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Sobrepaso los macros establecidos
Hola, como es posible que con 800 gramos de comidas(2 comidas al día) ya cumpla con los macros de la dieta keto... 5% carbohidratos, 25%proteína, 70%grasas??? Si le pongo más comida sobrepaso los macros... Es raro
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Etapa de volumen
Cuanto tiempo aproximadamente debe durar la etapa de volumen
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Ayuda profesional autónoma
Hola...he estudiando de manera autónoma mucho sobre el mundo del fitness...yo podría ayudarles con consejos tanto de dieta como entrenamiento incluso recomendarles libros y todo basado en mi experiencia personal quisiera q ustedes evitaran todos los errores q cometí para llegar a donde estoy 👍.Saludos y espero poderles…
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Ayuno intermitente
Es bueno hacerlo si tengo gastritis?
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Dudas de frutas
Hola @jesusdelcampo queria preguntarte una duda. Tengo el objetivo de pérdida de grasa. Me pone 1200 kcal al día. Hoy he tomado (entre otros alimentos que no son fruta)1 naranja, una pera conferencia,y 1 lata de 4 rodajas de piña en su jugo. La app me dice que no puedo superar los 45 gr de azúcar . Y es la única que…
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Comida saludable justo y bueno y D1
Quierod compartirles compro cosas de estos dos supermercados que siento que son buenas para bajar de peso que es el propósito
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Carbohidratos
Hola a todos, espero se encuentren bien! Les comento que para completar mis objetivos de macros en cuanto a Carbohidratos, opté por comer alguna fruta después de almuerzo (también lo hago en desayuno, porque entrenó temprano y es un Carbohidrato rápido de digerir) mi duda es la siguiente: opté por una fruta para completar…
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🔴Perder grasa corporal
Hola soy nueva ADAMAE 1.52 Mts. 150 lbs. Diabética - Metformina 800 mg. Presión Alta - Acepress 30 mg. Necesito una dieta para perder grasa corporal
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Duda CHOs
Hola, tengo una duda, ¿porque me marca que ya cumpli mi meta de carbohidratos peri aun me falta completar fibra y azucares? No entiendo eso. ¿alguien sabe porque?
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Como saber los gramos de cada macro que tengo que comer ?
Hola buenas, estoy intentando aprender a contar macros y calorías y nose muy bien del todo como sacarlo Sería Grasas: 0,5 x mi peso HC: 0,5 x mi peso PRTE: 2 x mi peso Así más o menos me lo an explicado o así lo entendí yo ... se que 0,5 es lo mínimo , lo multiplico x eso xq e quiero perder peso. Si me pueden sacar de…
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Tiroiditis de hashimoto
Hola a todos, soy Verónica y tengo hace mucho tiempo hipotiroidismo, estaba controlado hasta que tuve un pico de estrés y me subieron los anticuerpos tiroideos y comencé con un montón de síntomas, uno de ellos, no el peor, fue la subida de peso y su posterior imposibilidad de bajarlo. Hago dieta con nutricionista y…
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Estancamiento
He bajado 3kg en un mes ,ahora me resulta imposible bajar de peso , no abuso de hidratos y no como azúcares, duermo bien y hago deporte todos los días,y por supuesto sigo la dieta baja en calorías
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Cristian Camilo
Realmente está aplicacion si sirve
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800 calorías
He estado consumiendo menos de 800 calorías y eso me hace perder 1 kilo cada dos días, lo cual es maravilloso. Pero no tengo mucha energía... ¿Es normal? ¿debería seguir la dieta? Me gusta sentir que tento control de mi peso y... He estado pensando en bajar las calorías a 500 hasta llegar a mi meta. ¿Estaría mal?
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¿Cómo se pesa la comida?
Hola!! Me gustaría saber cómo se pesa por ejemplo la pasta, el arroz.... Entiendo que se hace en seco, antes de cocer y así lo hago, pero quería asegurarme si es así con todas las comidas. Gracias de antemano
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bn
.bn
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Grasas, hidratos y proteinas
Hola! Estoy empezando y aunque no quiero perder mucho y considero que mi alimentación ya era "buena" me surgen dudas al contar macros. Mi objetivo son 1500 kcal como máximo. Hoy me faltan para cenar unas 600...me falta consumir proteína y hidratos pero de grasa me queda poca para llegar al objetivo... Cómo lo hago? Que…
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Desayuno bajo en calorías?
Hola me pueden recomendar algún desayuno bajo en calorías, estoy en definición, gracias.
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Estoy tomando limon y agua
Estube tomando hace unos dias crema de leche y engorde estoy un poco adicta Al sabor pero tiene mucha azucar asi que tratare de cambiarla por una que no tenga azucar me puede recomendar una lo otro que estoy empezando hacer es tomando mucha agua con limon porque dicen adelgaza
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Sentadillas
Buenos días No se si es aquí donde debo preguntar esta duda, si no es aquí me decis. Me acabo de instalar esta app que la verdad es que me parece fantástica pero tengo una duda... Cuando añado sentadillas como ejercicio, no me cuenta como calorías quemadas, lo estoy metiendo mal? O que puede pasar? Mil gracias
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Desayuno bajo en calorías?
Hola me pueden recomendar algún desayuno bajo en calorías, estoy en definición, gracias.
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consulta Macro nutrientes
Buenas noches foro, tengo una consulta, mi objetivo es perder grasa y aumentar musculo. actualmente llevo una buena dieta en donde consumo en el día en promedio 40% carbohidratos 35 % proteínas Y 25 % grasas. ¿consideran que esta bien? ¿cual seria una dieta balanceada en base a mi objetivo? saludos.
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Recetas
Estoy iniciando en esto con 65k y quiero bajar a 50k ya que mido 1,55; siempre fui delgada a pesar de que comía muchísimo pero desde que desarrollé ovario poliquistico subi mucho de peso, tengo algunos conocimientos básicos sobre que alimentos debo comer, pero soy muy mala ideando recetas y a veces me estancó que no se que…
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Marcelo
Hola
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¿cuales son los vegetales más altos en proteínas?
necesito saber porque yo no como ningún tipo de carne , soy vegetariana y por lo tanto , quería saber algunas recea o alimentos que sean altos en proteínas que me recomienden ♥️
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Chicken salad con avocado ranch FIT
INGREDIENTES (4 servicios) 2 aguacates pequeños o 1 mediano 2 yogurts plain NO FAT 1 Cucharada de Mostaza 1 Cucharadita p. de Cebolla deshidratada 1 Cucharadita p. de Cilantro deshidratado 1 Diente de ajo finamente picado 1 Cucharada de jugó de limón 200gr de pechuga de pollo Granos de Maíz entero 350grLechuga Sal Himalaya…
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Ganar Masa Muscular
Hola, ¿cómo puedo ganar masa muscular?
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Ayuda para Aprender a Buscar Recetas Adecuadas para mis Condiciones de Salud.
¡Hola a todos! Dentro de estos últimos meses he estado enfrentando una pérdida de apetito por los dolores corporales que experimento al momento de consumir varios alimentos más allá de los que intento evitar según la lista de los que debo evitar por Colon Irritable. Ya he evitado una variedad de ellos por un diagnóstico…
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Porcentajes de macrobioticos
Hola , por favor ,¿ alquien puede arrojar luz sobre mi duda?muchas gracias Quisiera saber que porcentajes de macrobioticos necesito para perder grasa y peso pero no perder masa muscular . No se cuánto % de hidratos, grasas o proteína son los adecuados para alcanzar este objetivo. Muchas gracias
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Sumar kcal gastadas entrenando, a tu consumo diario total
Llevo unos días dándole vueltas a esto, y no se si lo estoy haciendo bien, sería genial que alguien me pudiese ayudar. El tema es, si yo por ejemplo tengo un metabolismo de 1300 kcal, en un día en el que entrene y tenga un gasto calórico por ejemplo de 600kcal, ¿debería de añadir esas kcal quemadas a lo que como en el día,…