Ayuno intermitente?

charlythous

Hola! Llevo un año en el gym. Ya he tenido buenos cambios pero desde hace medio año me estanque entre los 89 y 93 kilos (mido 1,78). Me gustaría bajar otro poco ya que aun hay pancita y pecho de sobra... Deseo intentar el ayuno intermitente, pero quisiera saber que tipo de alimentos entran en ello... PD: también tengo padecimiento de ginecomastia, que al parecer con la pérdida de peso esta teniendo un poco de solución, me.gustaria también tomar en cuenta esto.

jesusdelcampo

El mejor consejo es que la gente no se guíe por las modas, por muchas de las publicaciones o comentarios en Internet o por lo que en algún momento escucha olé cuéntame amigo.
El ayuno intermitente no es ningún método ni ninguna estrategia dirigida a perder peso, el ayuno intermitente es una herramienta más que se compone de beneficios para el organismo Como lo son otras.
Llegar a un objetivo físico, es igual que en la vida real llegar de un punto a un punto B. Se puede llegar andando, en coche, moto, en avión, en tren ese 13 tera, pues bajar de peso o subir masa muscular también se puede hacer de cualquiera de las maneras. Desde una alimentación lineal y normal donde hay que tener en cuenta el consumo y gasto calórico aparte del reparto de macro nutrientes, A cualquiera de las otras formas que existen como dietas bajas encargos, bajas en grasas, híbridas, cetogénica has etc. etc.
Así que mi consejo es que vayas a un nutricionista si quieres evitar errores y hacerlo de forma correcta y efectiva, o si no intenta informarte bien de cómo funciona el tema de la nutrición y el organismo para que tú mismo puedas llegar a tu objetivo sin necesidad de meterte en cosas más complejas y necesarias para llegar al mismo objetivo.