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Colesterol 30?
Hola compañer@s!!! No comprendo porqué la app propone como objetivos el colesterol (300 gramos) y grasas saturadas (13) y sin embargo nada de instauradas ( mono/poli). Me sorprende bastante agradecería opiniones, mucho ánimo a tod@s con sus objetivos!!!💪🏻💪🏻💪🏻
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A mí el agua no me gusta mucho
Hola! buenos días!a ver..no es que no beba agua, que no cunda el pánico..bebo agua casi todo el tiempo, pero me obligo a mí misma, porque a mí el agua no me gusta, me cuesta. Pregunto por aquí vuestras alternativas ricas porqué imagino que no soy la única. Lo de bolero me parece una opción aceptable ..o no?
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Macros Volumen
Hola, tengo alguna duda sobre la distribución de macros en cuanto a gramos según peso para ganar volumen, no me resulta muy cómodo distribuir por porcentaje. He leido esta combinación para ganar volumen: 2gr por Kg de hidratos 1gr por Kg de proteinas 0.5gr por Kg de grasa Me resulta algo extraño este balance viendo la…
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Que me recomiendan para subir de peso?
Muy buenas grupo!! Bueno, empecé a entrenar con pesas en el gym, soy ectomorfo, inicié con 52 kg y ahora peso 55,9. Que alimentos me recomiendan para subir de peso?? Voy por buen camino?
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Recetas
Chicos compartan recetas saludables para bajar de peso o mantener una vida más saludable 💪😍😋🤩
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Hola a todos
Espero como muchos lograr metas para poder rebajar 😍
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Crear un grupo de WHATSAPP
La cuestión sería de crear el grupo apoyaron para conseguir nuestras metas. Pasarnos comidas saludables y fáciles de realizar ...intercambiar ideas y recetas también obviamente ❤🙋♀️ ;) DEJEN SU WHATSAPP PARA CREAR UN GRUPO
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Qué psa si como relativamente micha azúcar pero no me pasó ni en macros ni en calorías.
Hola, de acuerdo a la app tengo que comer 65 gramos de azúcar (incluida fructosa) al día, mi fuga viene a que de acuerdo a la OMS solo debes comer 45 aprox Que me pasara si sigo comiendo 65 gramos aunque sin pasarme de las calorías diarias ni de los carbohidratos diarios. Gracias
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Agreguen 😅
Buena tarde, soy Iván y llevo 5 días en esto. ¿Pueden agregarme? 2299844512
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Aumentar volumen de manera no muy brusca
Hola, se que debo hacer un superávit calórico más un entrenamiento de pesas para aumentar mi masa muscular. Mido 179 cm y peso 65.mi porcentaje de grasa no es alto por los 11% Cuantas calorías debería ingerir diariamente Cabe destacar que entrenó 4 veces por semana
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Operación bikini
Cuántos kilos tenéis que perder para el verano?
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Holaa soy Lily!!
Hago pesas 5 veces a la semana 1 hora y media aprox. Alguien me puede asesorar en como debo de distribuir mis macros Segun la aplicación puedo consumir al rededor de 1,800 calorías, pero mi duda es en cuanto porcentaje distribuyo los carbos, proteína y grasas Mi meta es definir Graciass :)
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Dieta keto
Yo empecé hace una semana y estoy encantada baje 4 kilos y mucho volumen
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AYUDA DESAYUNO
Holaa como estan? Antes que nada quiero contarles que empece la nutricionista para tener ayuda mas profesional y les recomiendo a todos los que lean esto que tambien lo hagan... Mi pregunta es..mas alla de que la doc me dio varias opciones de Desayuno quería saber cuales son sus desayunos y que ne den algunas ideas asi nos…
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Duda macros chuleta de cerdo
Hola; quisiera saber los macros más o menos de una chuleta de cerdo Ahumada, por cada 100 gramos. La app me da valores muy distintos y no se cual tomar. Saludos
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Ayudaa!
Ayuda! Desde que perdí mis primeros 10 kilos ya no pude seguir perdiendo peso, me quedo estancada en los 79 kilos, ya tengo como un mes pesando eso, cuento mis calorías pero a veces no llego a las que debo comer, me restringo mucho de comer cosas malas y no he bajado de 79, no puedo hacer ejercicio porque estoy lesionada…
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Hagan dieta conforme a sus Macros
La mejor forma para perder y no recuperar peso, es ajustando la comida a tus necesidades caloricas y no reduciendo sin control comida.animo chicos
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Merienda
Alguien me puede dar algun consejo de que merendar? Siempre meriendo licuado de banana con edulcorante y galleta de arroz con finlandia light o mermelada light.
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Pan blanco
En una dieta para bajar de peso, pero yendo al gym 5 veces a la semana, es bueno o malo comer pan blanco?(sin la miga)
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Ayuda con el peso de los alimentos!!
Buenas!! Acabo de iniciame en lo del déficit calórico, pero estoy teniendo dudas con el peso de los alimentos. Especialmente los cocinados. No sé si debo pesarlos crudos y luego cuando estén cocidos, y cosas así, sus consejos serían de mucha ayuda!
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Alguien q me explique
Amigos del mundo , buenas noches por favor alguno me puede explicar si mi objetivo son 1200 calorias x día y consumo en alimentos 800 , quedando en restantes 400 calorías , Que debo entender como restantes ?
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Wa
Buen día ya crearon el grupo
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El embarazo y el aumento de peso
hola a todos, hace dos años me hice una cirugia para bajar de peso, y ahora estoy embarazada, tengo 22 semanas, o 5 meses de embarazo, he subido 5 kg, estoy siguiendo una dieta de 1500 calorias, que es lo que por lo general consumo pero ahora la reparto en 6 porciones, las 3 comidas principales y 4 meriendas de frutas y…
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Alimentos ricos en proteínas?
Hola! No soy una gran fan de consumir carne diario y quisiera saber si tienen algún consejo para conseguir proteínas de otro tipo de alimentos, de preferencia de origen vegetal 😉
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Dieta hipocalorica
Consejo para los que estamos en periodo de ganancia muscular y por más que tratamos no logramos alcanza las calorías necesarias en el día.
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dieta cetogenica y ayuno
alguien por acá siguiendo este estilo de vida ????
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Después de un “atracón” como comer?
Hola, después de haber tenido un “atracón” en el cual me pasé cerca de 2000 kcal, que debo hacer los siguientes días? Regresar a mi rutina normal? O comer menos de x macros y calorías para “nivelarse”?
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¿Cuantas calorias tiene el pollo?
Hola! ¿Alguien sabe cuantas calorias, proteinas y grasas tiene el muslo de pollo sin piel? He buscado en esta aplicacion y en distintas paginas de internet pero en todas me dan datos muy distintos.
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Hay alguien de aqui que siga una dieta vegana para bajar de peso? 😊
Hola buenas, quiero encontrar gente aqui que siga una dieta a base de plantas y asi ayudarnos y lograr objetivos 💪🏼
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Dieta cetogeica
Hola quisiera entrar el grupo también estoy en dieta cetogenica