¿Que puedo comer?

Miguelaverde

Quisiera saber que puedl comer para ganar peso

jesusdelcampo

Lo primero Ya que has entrado aquí es aprender como funciona la aplicación.

Lo segundo meter todos los datos que te pide, entre los que se encuentran el objetivo que buscas y la actividad física que haces.

En tercer lugar tener claro lo que son las proteínas, las grasas y los carbohidratos, para eso está Internet.

En cuarto lugar sabiendo cómo funciona la aplicación y y sabiendo el tema de los alimentos, solo tendrás que comer simplemente respetando las cantidades de cada uno que te pone la aplicación.

Y alimentos podrás comer todos los que sean saludables: carnes, legumbres, pescado, huevos, frutos secos, semillas, cereales, frutas, vegetales, tubérculos etc etc - asi de sencillo.

Y si no ir a un nutricionista / dietista Que te ahorrará todo eso