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dieta cetogenica y ayuno
alguien por acá siguiendo este estilo de vida ????
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Después de un “atracón” como comer?
Hola, después de haber tenido un “atracón” en el cual me pasé cerca de 2000 kcal, que debo hacer los siguientes días? Regresar a mi rutina normal? O comer menos de x macros y calorías para “nivelarse”?
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¿Cuantas calorias tiene el pollo?
Hola! ¿Alguien sabe cuantas calorias, proteinas y grasas tiene el muslo de pollo sin piel? He buscado en esta aplicacion y en distintas paginas de internet pero en todas me dan datos muy distintos.
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Hay alguien de aqui que siga una dieta vegana para bajar de peso? 😊
Hola buenas, quiero encontrar gente aqui que siga una dieta a base de plantas y asi ayudarnos y lograr objetivos 💪🏼
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Dieta cetogeica
Hola quisiera entrar el grupo también estoy en dieta cetogenica
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¿Cuando tomar proteína?
Hola a todos! Mi objetivo es mantener mi peso, pero aumentar masa muscular. (Si es posible convertir la grasa en músculo). Mi pregunta es, cuando es recomendable tomar proteína? Actualmente no llevo una dieta regular y entreno crossfit 3 veces a la semana. Gracias :)
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subir 5 kg
hola quien me podría decir una comía q tenga buenas calorías.... gracias
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Cómo cargar alimentos al sistema
Hola! Alguien sabe cómo se hace para cargar el consumo de alimentos frescos ( vegetales o frutas) al balance? Gracias
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Peligros de Keto o cualquier estrategia sin saber
Muchos de los Post, comentario y consulta son sobre la dieta Keto, y desde luego q se leen barbaridades y una falta de información absoluta. 1. La dieta Keto es un tipo de alimentación más donde los resultados son exactamente iguales que una alimentación lineal, low fat, low carb o simplemte una dieta con ciclado de carbos…
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Yo! Ketogirl
Apenas empezando... llevo 4 días en keto
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Veganos, vegetarianos😀
Alguien vegetariano o vegano para compartir nuestros retos? B)
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Las tortillas de maíz de tortillería tienen grasa
Hola quisiera saber si las tortillas de maíz normales, de tortillería tienen grasa
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Poco a poco 😁😁😁
Busco amigos para mantenernos motivados en este proceso 😁😁😁😁😃
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TIPS PARA EVITAR LA ANSIEDAD:
- Elimina de tu dieta refrescos, bebidas altas en azúcar, bebidas energéticas. - Cambia las harinas blancas por cereales integrales: arroz integral, pan multigrano integral, avena, linaza - Deja los dulces: caramelos, paletas, gomitas. Toma mucha agua natural, té verde, canela, menta - No comas frutas solas como snack-…
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Grupo de motivación
Hola! Soy nuevo en la app. Soy de Argentina. Si a alguien le interesa podemos armar un grupo de motivación, eso ayuda muchísimo ya que podemos compartir recetas, ejercicios... Personalmente, en 2014, con ayuda de una nutricionista, tomé buenos alimenticios. llegué a bajar más de 30 kilos comiendo sano y haciendo ejercicio…
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Ganar masa muscular
Buenas, quería algún consejo sobre cómo tiene que ser el porcentaje de mis macros si quiero ganar músculo
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Hola
Hola
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Experiencia
Hola 👋🏼, yo empecé hace unos 3 días, y he notado notablemente que he empezado a consumir muchas menos calorías a las que consumía antes, de hecho al terminar el día consumo menos calorías de lo que debo. Con esta aplicación he notado la cantidad de calorías de cada alimento, y es impresionante!!!
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Hoy han traido pizza 😱
Hoy han traido pizza a casa, pero miren que yo como si nada me prepare mi filete de pescado empapelado mi ensalada y mi vaso enome de agua. Algo absuedo pero es un gran paso para mi ♡♡♡
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Macros torta de milanesa
Hola, alguien me podría decir los macros de una torta de milanesa de México, es que todas las que veo en la app me aparece 14g de grasa y se me hace muy poco Saludos
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Ayuda
Si cumplo mis calorias diarias,pero mis macronutrientos no llegan al maximo. ? No estoy haciendo nada ?
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¿Que puedo comer?
Quisiera saber que puedl comer para ganar peso
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Uno debe comer 5 veces al dia?
Quiero saber me interesa mucho alimentarme de manera sana y saludable sin subir de peso.
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Me paso por 10 gramos de grasa siempre
Hola quisiera saber qué psa si me paso por 10 o un poco más gramos de grasa diario, aunque en carbohidratos siempre me faltan 40 aprox y siempre me faltan como 100 calorías
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Ayuno intermitente?
Hola! Llevo un año en el gym. Ya he tenido buenos cambios pero desde hace medio año me estanque entre los 89 y 93 kilos (mido 1,78). Me gustaría bajar otro poco ya que aun hay pancita y pecho de sobra... Deseo intentar el ayuno intermitente, pero quisiera saber que tipo de alimentos entran en ello... PD: también tengo…
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Efecto Yoyo
Estuve unos meses comiendo apróximadamente 400 Kcals diarias y perdí mucho peso, sin embargo ese estilo de vida estaba acabando con mi salud sin que yo me diera cuenta. Poco a poco fui aumentando mis calorías pero hoy me encuentro con un problema "El efecto yoyo" ¿Alguien sabe de algún método o alguna meta calórica…
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Que cantidad de carbos , prot, y grasas
Hola a todos!! Quería saber la cantidad adecuada de nutrientes que debo tomar en mi dieta. Quiero hacer la dieta alta en HC 3 dias y baja en HC el resto de dias de entreno mas flojo. Pero no se cuanto bajar o subir los hidratos. Gracias
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Necesito subir 14 kilos
Hola!! Soy nueva por aqui. Que me recomiendan comer, siempre eh estado 14 kilos de bajo de mi peso normal. Que me recomiendan comer y q ejercicios me recomiendan para desarrollar la masa muscular....? Gracias 😋
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Ayuda con dieta de volumen
Buenas actualmente peso 73kg mi objetivo son 80/85 pero me cuesta muchísimo comer. Me gusta todo tipo de comida pero mi apetito es mínimo... Llevo dos años con la app y e ganado 7kg pero estoy estancado desde hace meses... Alguna ayuda o consejo? Gracias de ante mano.
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Hidratos facil de comer
Buenas amigos, me podriais ayudar a comer hidratos? Me cuesta muchismo, estoy cansado del tipico arroz blanco y la pasta, algo rápido y bueno?