¿Que me recomiendan para bajar de peso, más carbos o más grasas? — Spanish

¿Que me recomiendan para bajar de peso, más carbos o más grasas?

navanu003
navanu003 Publicaciones: 3 Member
en Alimentación y Nutrición
Hola gente linda 💕💕💕, estoy indeciza e insegura. Para bajar de peso, es mejor la dieta más alta en Carbos o grasa?

Comentarios

  • chirrines
    chirrines Publicaciones: 65 Member
    Hola @navanu003 para bajar de peso lo que necesitas es llevar una dieta hipocalórica, es decir, ingerir menos calorías diarias de las que gastas. Si buscas por internet encontrarás varias formas de calcularlo, aunque el cálculo de la app es bastante aproximado y te podría servir ;) acerca de las proporciones de carbohidratos, grasas y proteínas, yo me regiría por lo que te aconseja la app, es decir, 50%, 30%, 20%. Todo lo que se aleje de esas proporciones es adentrarse en terrenos peligrosos y si no lo haces con supervisión de un especialista puede conllevarte problemas para tu salud. Si aún así estás pensando en eliminar de forma radical los carbohidratos (o las grasas) mejor consúltalo antes con tu médico o un nutricionista.

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