana .
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Calorías perdidas con ejercicio
Buenas a todos. Quería preguntar por qué la aplicación considera que debo ingerir las calorías que quemo con ejercicio? Actualmente para bajar de peso debo incorporar 1640 calorías diarias. Hoy tengo Kick boxing donde en teoría gasto 1030 calorías. Por qué debo volver a consumirlas? Saludos!
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Menopausia
Estoy empezando la menopausia y subí mucho de peso el año pasado. Mi nutricionista me recomendó una dieta de 1500 calorías pero no se cómo distribuirlas no que comer y tengo el metabolismo muy lento. Que me sugieren?