Cuantos macros debe tener el EGGFAST?

angelinafree

Saludos amig@s, me gustaría saber porfavor cuantos macros y calorías por dia debe tener el EGGFAST porfavor

jesusdelcampo

@angelinafree
Hola
Tu pregunta no tiene respuesta.

Las calorías no van en función de las dietas sino de la propia persona.
Edad, sexo, altura, actividad diaria, actividad física, y objetivo que se busca.

Si no se tienen los conocimientos principales sobre la nutrición, todo lo que se haga no tendra resultados positivos y en muchas ocasiones incluso los resultados acaban siendo peligrosos y un problema para la salud.

Si quieres un consejo, tratad de informaros mínimamente antes de hacer cualquier cosa que hayáis escuchado, leído, os hayan contado etc.

Bajar de peso no es cuestión de dietas, sino de saber comer Y unos conocimientos mínimos de Po que bajamos o subimos de peso.

Las opciones son sencillas, acudir a un nutricionista para conseguir resultados seguros y al mismo tiempo aprendáis, o bien informarse y estudiar mínimamente sobre el tema.

Te dejo un Post que hablo precisamente del proceso de pérdida de grasa y que es válido para una alimentación paleo, vegana, cetogenica, déficit clásico, bajo en carbos etc. Ósea para cualquier tipo de alimentación, la base es la misma.

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal