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Comida favorita sana
De los alimentos sanos, dejando las comidas rapidas y las gaseosas de lado, Cual es tu comida favorita?
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INFORMACION QUE NOS AYUDA
Las discusiones acontinuacion son de ayuda para todos
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¡Bienvenido a la Comunidad MyFitnessPal!
¡Bienvenido a nuestra comunidad! Esta categoría del foro, Alimentación y nutrición, es para que los miembros hablen sobre alimentación, sugerencias de dietas y consejos nutricionales. Asegúrese de publicar en el foro correcto. El contenido que no pertenezca al tema será eliminado o se moverá al tema apropiado. Nuestros…
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Quiero bajar de peso
Hola me ayudarían a bajar de peso siempre eh querido tener el peso ideal me frustro cada ves q no puedo hacerlo y me da mucha ansiedad pero quiero hecarle ganas a todo con tal de bajar de peso
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Recomposicion fisica
Hola, veo que esta aplicacion solo puede configurarse para perder peso o ganar peso, no funciona si queires hacer recomposicion corporal, es decir, aumentar musculo y perder grasa. deberian actualizarlo
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dudas sobre el nivel de actividad y las calorias que debo consumir
Hola!! Espero puedan aclarar mi duda, cuando empeze con la aplicacion indique en mi nivel de actividad "ligeramente activo" y debia consumir 1250 calorias pero a los pocos dias empeze a ir al gimnasio y voy 4 o 5 veces a la semana, he bajado 2kg 800 (peso 53,8) y ahora debo consumir 1200 calorias y me parece que es muy…
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Recetas
Buenos días, hay alguna dieta en la aplicación que se pueda seguir para bajar de peso? Muchas gracias
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Cálculo de cantidades que debo comer de cada tipo de alimento
Buenas, hace un año cogí una nutricionista de mi gimnasio para ayudarme a perder peso. Mido 168cm y pesaba en aquel entonces 64.5kg. Más que una dieta, me puso una lista de opciones entre las que elegir comer en cada una de las 5 comidas diarias para cumplir con las macros que me puso: Por ejemplo, si elegía fiambre de…
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Como conseguir ganar peso si me cuesta mucho comer en abundancia
Soy una persona q está 15kg por debajo de su peso y por más q intento comer bien y a sus horas me cuesta ganar peso o el poco q gano me cuesta muchísimo conseguir y me fastidia pq soy una persona q le cuesta comer mucho, sabéis de alimentos que sean ligeros pero a su vez tengan bueno valores alimenticios.
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Dieta de 3120 kcal (ganancia muscular)
Hola buenas, estoy empezando una dieta de 3000kcal, que lista de la compra me recomendais de unos 50-60e semanales?? Gracias
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Quién quiera una dieta personalizada que me hable
Quienquiera una dieta personalizada tanto como para volumen como para secar que me hable y se la preparo
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Alimentos baratos que den proteína
Hola buenas, necesito saber que alimentos den proteína en gran cantidad y sea sostenible en el tema economico, ya que quiero cumplir con mis macros en proteína sin usar suplementos. Un cordial saludo.
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Busco compañeros para dieta de definicion + whatsapp
Simplemente quiero formar un grupo de whatsapp para mandar por ahi recetas y alimentos buenos para una etapa de definicion
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Dieta para bajar el colesterol
Hola, me gustaría bajar el colesterol, alguien sabe de algún menú semanal no muy complicado?
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Beber agua
Me cuesta muchisimo bebes agua. Apenas bebo agua, no tengo necesidad. Te aconsejan que se bebe mas para perder mas facilmente, pero como que no.
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Ayuda para interpretar este dato en % Grasas vs Grasas Objetivo
Hola! Comienzo de cero con est app pero hay algo que no entiendo respecto de las grasas. Dato de inicio: en este momento de la consulta SOLO HE DESAYUNADO (kefir, cereales de espelta sin azucar, piña y un cafe). En la imagen (captura del sitio WEB) se muestra –y se entiende bien– el Total de macros en gramos. En grasas:…
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Dieta 1200 Calorías
Hola!! Me propuesto una meta y debo de perder 20kilos!😅 Me he dejado en 3 años y no quiero seguir viéndome así, según el estudio de la aplicación debo de ingerir solo 1200calorias al día! Alguien podría pasarme información sobre la alimentación durante la semana para guiarme un poquito y no pasarlo realmente mal 😰!…
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Me pueden ayudar?
Tengo casi dos meses en un déficit calórico, y no he bajado nada sino más que subir en la báscula. Pero antes venía de uno muy restrictivo, entonces no se si mi metabolismo se haya puesto raro y ahora no le permite bajar más. Aunque ahora lo estoy haciendo como se debe.
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Ración
Al momento de agregar lo que he comido está indicado por gramos y por ración. Cómo puedo yo indicar la ración correcta? Allá está 1 o 2, 3 y etc pero que es una ración para este App? Cuantos gramos tiene que tener una ración de verduras cocidas para este App? No entiendo y ya estoy estresada. Alguien que me ayude a…
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🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
Sin duda es el objetivo más buscado, donde más errores se cometen y por consiguiente donde más daños y efectos negativos se producen en muchas personas que buscan la pérdida de grasa. Lo primero que tenemos que tener claro es que sea cual sea el % que debemos perder, siempre se han de tener en cuenta una serie de puntos:…
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🔴 Todo acerca de “Dieta Cetogénica o Keto”
DIETA CETOGENICA o KETO Después de los mensajes privados y publicaciones que he leído acerca de la dieta cetogenica, aquí explicaré qué es, en qué consiste, pautas que se deben de tener en cuenta etc. Para empezar y al contrario de lo que mucha gente cree, no es una dieta específica para bajar grasa como tal, ni ninguna…
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🔴 Si de verdad buscas resultados y la realidad, LEE ESTO!! 🔴
De verdad creéis que es necesario crear 20 Grupos de motivación, cuando realmente lo que falta es información?? Como todos sabéis, soy una persona que intenta responder a la mayor parte de las dudas que vais dejando en el foro, y gracias a ellas veo continuamente que hay una gran desinformación acerca de lo que trata la…
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🔴 Preguntas y ayudas absurdas, respuestas claras!
1º Alguien más necesita bajar 10, 20. 34 o 500 kg? Yo me pregunto, qué importa el número de kg que haya que bajar y si hay alguna persona que tenga que bajar tus mismos kg si el proceso para hacerlo va a ser el mismo para bajar 1kg que 1000kg? 2.º Quien se anima a bajar 40 kg? Pues todos!! El 90% de la gente en el foro…
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🔴 Si tienes una consulta o duda te responderé aquí. Pero lee antes esto.
Continuamente veo que se crean nuevos post con las mismas preguntas repetidas, post para presentarse, otro para buscar apoyo o motivación??, otro para crear grupos?? etc. El apoyo y motivación se busca en uno mismo, en gente que tenemos alrededor en la vida cotidiana, en la gente con la que compartimos por ejemplo…
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Ayuda Mi Peso
Buenos días , para alguien que sepa si el programa me dice que mis calorías de mantenimiento son 2000kcl y estoy comiendo 1700kcl y subo de peso , alguien sabe por que es ? Es verdad que he empezado a entrenar de nuevo hace poco ,pero no lo entiendo como menos y subo de peso . Ayuda please
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Busco consejos para mejorar mi dieta
Hola, es mi primer post, si algún moderador piensa que esta en el lugar equivocado que me avise por favor. A lo que voy, estoy en déficit calórico para perder peso pero lo que realmente me interesa es comer más sano. Normalmente solo hago una comida al día y de resto bebo agua o té. La comida intento que se grande, ayer…
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Estoy desesperado
Llevo 5 horas metido en el ordenador con chat gpt, con myfitnesspal, con yt con todo y no consigo crear una dieta de 3000kcal 308gr de proteína, 137gr de grasas y 154gr de carbohidratos. De verdad que quiero llorar...
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Nivel de actividad + monitores (Garmin)
Buenas a todos, vengo a plantearos una duda. Hace tiempo empecé a usar Myfitnesspal y en la encuesta inicial añadí mi nivel de actividad (activo, ligeramente activo, no muy activo,...) y la app estimando pasos y ejercicio en función del nivel que le he dicho calcula un objetivo de calorías diarias de mantenimiento basadas…
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Hola soy nueva aquí y estoy súper perdida
Alguien podría ayudarme a manejar esta aplicación?? Mil Gracias
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Que comes en un déficit calorico
Hola, eh entrado a un déficit calorico y me gustaría saber que es lo que consumen ustedes cuando entran a uno. Camino unos 7km al día hago 3s de 20 abdominales luego paso a una rutina de 2h en el gym es suficiente? Que me recomiendan para tener mejores resultados mido 1.70 peso 86kg
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Comenzar de nuevo
La semana pasada comencé nuevamente a registrar mis comidas. Había bajado mucho de peso siguiendo las calorías que consumía. Luego lo deje cuando llegue al peso, fue un gran error, porque mí memoria es mala. Así que acá estoy de nuevo. Con 10 kilos demás y con un objetivo claro. Buscar hacerme hábitos saludables.
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Siempre desayuno lo mismo
Hola. Si todos los días desayuno lo mismo.. ¿Hay alguna forma de añadir a toda la semana la "comida" que tengo guardada? Hasta hora lo que hago es añadirla todos los días manualmente. Gracias a quien me pueda ayudar
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Calorías semanales
Alguien me puede apoyar para saber cómo activar la opción de calorías semanales en la app