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Veganos, vegetarianos😀
Alguien vegetariano o vegano para compartir nuestros retos? B)
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Las tortillas de maíz de tortillería tienen grasa
Hola quisiera saber si las tortillas de maíz normales, de tortillería tienen grasa
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Poco a poco 😁😁😁
Busco amigos para mantenernos motivados en este proceso 😁😁😁😁😃
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TIPS PARA EVITAR LA ANSIEDAD:
- Elimina de tu dieta refrescos, bebidas altas en azúcar, bebidas energéticas. - Cambia las harinas blancas por cereales integrales: arroz integral, pan multigrano integral, avena, linaza - Deja los dulces: caramelos, paletas, gomitas. Toma mucha agua natural, té verde, canela, menta - No comas frutas solas como snack-…
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Grupo de motivación
Hola! Soy nuevo en la app. Soy de Argentina. Si a alguien le interesa podemos armar un grupo de motivación, eso ayuda muchísimo ya que podemos compartir recetas, ejercicios... Personalmente, en 2014, con ayuda de una nutricionista, tomé buenos alimenticios. llegué a bajar más de 30 kilos comiendo sano y haciendo ejercicio…
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Ganar masa muscular
Buenas, quería algún consejo sobre cómo tiene que ser el porcentaje de mis macros si quiero ganar músculo
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Hola
Hola
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Experiencia
Hola 👋🏼, yo empecé hace unos 3 días, y he notado notablemente que he empezado a consumir muchas menos calorías a las que consumía antes, de hecho al terminar el día consumo menos calorías de lo que debo. Con esta aplicación he notado la cantidad de calorías de cada alimento, y es impresionante!!!
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Hoy han traido pizza 😱
Hoy han traido pizza a casa, pero miren que yo como si nada me prepare mi filete de pescado empapelado mi ensalada y mi vaso enome de agua. Algo absuedo pero es un gran paso para mi ♡♡♡
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Macros torta de milanesa
Hola, alguien me podría decir los macros de una torta de milanesa de México, es que todas las que veo en la app me aparece 14g de grasa y se me hace muy poco Saludos
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Ayuda
Si cumplo mis calorias diarias,pero mis macronutrientos no llegan al maximo. ? No estoy haciendo nada ?
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¿Que puedo comer?
Quisiera saber que puedl comer para ganar peso
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Uno debe comer 5 veces al dia?
Quiero saber me interesa mucho alimentarme de manera sana y saludable sin subir de peso.
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Me paso por 10 gramos de grasa siempre
Hola quisiera saber qué psa si me paso por 10 o un poco más gramos de grasa diario, aunque en carbohidratos siempre me faltan 40 aprox y siempre me faltan como 100 calorías
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Ayuno intermitente?
Hola! Llevo un año en el gym. Ya he tenido buenos cambios pero desde hace medio año me estanque entre los 89 y 93 kilos (mido 1,78). Me gustaría bajar otro poco ya que aun hay pancita y pecho de sobra... Deseo intentar el ayuno intermitente, pero quisiera saber que tipo de alimentos entran en ello... PD: también tengo…
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Efecto Yoyo
Estuve unos meses comiendo apróximadamente 400 Kcals diarias y perdí mucho peso, sin embargo ese estilo de vida estaba acabando con mi salud sin que yo me diera cuenta. Poco a poco fui aumentando mis calorías pero hoy me encuentro con un problema "El efecto yoyo" ¿Alguien sabe de algún método o alguna meta calórica…
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Que cantidad de carbos , prot, y grasas
Hola a todos!! Quería saber la cantidad adecuada de nutrientes que debo tomar en mi dieta. Quiero hacer la dieta alta en HC 3 dias y baja en HC el resto de dias de entreno mas flojo. Pero no se cuanto bajar o subir los hidratos. Gracias
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Necesito subir 14 kilos
Hola!! Soy nueva por aqui. Que me recomiendan comer, siempre eh estado 14 kilos de bajo de mi peso normal. Que me recomiendan comer y q ejercicios me recomiendan para desarrollar la masa muscular....? Gracias 😋
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Ayuda con dieta de volumen
Buenas actualmente peso 73kg mi objetivo son 80/85 pero me cuesta muchísimo comer. Me gusta todo tipo de comida pero mi apetito es mínimo... Llevo dos años con la app y e ganado 7kg pero estoy estancado desde hace meses... Alguna ayuda o consejo? Gracias de ante mano.
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Hidratos facil de comer
Buenas amigos, me podriais ayudar a comer hidratos? Me cuesta muchismo, estoy cansado del tipico arroz blanco y la pasta, algo rápido y bueno?
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Información pez basa
Hola, tengo duda acerca del pez basa ya qué hay dos opciones, una que tiene 10 gramos de grasa por cada 100 gramos y otra que tiene 4 por los mismos 100 gramos Quisiera saber cual es el correcto Gracias
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Quiero bajar de peso
Hola me ayudarían a bajar de peso siempre eh querido tener el peso ideal me frustro cada ves q no puedo hacerlo y me da mucha ansiedad pero quiero hecarle ganas a todo con tal de bajar de peso
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Cuantas calorías debo comer al dia ?
Buenas tengo 17 años y peso 127 libras, quiero saber cuantas calorias debo comer al dia para por lo menos subir 5 libras a la semana. (Tengo ayuda de un Animal Pak y una Proteina Mass Tech)
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Necesito de su ayuda
Hola soy nueva quiero bejar de peso alguien podria darme algunos tips alguna dieta de 1200 calorias para hacer mas facil este proceso pf se los agradezco mucho
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QUIERO GANAR PESO
Hola, recién he empezado a ir al gimnasio diariamente, pero descuido por completo la alimentación, ¿Que puedo comer para ganar peso? ¿Cada cuándo debo comer? Si se pudiera, me ayudarían mucho con recetas, saludos!
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Quiero subir de peso
Hola sufri muchas crisis de anciedad y baje mucho de peso quisiera saber que comidas son sanas y me ayudarian a subir de peso
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Ayuno intermitente
Quiero empezar a hacer ayuno intermitente además de mi rutina de ejercicios, esto es algo que yo ya solía hacer pero por descuido lo dejé e intento retomarlo. ¿Quién se suma? :#
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Musculación paraveganosby vegetarianos
Quién vegano o vegetariano , con objetivo de ganar masa muscular para pasar tips y compartir progreso
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Hola a todos
Mi nombre es Adriana , soy vegetariana y quiero aumentar mása muscular , estoy empezando a tomar proteína vegana pero no sé cuánto debo tomar por día ? Alguien puede ayudarme ? ,😉
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Claras+claras+claras 🥚
😀