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Macros torta de milanesa
Hola, alguien me podría decir los macros de una torta de milanesa de México, es que todas las que veo en la app me aparece 14g de grasa y se me hace muy poco Saludos
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Ayuda
Si cumplo mis calorias diarias,pero mis macronutrientos no llegan al maximo. ? No estoy haciendo nada ?
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¿Que puedo comer?
Quisiera saber que puedl comer para ganar peso
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Uno debe comer 5 veces al dia?
Quiero saber me interesa mucho alimentarme de manera sana y saludable sin subir de peso.
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Me paso por 10 gramos de grasa siempre
Hola quisiera saber qué psa si me paso por 10 o un poco más gramos de grasa diario, aunque en carbohidratos siempre me faltan 40 aprox y siempre me faltan como 100 calorías
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Ayuno intermitente?
Hola! Llevo un año en el gym. Ya he tenido buenos cambios pero desde hace medio año me estanque entre los 89 y 93 kilos (mido 1,78). Me gustaría bajar otro poco ya que aun hay pancita y pecho de sobra... Deseo intentar el ayuno intermitente, pero quisiera saber que tipo de alimentos entran en ello... PD: también tengo…
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Efecto Yoyo
Estuve unos meses comiendo apróximadamente 400 Kcals diarias y perdí mucho peso, sin embargo ese estilo de vida estaba acabando con mi salud sin que yo me diera cuenta. Poco a poco fui aumentando mis calorías pero hoy me encuentro con un problema "El efecto yoyo" ¿Alguien sabe de algún método o alguna meta calórica…
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Que cantidad de carbos , prot, y grasas
Hola a todos!! Quería saber la cantidad adecuada de nutrientes que debo tomar en mi dieta. Quiero hacer la dieta alta en HC 3 dias y baja en HC el resto de dias de entreno mas flojo. Pero no se cuanto bajar o subir los hidratos. Gracias
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Necesito subir 14 kilos
Hola!! Soy nueva por aqui. Que me recomiendan comer, siempre eh estado 14 kilos de bajo de mi peso normal. Que me recomiendan comer y q ejercicios me recomiendan para desarrollar la masa muscular....? Gracias 😋
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Ayuda con dieta de volumen
Buenas actualmente peso 73kg mi objetivo son 80/85 pero me cuesta muchísimo comer. Me gusta todo tipo de comida pero mi apetito es mínimo... Llevo dos años con la app y e ganado 7kg pero estoy estancado desde hace meses... Alguna ayuda o consejo? Gracias de ante mano.
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Hidratos facil de comer
Buenas amigos, me podriais ayudar a comer hidratos? Me cuesta muchismo, estoy cansado del tipico arroz blanco y la pasta, algo rápido y bueno?
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Información pez basa
Hola, tengo duda acerca del pez basa ya qué hay dos opciones, una que tiene 10 gramos de grasa por cada 100 gramos y otra que tiene 4 por los mismos 100 gramos Quisiera saber cual es el correcto Gracias
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Cuantas calorías debo comer al dia ?
Buenas tengo 17 años y peso 127 libras, quiero saber cuantas calorias debo comer al dia para por lo menos subir 5 libras a la semana. (Tengo ayuda de un Animal Pak y una Proteina Mass Tech)
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Necesito de su ayuda
Hola soy nueva quiero bejar de peso alguien podria darme algunos tips alguna dieta de 1200 calorias para hacer mas facil este proceso pf se los agradezco mucho
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QUIERO GANAR PESO
Hola, recién he empezado a ir al gimnasio diariamente, pero descuido por completo la alimentación, ¿Que puedo comer para ganar peso? ¿Cada cuándo debo comer? Si se pudiera, me ayudarían mucho con recetas, saludos!
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Quiero subir de peso
Hola sufri muchas crisis de anciedad y baje mucho de peso quisiera saber que comidas son sanas y me ayudarian a subir de peso
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Ayuno intermitente
Quiero empezar a hacer ayuno intermitente además de mi rutina de ejercicios, esto es algo que yo ya solía hacer pero por descuido lo dejé e intento retomarlo. ¿Quién se suma? :#
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Musculación paraveganosby vegetarianos
Quién vegano o vegetariano , con objetivo de ganar masa muscular para pasar tips y compartir progreso
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Hola a todos
Mi nombre es Adriana , soy vegetariana y quiero aumentar mása muscular , estoy empezando a tomar proteína vegana pero no sé cuánto debo tomar por día ? Alguien puede ayudarme ? ,😉
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Claras+claras+claras 🥚
😀
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Distribución de nutrientes por comida
Hola, después de mucho tiempo he decidido hacer mis propias planificaciones, en este caso para lograr aumento de masa muscular. Peso 98 kilos y mido 1.88, tengo 29 años. Según los macros que he calculado, tengo que consumir diariamente 3567 calorías, distribuidas en 453 gramos de carbohidratos, 216 gramos de proteína, 99…
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Nutrición y Deporte
He encontrado un producto llamado Herbalife que se ajusta muy bien a mis necesidades en el desayuno y cena, (La verdad lo hago por lo cómodo que es) si que es verdad que a media mañana hago un segundo desayuno porque me parece poco con el primero. He logrado hacer desaparecer 22 kilos y ha llegado el momento del deporte, y…
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Barras de proteínas .. mucho carbohidrato???
Hola! Estoy hace dos semanas en una dieta para bajar de peso, además debo subir mi consumo de proteínas ya que estaba muy bajo, y descubrí unas barras que venden en la farmacia, al parecer se ajustan a los requerimientos, no son altas en azúcares pero aún así sospecho que podrían estarme aportando muchos carbohidratos...…
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Calcular porcentajes de nutrientes
Yo estoy apenas 5 meses en eso del vegano. Pero no se q porcentajes de proteína,grasa y. Carbos comer , supuestamente se multiplica mi peso x 2 q seria 128 eso es de proteína ? Y cuanto seria de grasa y carbos no comprendo?? Alguien puede. Ayudarme?? Porfa
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Como fazer a dieta Flexível.
Estou começando com a dieta Flexível,mas estou com algumas dúvidas. 1)Eu posso fazer a dieta fazendo o jejum intermitente? 2)Pode fazer a dieta sem um balança para pesar os alimentos? 3)como eu encaixo a dieta para ganhar massa muscular? Obrigado quem poder ajudar
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Quiero bajar de peso
Hola
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Holaaa
Holaaa
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Debería restar la fibra de mis carbohidratos?
Hola comunidad. Soy nuevo y tengo una duda sobre los carbohidratos y la fibra. Según lo que he visto la fibra es un carbohidrato especial que no se absorbe y el cuerpo no lo convierte en azúcar, por lo tanto se podria restar la fibra del total de carbohidratos por alimento. Así que quería saber si esto es correcto y…
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Pizza info nutricionale de una porción
Hola, estuve buscando en internet pero no puede encontrar info específica de proteinas y todo los demas nutrientes, agradesco su ayuda
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No sé como bajar a los carbohidratos
Intento bajar mi porcentaje de carbohidratos en mi dieta diaria pero no me sale. Todo tiene carbohidratos. ¿Cuantos gramos es lo recomendable si estoy trabajando en PERDER PESO?