LISTA DE ALIMENTOS POR MACRONUTRIENTES — Spanish

LISTA DE ALIMENTOS POR MACRONUTRIENTES

marcorigamonti74
marcorigamonti74 Publicaciones: 1 Member
en Alimentación y Nutrición
Hoka a todos.
Quisiera saber si myfitnesspal proporciona lista de alimentos con base en el tipo de macronutriente que el usuario quiere aumentar en su dieta. Por ejemplo si yo quiero aumentar en proteina puedo ver una lista de alimentos rocos en proteina y elegir entre ellos? Gracias

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,167 Member
    @marcorigamonti74
    Hola, no!
    Eso es lo primero que tú debes aprender porque es algo fundamental.
    Si no conoces bien los alimentos y el tipo de macronutriente que tienen, es como querer publicar un libro sin saber escribir.
    La aplicación lo único que hace es sumarte las calorías y macro nutrientes de los alimentos que tú le metes.
    Así que te aconsejo algo tan sencillo como utilizar internet.
    Poner: Alimentos ricos en proteína, en grasas y carbohidratos.

    Proteínas: carnes, huevo, pescados, tofu, legumbres, lácteos, legumbres...

    Carbos: pasta, arroz, patata, boniato, cereales....

    Grasas: frutos secos, aceite, pescado azul, huevos, aguacate....

    Pero lógicamente no sólo llevan ese macronutriente, por lo que aunque te los haya puesto en esos grupos, debes conocerlos igualmente para saber todos los macronutrientes que llevan y en qué cantidad, ya que hay alimentos que pueden ser proteicos pero también lleve carbos, o altos en grasa pero también protein.
    Así que necesitarás ir conociéndolo para luego saber encajarlos en tus requerimientos.
    Saludos

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