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800 calorías
He estado consumiendo menos de 800 calorías y eso me hace perder 1 kilo cada dos días, lo cual es maravilloso. Pero no tengo mucha energía... ¿Es normal? ¿debería seguir la dieta? Me gusta sentir que tento control de mi peso y... He estado pensando en bajar las calorías a 500 hasta llegar a mi meta. ¿Estaría mal?
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¿Cómo se pesa la comida?
Hola!! Me gustaría saber cómo se pesa por ejemplo la pasta, el arroz.... Entiendo que se hace en seco, antes de cocer y así lo hago, pero quería asegurarme si es así con todas las comidas. Gracias de antemano
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bn
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Grasas, hidratos y proteinas
Hola! Estoy empezando y aunque no quiero perder mucho y considero que mi alimentación ya era "buena" me surgen dudas al contar macros. Mi objetivo son 1500 kcal como máximo. Hoy me faltan para cenar unas 600...me falta consumir proteína y hidratos pero de grasa me queda poca para llegar al objetivo... Cómo lo hago? Que…
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Desayuno bajo en calorías?
Hola me pueden recomendar algún desayuno bajo en calorías, estoy en definición, gracias.
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Estoy tomando limon y agua
Estube tomando hace unos dias crema de leche y engorde estoy un poco adicta Al sabor pero tiene mucha azucar asi que tratare de cambiarla por una que no tenga azucar me puede recomendar una lo otro que estoy empezando hacer es tomando mucha agua con limon porque dicen adelgaza
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Sentadillas
Buenos días No se si es aquí donde debo preguntar esta duda, si no es aquí me decis. Me acabo de instalar esta app que la verdad es que me parece fantástica pero tengo una duda... Cuando añado sentadillas como ejercicio, no me cuenta como calorías quemadas, lo estoy metiendo mal? O que puede pasar? Mil gracias
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Desayuno bajo en calorías?
Hola me pueden recomendar algún desayuno bajo en calorías, estoy en definición, gracias.
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consulta Macro nutrientes
Buenas noches foro, tengo una consulta, mi objetivo es perder grasa y aumentar musculo. actualmente llevo una buena dieta en donde consumo en el día en promedio 40% carbohidratos 35 % proteínas Y 25 % grasas. ¿consideran que esta bien? ¿cual seria una dieta balanceada en base a mi objetivo? saludos.
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Recetas
Estoy iniciando en esto con 65k y quiero bajar a 50k ya que mido 1,55; siempre fui delgada a pesar de que comía muchísimo pero desde que desarrollé ovario poliquistico subi mucho de peso, tengo algunos conocimientos básicos sobre que alimentos debo comer, pero soy muy mala ideando recetas y a veces me estancó que no se que…
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Marcelo
Hola
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¿cuales son los vegetales más altos en proteínas?
necesito saber porque yo no como ningún tipo de carne , soy vegetariana y por lo tanto , quería saber algunas recea o alimentos que sean altos en proteínas que me recomienden ♥️
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Chicken salad con avocado ranch FIT
INGREDIENTES (4 servicios) 2 aguacates pequeños o 1 mediano 2 yogurts plain NO FAT 1 Cucharada de Mostaza 1 Cucharadita p. de Cebolla deshidratada 1 Cucharadita p. de Cilantro deshidratado 1 Diente de ajo finamente picado 1 Cucharada de jugó de limón 200gr de pechuga de pollo Granos de Maíz entero 350grLechuga Sal Himalaya…
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Ganar Masa Muscular
Hola, ¿cómo puedo ganar masa muscular?
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Ayuda para Aprender a Buscar Recetas Adecuadas para mis Condiciones de Salud.
¡Hola a todos! Dentro de estos últimos meses he estado enfrentando una pérdida de apetito por los dolores corporales que experimento al momento de consumir varios alimentos más allá de los que intento evitar según la lista de los que debo evitar por Colon Irritable. Ya he evitado una variedad de ellos por un diagnóstico…
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Porcentajes de macrobioticos
Hola , por favor ,¿ alquien puede arrojar luz sobre mi duda?muchas gracias Quisiera saber que porcentajes de macrobioticos necesito para perder grasa y peso pero no perder masa muscular . No se cuánto % de hidratos, grasas o proteína son los adecuados para alcanzar este objetivo. Muchas gracias
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Sumar kcal gastadas entrenando, a tu consumo diario total
Llevo unos días dándole vueltas a esto, y no se si lo estoy haciendo bien, sería genial que alguien me pudiese ayudar. El tema es, si yo por ejemplo tengo un metabolismo de 1300 kcal, en un día en el que entrene y tenga un gasto calórico por ejemplo de 600kcal, ¿debería de añadir esas kcal quemadas a lo que como en el día,…
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Healthy life
Mañana comienza un cambio en mi vida, un cambio en la forma de verla y en las prioridades de la misma. Siempre me dicen que nunca pierdo mi sonrisa pero aunque eso es cierto eso no quiera decir que todo sea un camino de rosas. Como todo el mundo en su vida tiene sus momentos buenos y sus momentos malos y en mi caso los…
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Intermittent fasting o ayuno intermitente
Hola! Esta es mi consulta: Estoy iniciando fasting 20:4 (me tiempo de comida es de 5 pm a 9 pm) Desde hace mucho tiempo tengo la costumbre de comer en ayunas (apenas me levanto 5:30 am o 6 am) tres dientes de ajo negro. 1) ¿podrían estos 3 dientes de ajo negro intervenir negativamente con el fasting? Durante el día…
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Busco ayuda
Necesito ayuda con respecto a qué alimentos consumir para el desayuno, almuerzo y cena...🙂
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Cómo pesar arroz y frijoles,crudos o cocidos?
Buen día a todos y un saludo cordial a todos ,mi pregunta va relaciona del cómo pesar ,el arroz y los frijoles ,todo este tiempo lo he pesado cocido y estoy en volumen y ya me entró la duda
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¿Cenas óptimas?
Antes que nada, tengo claro que los carbohidratos por la noche no son malos. (Hablando de los refinados) pero muchas veces me cuesta elegir que cenar ya que no me gusta cenar pesado. (normalmente ceno un solomillo de pavo, pechuga de pollo, junto a un vaso de leche de soja sabor chocolate y ya) ¿Hay algunas sugerencias a…
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Me
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Opiniones dieta Keto
Hola! Quisiera saber si por aquí hay alguien que haya hecho la dieta Keto. Quería saber opiniones, experiencias, duración de la dieta etc... Saludos y gracias.
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Perder grasa pero no musculo
Buenas tardes a todos, si alguien me puede ayudar o aconsejar cual es la dieta que debo seguir para bajar la grasa pero no el músculo. Me encanta esta aplicación, me ayuda a tener control sobre la ingesta de calorías y la comida diaria, el único problema, es que pone como meta, cuantos kilos debi bajar, pero la verdad no…
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Como ganar masa muscular
Amigos tengo año y medio realizando crossfit y llevo 5 meses cuidándome en la alimentación consumiendo una dieta de 2600 calorías al día, pero no logro ganar masa muscular, me pueden dar alguna recomendación, de hecho he bajado de peso en vez de subir
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Consulta por peso!!ayuda
Hola amigos, quisiera saber cómo puedo manejar el tema del peso, ya que estoy haciendo dieta pero como entreno mucho no bajo de peso sino que subo en músculo. Al poner el peso no me toma el progreso. Pero estoy bajando grasa y me noto más magra
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Perida d grasa corporal
Hola jesus fui a la nutricionista y tengo 28.4%d grasa corporal me dio la dieta y los alimentos que debo ingeriri yonya venia comiendo sano y saludable bastante bien solo q ahora ajuste varios alimentos peronya llevo dos semanas y me noto.mas.hinchada mas pesada y como a rajatabla lo q la nutri me sugirio hago musculacion…
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Que comer en crepes & waffles colombia
Hola, he comenzado este mes con la aplicación. Quisiera saber si tienen recomendaciones sobre que se puede comer en crepes & waffles colombia bajo en calorías. Gracias
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COMO PESAR LA COMIDA
Mi pregunta es, cuando por ejemplo pesas una manzana para registrarla en tus ingestas, pones el peso total que muestra la balanza? Lo que quiero decir es que a lo mejor la manzana pesa 190g, pero teniendo en cuenta que no te comes el corazón de la fruta, solo estás ingiriendo 180g. La misma duda me surge con las cáscaras…