Cómo iniciar con los suplementos

psiharrizon86

Hola quisiera su consejo, siempre o casi siempre he realizado alguna actividad física no siempre soy constante ya que puedo estar activa 3 o 4 meses y luego dejarlo 1 o 2, el punto es que ya volví al ejercicio, hago cardio y pesas pero me gustaría que alguien me orientara sobre el uso de suplementos, ya que nunca los he utilizado, mido 1.60 y mi peso actual es de 57kg lo que busco es tonificar y tener condición por eso alguien que me ayude sobre los suplementos, los necesito o no? O en dónde puedo informarme sobre estos. Gracias 😊

erodz16

Hola. Pues mira ningún suplemento es mágico, como su nombre lo dice son para suplir alimentos. Si tu dieta incluye las suficientes proteínas, grasas y carbihidratos no necesitas ningún suplemento
Recuerda que para crecimiento muscular tienes que comer más para que tu cuerpo pueda entrar en anabolismo (creación de tejidos.
En caso de que no puedas alcanzar tus macros, ahí si compra proteína en polvo.