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Chicharron sinaloense
Alguien sabe un aproximado de las calorías y macros de los típicos chicharrónes que venden en las carnicerías de Culiacán??
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Bajar de peso
Estoy aterrada no he logrado bajar nada de peso al contrario subi 13 lbs ayuda por favor
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Recetas fit
Subiré recetas que hago yo para adelgazar sin pasar hambre. ;)
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Ganar músculo en déficit calórico
Muy buenas, me presento, me llamo Javi, 38 años, desde los 25 haciendo atletismo como deporte principal, dejé de correr hace dos años por causa de una lesión grave en tendón de aquiles, cogí pesó y me aficioné a esto de "contar calorías". Situación actual: entrenando en el gimnasio desde hace un año y medio, 5 días a la…
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Grafico kilocalorias
Hola queria preguntar una duda: despues de añadir los alimentos de un dia completo, el grafico circular que aparece, mas de la mitad sale de color rojo (grasas) cuando en los alimentos que añadi apenas hay grasas, ¿como es posible? muchas gracias!
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Entre la frustración y la motivación
Buenos días, no se muy bien donde colocar este mensaje y principalmente intentare contar un poco mi historia y mis metas, de siempre ronde los 130 Kilos aproximadamente mido 1,84 y soy de constitución corpulenta y hace años conseguí llegar a 85 (aunque en este peso me vea muy delgado) paulatinamente subí otra vez hasta los…
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3100 calorías
Buenas , llevo ya tiempo haciendo calistenia pero me veo en la necesidad de dejar de marcar y empezar a ganar volumen , mido 1.88 y peso 65/66 Max 67 mi meta son los 77 pero se me hace imposible llegar a esas cantidades calóricas , me quedo sobre las 2700 o algo menos , como mucho a pesar de ser delgado , nunca fue un…
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GANAR PESO
Hace más de un semana que empecé a contar las calorías necesarias para aumentar de peso, se supone que debo consumir par llegar a las 2120 calorías x días? No llegó nunca, siempre me faltan más de 300. Necesito recetas, consejos, ayuda por favor
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Obetivo alcanzado - Dudas mantenimiento
Hola: Finalmente estoy en el umbral de peso que me había fijado como objetivo a primeros de junio. En estos meses, gracias a la dieta cetogénica, he perdido los 16 kilos que quería bajar. Inicio con fase de mantenimiento. Mi duda es que si sigo en cetosis, < 20 carbos diarios, seguiré bajando de peso? Me gustaría…
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Que estoy haciendo mal?
Tengo como tope 1.800 calorías diarias, y siempre consumo entre 1.500 y 1.700. Hago ejercicio de pesas día por medio, y salgo a caminar (paseo, baja intensidad) 3km diarios. Siempre llego a los 10.000 pasos (según mí fitband) Bebo 2 3 litros de agua, más infusiones y café Me pese en ayunas y sin ropa y aumente casi 2kg en…
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Calorías
Cuando agrego un ejercicio en la aplicación me sube las calorías que debo consumir pero no entiendo porque si ya la aplicación cuando inicias sesión te pregunta dependiendo el esfuerzo físico para subirte las calorías. Ejemplo: salí a correr y gaste 500 calorías y me faltaban 700 para terminar el día pero después te correr…
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:( ayuda!
Tengo 8 meses en dieta... Y me ha ido muy bien de 150kg estoy pensando 98 pero de aquí a 3 meses empeze a hacer ejercicio y pues estoy estancado en esos 3 meses he bajado son 5kg 🥺 hago gimnasio de lunes a viernes con pesos que me dejen llegar a 8 repeticiones que pegue el fallo, pero acotó que hace 2 semanas empeze a…
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BATIDOS
¿Que batidos me recomiendan para complementar mi alimentación?
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BATIDOS
¿Que batidos me recomiendan para complementar mi alimentación?
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Batidos
Hola...¿Que batiodos me recomiendan para complementar mi alimentación?
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¿Sirve el agua de limón en ayunas?
En cuanto me despierto solía prepararme una taza de té verda y beberla en ayunas, pero le he quedado sin té. Yo tomo el té verde porque leí que aceleraba el metabolismo. Ya que no tengo más té verde, ¿el agua caliente con limón sí te ayuda en algo para perder grasa?
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Ayuda por favor
Bueno el día de hoy me llegó una báscula que mide varias cosas y me salió lo siguientes resultados: Edad: 16 años Estatura: 1.60m Peso: 51.35 kg IMC: 20.1 Reg de Grasa: 11.6% Músculo: 43.3 kg Agua: Sin datos Grasa viceral: Sin datos Hueso: 2.09 kg Metabolismo: 1320.9 Quisiera ganar más músculo pues quisiera verme bien pues…
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Agua de arroz
Buenas ... he escuchado de qué el agua de arroz ayuda a subir de peso... pero no se cuantas calorías aporta ... alguno podría decirme?
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Porciones de comida
Hola comunidad 👋 Quiero compartir mi duda que puede ayudar a varios... Cuando la comida sugiere una porción de comida, por ejemplo, en las pastas, esta se refiere a la porción en seco (antes de cocinar) o se refiere a la porción ya cocinada de pasta? Pregunto porque dependiendo de cuándo pesas la porción, su peso cambia,…
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Holaa
Como andan gente
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Ayuda
Hola, estoy haciendo una dieta keto, y tengo dudas, voy en mi 4 día... Quien me ayuda porfis
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Si todos los días fueran igual a este pensarías X
Hola, si alguien me puede ayudar con esta duda. Cada día al finalizar mis comidas selecciono el botón de completar diario y me arroja un estimado de cuál sería mi peso si todos los días fueran igual a ese. Esa proyección a cuánto tiempo la hace la aplicación ? 30 días, 90? Muchas gracias
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Cuenta de calorias
Buenas a todos! Estoy haciendo reparto de macros y calorias en mi dieta para coger volumen y me ha surgido una duda: Cuando hago el reparto en mis comidas del dia me dice q me faltan 700 calorias para llegar a las que me indica la app, como se si debo meterlas en forma de carbohidratos , protes o grasas? Gracias de antemano
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La resistencia a la insulina
@jesusdelcampo Hola.... Siempre he tenido la duda con respecto a este tema ya que no sos diabético pero estás a un paso de serlo y aún más el hecho de ser resistente a la insulina te hace engordar, perder el cabello y te mancha la piel. Una dieta cetogenica o Keto será la mejor opción o una más balanceada ?
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Alimentos crudos vs cocidos
Buenas me gustaria saber si la tabla q muesyra. Del higado de res es asado o crudo es lo especifica
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Deferencia entre recetas y comidas
Hola me gustaría saber la diferencia entre las recetas y comidas. Para saber sacarle más provecho a la app. Cuando ingreso lo que como puedo hacerlo de las dos maneras no parece haber diferencias.
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Cuantos macros debe tener el EGGFAST?
Saludos amig@s, me gustaría saber porfavor cuantos macros y calorías por dia debe tener el EGGFAST porfavor
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Sobrepaso los macros establecidos
Hola, como es posible que con 800 gramos de comidas(2 comidas al día) ya cumpla con los macros de la dieta keto... 5% carbohidratos, 25%proteína, 70%grasas??? Si le pongo más comida sobrepaso los macros... Es raro
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Etapa de volumen
Cuanto tiempo aproximadamente debe durar la etapa de volumen
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Ayuda profesional autónoma
Hola...he estudiando de manera autónoma mucho sobre el mundo del fitness...yo podría ayudarles con consejos tanto de dieta como entrenamiento incluso recomendarles libros y todo basado en mi experiencia personal quisiera q ustedes evitaran todos los errores q cometí para llegar a donde estoy 👍.Saludos y espero poderles…