dieta cetogenica y ayuno

gissy_26

alguien por acá siguiendo este estilo de vida ????

lorena_galatea

Yooo. Desde él lunes 🙈🙈

xinefevanina8424

Yoooo

Carlos_502

Cetogenica sin ayuno.

myzundasttod3284

Yo desde el lunes. Me siento fatal. Me duele todo el cuerpo, estoy cansada y de mal genio. Además todo, ABSOLUTAMENTE TODO, tiene carbohidratos. Es una ****.

myzundasttod3284

A alguien le ha funcionado?

kathyherrera333

Hola me gustaría saber un poco más sobre la famosa dieta cetogenica
Gracias

flxramirez

Lo mejor es comenzar con un buen Detox por al menos unos 4 días y después seguir una dieta de proteínas y baja en carbohidratos. A mí me funciona comenzé desde el 02/01/19 y llevo 8.800kg abajo hasta el día de hoy 24/01/19 hay que saber bien que dieta llevar por qué no a cualquier persona le queda la.misma dieta que otra. Y lo mejor de todo es que no pones en riesgo tu salud

vickyforever

Yo llevo e días pero aún me confundo mucho contando los macros como les va a ustedes??

mirtapdstac

Hola, yo desde hace dos semanas, no me he pesado, noto en la ropa, mas suelta, me estoy informando...

myzundasttod3284

> @kathyherrera333 dijo:
> Hola me gustaría saber un poco más sobre la famosa dieta cetogenica
> Gracias

Yo me he informado en una página web que se llama dietdoctor, es hecha por personal profesional, solo que hacen ver la cosa sencilla y no lo es. Te darás cuenta que casi todo tiene carbohidratos, hasta los endulzantes artificiales. Suerte con esto👍🏽

yasramher

Hola yo empezando hoy apenas dia 2 y me siento algo cansada...

rominavillegas24

yo, es segunda vez que la hago, el año pasado bajé 18 kilos en unos 5 meses. Luego la dejé por unos 6 meses y subí 6 kilos.
Ahora el 7 de enero lo retomé y bajé 3 kilos los primeros días, y hasta hoy 29 no he bajado nada aún. Tengo 15 kilos de sobrepeso.

myzundasttod3284

Los más experimentados... es normal que me duela todo el cuerpo?. Llevo una semana y parezco apaleada. Gracias por su comentario

jesusdelcampo

@myzundasttod3284
Ningún tipo de estrategia nutricional causa esos efectos que dices, únicamente en las dietas low carb o cetogénica, pueden aparecer algunos efectos secundarios al principio como lo son los dolores de cabeza, calambres, peor rendimiento etc.

myzundasttod3284

> @jesusdelcampo dijo:
> @myzundasttod3284
> Ningún tipo de estrategia nutricional causa esos efectos que dices, únicamente en las dietas low carb o cetogénica, pueden aparecer algunos efectos secundarios al principio como lo son los dolores de cabeza, calambres, peor rendimiento etc.

Muchas gracias

iamguru

Os recomiendo el blog de Marcos Vázquez, fitness revolucionario y su última publicación (libro en formato digital) “de cero a ceto”. Ahí está toda la información para hacer bien la dieta (saludablemente) y perder grasa corporal de verdad. Saludos.

palomarojasreyes

Hola! Yo llevo 3 meses con este cambio de vida, empecé con 115 K voy en 98. Mido 1.68

Albalabu77

Yo voy con ayuno y low carb

erikacamejo

> @gissy_26 dijo:
> alguien por acá siguiendo este estilo de vida ????

Yoooo!!!

jazz4cr

Yo ,tratando de hacerlo bien. 😅

carmenjarango

> @gissy_26 dijo:
> alguien por acá siguiendo este estilo de vida ????

Yo la sigo desde noviembre del año pasado. Me ha ido muy bien . He perdido 12 k y mi salud ha mejorado.

carmenjarango

Esta app. Ha resultado mi mejor herramienta para ir controlando lo que como.

carmenjarango

Para los ayunos se recomienda mucha agua con sidra de manzana, café, te, caldo de huesos. Yo me ayudo con la app life fasting, es como un cronómetro y te dice en que momento empiezas a quemar grasa.

jesusdelcampo

@carmenjarango
Creo que tienes algunos datos erróneos con respecto al ayuno.
En el Ayuno no se necesita ninguno de esos alimentos que comentas como obligación , únicamente el agua es aconsejable.
Otra cosa es que cuando a alguien le cuesta hacer un ayuno total o en el caso de uno de 24 horas donde necesite ingerir algo, entonces sí que podría hacerlo con esos alimentos como cualquier otro que apenas tengan calorías, incluso algunos suplementos se pueden ingerir sin que se rompa la ayuno.

Y sobre el cronómetro que comentas, siento decirte que es un total Fake. El metabolismo y conjunto de funciones del organismo , son mucho más complejas como para que se puedan controlar y contar con un cronómetro. Eso sólo sería posible si fuésemos máquinas, androides l robots.

La explicación es muy fácil, la quema de grasa tiene innumerables factores que pueden influir en ella cada segundo:
Perfil de la persona, grado de déficit, actividad física, tipos de alimentos, temperatura, porcentaje de grasa, porcentaje de masa muscular, tipo de entrenamiento, intensidad, ritmo cardiaco, metabolismo de cada persona etc etc el organismo es una maquinaria muy compleja como para sincronizarse con un cronómetro que puedo asegurarte q se ha inventado mas como motivación que como realidad.

JNorberto

Quisiera intentarla