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Que es peor, pasarte de grasas o de carbohidratos
Imagínense que están en una situación donde si comen x cosa se pasan de grasas o si comen z se pasan de carbohidratos, cual es mejor? O menos peor?
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Empecé una dieta
Hola! Hace poco empecé mi dieta. Actualmente peso 56 y no es un peso tan malo pero aún así me gustaría bajar un poco más. Respecto a mí edad y peso tengo que consumir 1200 calorías :) pero... Me siento mal si como 1000 o 900 calorías. Estos días e ingerido de 200 a 300 calorías ... La verdad no sé si esté bien hacer esto…
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Cuantas calorías debo aumentar para crecimiento muscular si entreno 3 veces por semana
Hola, quisiera saber cuantas calorías tendría que aumentar para crecimiento muscular entrenando 3 veces por semana, actualmente Ingiero 1800 con 50% carbs 25 grasas y 25 proteínas. Gracias
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Duda introducir pasta!
Hola! Llevo tiempo usando la aplicacion pero ultimamente me ha surgio la duda de como se mete la pasta (k logicamente no pesa igual cruda que cocida) q ver si podeis informarme porfa. Si se pesa antes o después de cocinada. Gracias!
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DIETA CETOGENICA
Hola! Alguno esta haciendo dieta cetogenica? (Consiste en dejar de consumir carbohidratos)
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Como registrar frijoles en dieta diaria
Hola al comer media taza de frijoles la medida refiere a media taza de puros frijoles o también cuenta el caldo? Y si como caldo, como lo registro? Saludos
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Cómo iniciar con los suplementos
Hola quisiera su consejo, siempre o casi siempre he realizado alguna actividad física no siempre soy constante ya que puedo estar activa 3 o 4 meses y luego dejarlo 1 o 2, el punto es que ya volví al ejercicio, hago cardio y pesas pero me gustaría que alguien me orientara sobre el uso de suplementos, ya que nunca los he…
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TMB, TDEE, DISTRIBUCIÓN DE MACROS, CONSEJOS, EXPERIENCIA Y MÁS
La función de este grupo es impartir el conocimiento que cada uno ha adquirido (a través de estudios o experiencia) con la finalidad de crear feedback y apoyarnos en el proceso de definición o volumen.
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Alguien que sepa de la dieta keto?
Hola amigos he leido bastante sovre la dieta keto y quisiera que alguin con experiencia me pase una dieta de keto y me cuente como va muchas gracias amigos
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Quiero engordar 10 kilos en 2 meses!
Suena imposible ,pero tengo la fuerza psicológica para hacerlo,solo necesito ayuda de ustedes,quiero que algyien que sepa me ayude a hacer una dieta de 5000 kcal al día,pero que no le agregue cosas raras como 20 claras de huevo al día porque me gastaría todo el dinero en solo huevos jajaj,algo prudente porfavor,al que me…
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Duda macros de palomitas de maíz
Hola, la bolsa de granos de maíz palomero marca la merced, dice que por cada 100 gramos de maíz hay solo 11 gramos de carbohidratos. Esto me pareció sumamente raro y no se si creerle a la etiqueta. Ya que la mayoría de las palomitas dicen tener mas gramos de carbohidratos. Les creo? O como registro las palomitas?
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Ayuda con crear menu
Hola ayer descargué la app por guía de mi entrenadora on line para poder saber de acuerdo a los macros que ella me dio como hacer intercambios pero no se cómo hacerlo, el ointones que yo sé que porcentaje de grasa carbos y proteínas debo consumir pero no se como usar la app si hay una lista de alimentos con los…
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Macros y calorías
Siento que mis macros no cuadran ¿Alguien me ayuda?
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Pechuga de pollo
Hola buenas tardes eh buscado está info por varias páginas y todas me da un número diferente y en la aplicación también varía mucho, sobre la pechuga de pollo hay lugares que dice 110 kcal y otros hasta 160kcal cada 100g. Cual debería tomar? Yo la como sin piel será por eso la diferencia de calorias ?
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Aumento de peso ectomorfo
Buenas noches ando en busca de consejos para aumentar mi masa muscular , hoy en día peso 79 kg y mido 1.88 que alimentos me recomiendan consumir para lograr mejores resultados se aceptan toda clase de sugerencias ...gracias
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Aumentar masa muscular sin engordar la panza?
Hola, tengo 17 años mido 1.70 y peso 63 kg, soy flaco se podría decirse aunque tenga los flotadores que todos odiamos pero con alguna ganancia muscular, yo quería perder peso(definir los abs,etc) para el verano, pero me di cuenta que luego me iba a arrepentir porque iba a quedar muy flaquito e iba a querer ganar masa…
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Quiero aumentar mi peso. HELP ME
Peso 61kg y quiero llegar a 70 pero no soy constante en la alimentación
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Que debo comer para subir de peso
Mi peso actual es de 55kg y mido 1.73
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Alimentación 1200 calorías
Hola!!! Quién me puede ayudar dandome ideas de almuerzos / desayunos y cenas para lograr 1200 calorías diarias. Gracias !!
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VEGETARIANA: Consejos obtene más Hierro y Proteina
Hola, Soy nueva en esta app, y me gustaria saber si algun vegetariano o vegano podría darme algun consejo sobre como obtener más Proteina y Hierro, para alcanzar los objetivos, y que no sea huevo o leche, ya que aunque no soy vegana intento reducir au consumo al mínimo. ¿Algún alimento que pueda consumir a diario como…
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Lugar donde preparen dietas $
Hola! Alguien sabe un lugar donde te preparen tu dieta en CDMX, es decir ya cocinado y hagan la entrega según tus objetivos?
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Que cenar después del entrenar?
Entreno de 8pm a 10pm, y llegó a mi casa muriendo de hambre, quiero bajar de peso, que debo cenar? Saludos y gracias!
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¿Que me recomiendan para bajar de peso, más carbos o más grasas?
Hola gente linda 💕💕💕, estoy indeciza e insegura. Para bajar de peso, es mejor la dieta más alta en Carbos o grasa?
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¿Que me recomiendan para bajar de peso, más carbos o más grasas?
Hola gente linda 💕💕💕, estoy indeciza e insegura. Para bajar de peso, es mejor la dieta más alta en Carbos o grasa?
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Carbohidratos o grasas?
Hola a todos! Tengo una dudilla mi dieta debe de ser más alto en porcentaje de grasa que de hidratos. Sin embargo al introducir los datos de mi objetivoto en mi fitness me aparece una dieta alta en hidratos y baja en grisas y esto me hace volverme un poco loca la verdad.... espero que alguien pueda echarme una manilla
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Cuál sería la mejor dieta para un ciclista?
Hola, Voy a empezar a entrenar bici muy duro porque voy a participar en el reto hermanos titanes 2020 con mi hermano, qué dieta nos puedes aconsejar?
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Me faltan 25gramos de proteína.
Hola! Soy vegana y me ejercito diariamente. Mi meta es ganar músculo y perder grasa. Controlo bien mi dieta, sin embargo al llegar la noche me doy cuenta que me faltan 25gr de proteínas pero ya comí todas las calorías. Alguna sugerencia de receta o plato para conseguir todas las proteínas? Tambien consumo proteina en polvo…
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Al comer arroz registro la cantidad en peso antes de cocer o después?
Si como arroz, debo de registrar la cantidad de arroz que comí como en peso de antes o de después de cocinar?
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Dudas sobre alimentacion
Montse desde Barcelona. Cual dirías tú que es la mejor manera de ordenar las calorías durante el día... llevo dos dias usando MyFitnessPal y es lo que me falta... saber cómo ordenar la ingesta para no llegar al final con déficit calórico... los dos dias anteriores he acabado así... desayuno y almuerzo bien pero a media…
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Te verde?
Me recomendaron tomar te verde en ayunas tibio alguien sabe si es bueno para quemar grasa ? Tmb llevo dieta no solamente el te jejeje