Macros

alejandraacas

Quisiera que me ayudaran para aprender a dividir mis macros correctamente depende mi objetivo que en ese caso es (déficit calórico)

jesusdelcampo

@alejandraacas
Esta App es precisamente para ayudarte a eso si no tienes conocimientos acerca de nutricion.
En principio te servirá perfectamente para empezar y tener una referencia.

Mete tus datos de peso, altura, edad, sexo, grado de actividad diaria y en objetivo escoge la opción de bajar 0,2kg/semana, y ya te creará una calculo aproximado de calorías y macros que tienes que consumir.

No es posible que nadie te diga unos valores generales como pides, porque cada persona necesita los suyos según todos esos factores.
A parte de eso, existen cientos de posibilidades, estrategias etc donde esos valores pueden ser muy diferentes para un mismo objetivo.

Saludos

alejandraacas

GRACIAS!!!