consulta Macro nutrientes

pxmemdez1992

Buenas noches foro,
tengo una consulta, mi objetivo es perder grasa y aumentar musculo.
actualmente llevo una buena dieta en donde consumo en el día en promedio 40% carbohidratos 35 % proteínas Y 25 % grasas.
¿consideran que esta bien? ¿cual seria una dieta balanceada en base a mi objetivo?
saludos.

jesusdelcampo

@pxmemdez1992
Hola, que tal si lees los post del foro antes de abrir uno nuevo? Porque yo mismo he abierto algunos y respondido a esto en infinidad de ocasiones.

Solo adelantarte que bajar grasa y aumentar masa muscular al mismo tiempo no se puede y únicamente en determinados casos como una genética fuera de lo normal, personas ya experimentadas que sufren un paron etc, los avances serían muy lentos y limitados.

Así que imagino que no es tu caso por lo que debes hacerlo de otra forma.

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal


🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular

🔴 Si quieres respuesta a una duda, déjala aquí pero lee antes esto.
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1474035/si-tienes-una-consulta-o-duda-te-respondere-aqui-pero-lee-antes-esto