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Calorias o kilocalorias?
Hola! Soy nueva en esto de contar calorias y ayer descubri que en las etiquetas de comida siempre lo representan con kcal, lo cual me llevo a tener un poco de lio en esto dado que en mi pulsometro pone que yo diariamente realizo un gasto de 900 calorias. Se que kilocalorias no es lo mismo que calorias, pero entonces estoy…
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Hombre 35 años 204 cm 99,5kg entreno ligero todos los días, resto tiempo sedentario. consulta macros
Actualmente estoy probando 2310 cal diarias y veo una pérdida de peso de aprox +-0.1kg/día Objetivos macros 235g proteína , unos 96 gr grasa, unos 110 carbohidratos Mis proteínas suelen ser merluza pechuga de pollo y pechuga de pavo triturado, gambas ocasionales Grasas sanas crema de cacahuete aguacate guacamole almendra…
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Dieta cetogenica
Edulcorantes
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Mejorar alimentación
Hola soy nuevo por aquí quisiera mejorar mi alimentación.
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Baja 15k en 4 semanas
Incorpora los p. Herbalife en tus dietas y baja de peso, sustituye unas de tus comida por una fuente de proteínas, TE INFORMÓ COMO
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Reto 21 dia para transformar
Quien se anima a un reto de 21 dia haremos un grupo por washapp
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Reto 21 dia para bajar de kilos o adelgazar
Vamos a por nuestras metas y sueños adelgazar es salud, 673759760
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Queso de cabra de mercadona
Me suelo comer todas las noches dos trocitos del queso de cabra ese que viene como en rulo de mercadona. Tiene muchas calorías?
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Paciencia,déficit calórico y sin fecha limite
En un tramo de meses pase de 93 kg a 72kg, pero lo mejor no fue eso,fue el adaptarme a una vida sana sin alcohol a diario,sin azúcares sin bolleria industrial y a base de comida “real”, recomiendo ir a un profesional y bucear en instagram a gente que valga la pena,y nunca NUNCA caer en las redes de Herbalife o dietas…
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Hace daño comer todas las calorías y los macros de un día en una comida?
Hola, quisiera saber si hace daño o si provoca que aumente mi grasa corporal, el comer todas las calorías y macros de un día en una comida; sin comer nada más el resto del día y sin pasarme de macros y calorías. Gracias
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Aumento de masa muscular
Buenas noches me gustaría un plan nutricional para aumentar la masa muscular soy colombiano 💪🏽 un foro donde intercambiemos ideas
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Reparto de macronutrientes
El reparto de macronutrientes, ¿afecta realmente a los resultados de una buena alimentación? Es decir, es evidente que deben estar todos y en proporción suficiente para que no haya ninguna deficiencia, pero es cierto que se puede jugar un poco con los porcentajes. Por ejemplo, ¿una dieta alta en proteínas aporta más…
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Fasting
Hola, alguien mas hace fasting aca? No encuentro ningun post, Saludos.
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Cuanta grasa absorben las claras de huevo al cocerse
Hola. Quisiera saber aproximadamente cuanta grasa tiene un platillo de claras de huevo en un restaurante, es decir cuanta grasa absorben dichas claras al cocerse en un restaurante.
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Tipos de macronutrientes
Hola me resulta difícil saber que me falta para completar los objetivos del día. Alguno tiene listado de los macronutrientes
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Evitar carbohidratos simples?
¿Tiene algún efecto negativo eliminar todos los carbohidratos simples de nuestra alimentación y usar sólo complejos ?
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Recetas xfa !!!!
Hola algunas recetas sanas. Para cuando no sabemos que cocinar
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Grasa Abdominal
Hola a todos, desde hace un tiempo tengo una duda acerca de como bajar la grasa abdominal. Hace aproximadamente un año, cambié mi dieta omnivora a vegetariana controlando las calorias ingeridas (2000 kcal aprox.) conseguí bajar de peso, estaba en 78 y bajé a 71, con una buena dieta muy equilibrada acompañada de ejercicio…
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Fuente de proteína
¿Que opinan sobre el higado como fuente de proteina?... Saludos ✌👀
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Mi comida sana favorita
Ensalada de pollo con vinagre balsámico (uno entre tantos 🤤).
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Suplementación de proteína
Buenas! No sé si esta pregunta cabe de dentro de esta comunidad, pero no pierdo nada por formularla. Hasta ahora, he estado acompañando mi dieta con una suplementación de proteína whey aislada (específicamente la de Hsn), lo que me ha ayudado a alcanzar mi meta de proteínas diaria, de hecho me resulta difícil alcanzarla…
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Cuántas calorías tiene...
Hola, hoy me cocine a la plancha 2 filetes de merluza (120 gramos) pero estaban empanizados con harina blanca( la común). Alguien sabría o podría decirme si las calorías de la merluza o algo se altera ? Más allá de sumarle carbo con harina... Porque solo encuentro info de la que se hace de otras formas, menos así.…
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Preguntita??? 🎈🎈🎈
Mi preguta es, alguno de ustedes se incha justo después de comer, me explico por ejemplo hoy desayune mi tostada de pan Integral y mi vaso d leche y justo al rato, empiezo a sentir que la barriga y el estómago se me incha más y más, antes me pasaba con las cosas picantes o cuando comia mucho pero ahora creo que casi…
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Calorías
No entiendo cuando cierro el.día me dice que no alcance objetivo de calorías Entonces debo.comer más?
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Cuantas calorias deberia consumir?
Hola,tengo 18 años,mido 1.76 y peso 87 kilos...quisiera saber cuantas calorias serian las aproximadas para consumir, ya que vengo consumiendo unas 800/900 calorias diarias y creo que estoy haciendo mal (corro por 30/40 min 5 veces a la semana)
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Colesterol 30?
Hola compañer@s!!! No comprendo porqué la app propone como objetivos el colesterol (300 gramos) y grasas saturadas (13) y sin embargo nada de instauradas ( mono/poli). Me sorprende bastante agradecería opiniones, mucho ánimo a tod@s con sus objetivos!!!💪🏻💪🏻💪🏻
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A mí el agua no me gusta mucho
Hola! buenos días!a ver..no es que no beba agua, que no cunda el pánico..bebo agua casi todo el tiempo, pero me obligo a mí misma, porque a mí el agua no me gusta, me cuesta. Pregunto por aquí vuestras alternativas ricas porqué imagino que no soy la única. Lo de bolero me parece una opción aceptable ..o no?
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Macros Volumen
Hola, tengo alguna duda sobre la distribución de macros en cuanto a gramos según peso para ganar volumen, no me resulta muy cómodo distribuir por porcentaje. He leido esta combinación para ganar volumen: 2gr por Kg de hidratos 1gr por Kg de proteinas 0.5gr por Kg de grasa Me resulta algo extraño este balance viendo la…
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Que me recomiendan para subir de peso?
Muy buenas grupo!! Bueno, empecé a entrenar con pesas en el gym, soy ectomorfo, inicié con 52 kg y ahora peso 55,9. Que alimentos me recomiendan para subir de peso?? Voy por buen camino?
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Recetas
Chicos compartan recetas saludables para bajar de peso o mantener una vida más saludable 💪😍😋🤩