Etapa de volumen

lizethgt

Cuanto tiempo aproximadamente debe durar la etapa de volumen

miguelcalzadasoris

En mi opinión debe durar dependiendo de tus metas ...como yo lo hago es intentar pasar el tamaño q busco xq siempre se acumula grasa y luego comenzar la etapa de definición y llegar al peso o tamaño deseado...yo recomendaría una dieta híper calórica para avanzar más rápido ,pero eso si con ella se acumula un poco de grasa pero nada q no se pueda arreglar con una buena etapa de definición(tu dieta con déficit calórico )

jesusdelcampo

@lizethgt
Hola, Creo que te respondí en otro Post de forma detallada, si no es así puedes dejar mensaje por si acaso hubo un error en la publicación.

Te dejo también un Post donde hablo de ello.

Un saludo

🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular