Macros — Spanish
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Quisiera que me ayudaran para aprender a dividir mis macros correctamente depende mi objetivo que en ese caso es (déficit calórico)

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Comentarios

  • jesusdelcampo Publicaciones: 3,171 Member
    @alejandraacas
    Esta App es precisamente para ayudarte a eso si no tienes conocimientos acerca de nutricion.
    En principio te servirá perfectamente para empezar y tener una referencia.

    Mete tus datos de peso, altura, edad, sexo, grado de actividad diaria y en objetivo escoge la opción de bajar 0,2kg/semana, y ya te creará una calculo aproximado de calorías y macros que tienes que consumir.

    No es posible que nadie te diga unos valores generales como pides, porque cada persona necesita los suyos según todos esos factores.
    A parte de eso, existen cientos de posibilidades, estrategias etc donde esos valores pueden ser muy diferentes para un mismo objetivo.

    Saludos
  • alejandraacas Publicaciones: 2 Member
    GRACIAS!!!
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