Ayuda comunidad

Dennis280494

Disculpen necesito llegar a las 1500 calorias diarias para bajar de peso pero que sucede si no llego a esa cantidad y consumo menos de 1000 tengo esa gran duda !!

comebebes2016

Pues sucederá que perderás peso mas rápido pero el músculo reducirá su tamaño y eso es malo. Debes comer las calorías necesarias y hacer deporte al menos tres veces por semana para crear un déficit calórico. Pero no es recomendable consumir menos de esas 1500 porque puede ser que pierdas peso pero no solo grasa.

Dennis280494

Primero Gracias por tu respuesta me informe un poco y averigüe que el metabolismo se "estanca" al consumir menos de 1000 calorias y es más difícil perder peso y si lo logro, sucederá el efecto rebote .

adry_fab

Para haber tenido 1500 caloría diarias, supongo que se es del todo sedentaria. Se realiza algún tipo de actividad diaria que necesita todas esas calorías.
Lo mínimo para una persona sedentaria que pasa todo el día sentada y no realiza ningún tipo de ejercicio son 1200 calorías, por lo que menos de eso podría tener problemas el cuerpo.
No es cuestión de dejar de comer, sino comer saludablemente, siguiendo el ritmo diario pero incorporando rutinas beneficiosas.