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Mis calorías de consumo diario
Hola a todos espero que estén pasando un grandioso día hoy mi nombre es Edgar y tengo una duda sobre mi ingesta de calorías diarias me dice que tengo como meta 2,300 pero si consumo menos es malo o es mejor?
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Herbalife
Buenas tardes , les quería preguntar , hace unos meses estuve tomando batidos de herbalife, baje 4 kilos , cuando vi que no podía continuar pagando ( es muy caro) lo dejé y engordé 7 kilos 🤦🏽♀️ aún entrenando 4 veces en la semana y alimentándome muy bien, ¿a Alguien le ha pasado? ¿Podrían aconsejarme para poder bajar el…
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Ideas de almuerzo saludable
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Whey protein
Hola! ¿Que opinion tienen de la whey protein de la marca Star Nutrition? Gracias
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Macros, definición
Holaaa amigos! Una consulta me interesa su opinion, estoy en etapa de definición , mi gasto total basal es de 3100/ 3200 depende la ecuacion para mantenerme , entreno duro a veces hasta doble turno, arranque con con el deficit calórico las lleve a 2800 kcal ( 45% hidratos 314 g, 33% protes 232g y 22% grasas 68g , les…
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El plan Keto
Con la ayuda de un gran amigo he iniciado la disciplina de la dieta keto el objetivo es bajar 25 kg, hasta el momento vamos bien, 5 dias
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Propiedades de Alimentos
Como ya se ha dejado claro el peso de los alimentos siempre se hace en crudo mi duda es la siguiente ¿pierden macros al cocinarse los alimentos?... (Ej. Sí salteas o haces al microondas unas letenjas que tienen X Hidratos y X proteínas, después de cocinadas mantienen esas cantidades)
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¿Dieta Keto?
Hola a todos. Hace poco escuché hablar de este régimen alimenticio y realmente me llamó la atención, quisiera saber si alguno de ustedes la conoce o la ha llevado a cabo ¿Cómo fueron los resultados? ¿La recomiendan?
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Subir de peso y sentirme bien conmigo mismo
Hola gente como están? Me llamo Brian, tengo 20 años . Hoy empecé el gym y mi objetivo es ir de 60kg (peso actual) a 80kg (peso meta) Alguien me puede tirar tips para meter muchas kcal ? Me cuesta mucho llegar a las 3200 diarias y necesitaría que alguien me pueda guiar en esto Gracias !!
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Alimentos crudos o cocidos
Hola, alguien me podría apoyar? En los alimentos que ya vienen aquí en la app es en peso crudo o cocido?
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aplicación
Hola buenas quisiera orientación considero k tengo buenas actividad física ya k trabajo en comercio alimenticio cargas descargas y luego de 3 a 4 veces x semana entramiento de pesas más hiit y cardio moderado en los días de descanso y tengo entendido k la proteína es muy principal pues bien la aplicación me calcula mucho…
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Dieta disociada
Hola! Soy Jessica y tengo 34 años, quiero dar testimonio de mi experiencia sobre la dieta disociada. No es una dieta realmente, solo consiste en saber combinar los alimentos y en seguir una única regla inquebrantable: No mezclar hidratos y proteínas en la misma comida. Parecerá una tontería pero no lo es. Yo no empecé a…
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Macros
Quisiera que me ayudaran para aprender a dividir mis macros correctamente depende mi objetivo que en ese caso es (déficit calórico)
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Frutas
El azúcar dé la fruta es mala o hay que preocuparse dé sus calorías?gracias.
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Recetas
Quien nos ayuda receta para subir con nuestros macros
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Snacks Caloricos
Ayúdenme con los snacks
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verduras
en argentina que verdura comun utilizan mas.. ? menos carbos mas fibra y proteinas?
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Duda sobre la Vitamina C
Mi pregunta es sencilla, que sucede si a diario me paso con la Vitamina C?
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Recetas veganas
Les agradeceria si me comparten recetas veganas faciles😚
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Gelatina
A nivel nutriciónal aporta algo o es beneficiosa la gelatina con 0%de azúcar ?
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ME PASO UNA SITUACIÓN HORRIBLE !!! AYUDA
Hola quiero contarles lo q hoy me paso... Yo estoy en deficit calórico desde hace ya 8 meses y ya eh bajado casi 20 kilos estoy en 66 kg en este momento... Arranque con el gym haciendo musculación y algo de aeróbico como yo solo quería bajar de peso después de tres meses arranque con aeróbico solo saque de mi rutina la…
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Los macros son importantes?
Quiero perder grasa asi que trato de ingerir menos calorias pero no llego a mis macros requeridos. Eso puede afectar de manera negativa? Al igual que no cenar ya que siento que es mejor?
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Intento de quitarme 25 kilos de encina
Voy a intentarlo pero va a ser muy difícil. Voy con una mochila de 35 kilos de más en el cuerpo y eso no puede ser.
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Que debo hacer?😱
Buenas tardes. Ojala alguien me pueda acesorar. Que debo hacer si alcanzo mi % diario de macros, pero no alcanzo las calorías diarias? Debo reducir mi rutina de ejercicio general? O lp estoy haciendo bien?
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Comenzando a bajar de peso
Buenas tardes a cada uno de los que leen , mi pregunta es la siguiente , mi nutricionista me solicito no consumir más de 1300 calorías y hacer ejercicios 3 veces por semana de 10 a 30 minutos de ejercicios , en los ejercicios estoy bien , hago trote de 28 minutos más o menos 5 kilómetros aprox, también me dijo que no…
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calorias
consulta tiene el mismo efecto la siguiente dieta 2000 calorias de las cuales no superas los 50 gr de carbos y el resto de proteinas y grasas 2000 calorias con 180 gr de carbos y baja en proteinas y grasas.. la pregunta mismas calorias distintos resultados cierto?? jesus podes contestar por que se que sabes ... y es una…
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Productos Integrales
Hola ¿cual es la diferencia y porque es más beneficioso tomar productos Integrales? Comparando algunos (pasta, pan) veo que prácticamente tienen las mismas calorías y es por lo que me surgió la duda.
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¿Cómo acelerar el metabolismo?
Hola! Agradezco información sobre alimentos, suplementos, métodos, entre otros, que ayuden a acelerar el metabolismo. Estoy en un proceso de perdida de peso, pero no puedo hacer ejercicio directamente, sólo 2 o 3 días por semana, y el resto de mi día es terriblemente sedentario. ¿Que me puede ayudar a compensar un poco esa…
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Estancamiento con dieta Cetogenica
Buen día, Llevo ya casi dos meses de que acudí con el nutricionista para que me armara un plan basado en Cetosis para bajar mi porcentaje de grasa. Mido 169 Hombre Peso inicial: 90.3 Mi porcentaje de grasa era de 31.2 Actualmente mi porcentaje des de 26.9, con un peso de 83kg. Hago actividad física 4 días a la semana.…
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Comer sano y entrenar
Holaaaa, empezando mi proceso de perdida de peso, alguien me podria dar tips de alimentos, desayunos para no perder mi objetivo