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Dieta durante la lactancia
Cuál es la mejor manera de bajar peso durante el periodo de lactancia, sin afectar la producción de leche?
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Estancamiento, no consigo bajar
Hola! Tengo una TMB de unas 1900 cal, (hombre, 189 cm y 81 kg) Estoy haciendo una dieta de unas 1.500 cal/día y entreno 4 días a la semana entorno a las 2 horas por día de entreno y además a mayores algunas sesiones de cardio de 40 minutos. Mis macros son 40% proteína, 30% carbohidratos y 30% grasas. A la semana estoy…
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Peso de la pasta?
Hola ,me gustaría saber si la pasta la pesáis en crudo o ya cocinada?. Saludos
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Sigo teniendo hambre!
Estoy en mi etapa de volumen, cumplo con las calorías y macros de mi dieta según la app pero al final del día continúo con hambre.
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Macros
Hola! Al bajar la app me sugirió seguir el plan de 50% carbs, 30% grasa y 20% proteína. Ahora que quiero crear músculo en el gym debería cambiarlo? Para mi es mucho carbohidrato y muy poca proteína. Que opinan?
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Llevo dos atracones de más de 2000 calorías en dos semanas
Hola, por circunstancias ajenas a mi, durante dos días en las pasadas dos semanas (dos domingos), ingerí aproximadamente 2000 calorías de más, en los cuales me pase cada día (de esos dos dos) por 140 gramos de grasa y 270 de carbohidratos . ¿Que es lo mejor que deba hacer? Debo bajar mi consumo de carbohidratos, grasas y…
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Personalizar registro nutrientes
Buen día, quisiera agregar el calculo de cosumo para la vitamina D, la vitamina B y el índice glicémico. ALguien sabe como agregar estos nutrientes ( ejemplo. Cuando creo los datos por un alimento)? Estoy probando la versión zona Premismo. Gracias.
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Macronutrientes
Intente calcular para obtener el porcentaje de los macronutrientes y si alguien sabe que me ayude, por favor.
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Recetas sencillas.
Hola, ¿me podrían compartir recetas sencillas? Soy nueva en esto.
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Que opinan de los refrescos light 0 calorias
Hola, quisiera saber su opinión acerca de refrescos sin calorías como lo son la coca light; coca sin azúcar; Pepsi light; etc. Justifiquen su respuesta jaja.
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Calorias o kilocalorias?
Hola! Soy nueva en esto de contar calorias y ayer descubri que en las etiquetas de comida siempre lo representan con kcal, lo cual me llevo a tener un poco de lio en esto dado que en mi pulsometro pone que yo diariamente realizo un gasto de 900 calorias. Se que kilocalorias no es lo mismo que calorias, pero entonces estoy…
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Hombre 35 años 204 cm 99,5kg entreno ligero todos los días, resto tiempo sedentario. consulta macros
Actualmente estoy probando 2310 cal diarias y veo una pérdida de peso de aprox +-0.1kg/día Objetivos macros 235g proteína , unos 96 gr grasa, unos 110 carbohidratos Mis proteínas suelen ser merluza pechuga de pollo y pechuga de pavo triturado, gambas ocasionales Grasas sanas crema de cacahuete aguacate guacamole almendra…
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Dieta cetogenica
Edulcorantes
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Mejorar alimentación
Hola soy nuevo por aquí quisiera mejorar mi alimentación.
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Baja 15k en 4 semanas
Incorpora los p. Herbalife en tus dietas y baja de peso, sustituye unas de tus comida por una fuente de proteínas, TE INFORMÓ COMO
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Reto 21 dia para transformar
Quien se anima a un reto de 21 dia haremos un grupo por washapp
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Reto 21 dia para bajar de kilos o adelgazar
Vamos a por nuestras metas y sueños adelgazar es salud, 673759760
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Queso de cabra de mercadona
Me suelo comer todas las noches dos trocitos del queso de cabra ese que viene como en rulo de mercadona. Tiene muchas calorías?
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Paciencia,déficit calórico y sin fecha limite
En un tramo de meses pase de 93 kg a 72kg, pero lo mejor no fue eso,fue el adaptarme a una vida sana sin alcohol a diario,sin azúcares sin bolleria industrial y a base de comida “real”, recomiendo ir a un profesional y bucear en instagram a gente que valga la pena,y nunca NUNCA caer en las redes de Herbalife o dietas…
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Hace daño comer todas las calorías y los macros de un día en una comida?
Hola, quisiera saber si hace daño o si provoca que aumente mi grasa corporal, el comer todas las calorías y macros de un día en una comida; sin comer nada más el resto del día y sin pasarme de macros y calorías. Gracias
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Aumento de masa muscular
Buenas noches me gustaría un plan nutricional para aumentar la masa muscular soy colombiano 💪🏽 un foro donde intercambiemos ideas
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Reparto de macronutrientes
El reparto de macronutrientes, ¿afecta realmente a los resultados de una buena alimentación? Es decir, es evidente que deben estar todos y en proporción suficiente para que no haya ninguna deficiencia, pero es cierto que se puede jugar un poco con los porcentajes. Por ejemplo, ¿una dieta alta en proteínas aporta más…
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Fasting
Hola, alguien mas hace fasting aca? No encuentro ningun post, Saludos.
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Cuanta grasa absorben las claras de huevo al cocerse
Hola. Quisiera saber aproximadamente cuanta grasa tiene un platillo de claras de huevo en un restaurante, es decir cuanta grasa absorben dichas claras al cocerse en un restaurante.
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Tipos de macronutrientes
Hola me resulta difícil saber que me falta para completar los objetivos del día. Alguno tiene listado de los macronutrientes
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Evitar carbohidratos simples?
¿Tiene algún efecto negativo eliminar todos los carbohidratos simples de nuestra alimentación y usar sólo complejos ?
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Recetas xfa !!!!
Hola algunas recetas sanas. Para cuando no sabemos que cocinar
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Grasa Abdominal
Hola a todos, desde hace un tiempo tengo una duda acerca de como bajar la grasa abdominal. Hace aproximadamente un año, cambié mi dieta omnivora a vegetariana controlando las calorias ingeridas (2000 kcal aprox.) conseguí bajar de peso, estaba en 78 y bajé a 71, con una buena dieta muy equilibrada acompañada de ejercicio…
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Fuente de proteína
¿Que opinan sobre el higado como fuente de proteina?... Saludos ✌👀
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Mi comida sana favorita
Ensalada de pollo con vinagre balsámico (uno entre tantos 🤤).