Dieta keto

pilar483

Yo empecé hace una semana y estoy encantada baje 4 kilos y mucho volumen

debocam19

Hola me ayudas compartiendo tu tratamiento. Hoy es mi primer dia e hice desastres

rominavillegas24

Por qué estarías estancada?

meegosh84

Hola estoy empezando en keto, si me pudieran recomendar por ejemplo lo que comen en un dia 🤔 para tener mas variedad de ideas en recetas.
Se los agradeceria

jesusdelcampo

@meegosh84 : Con ese tipo de preguntas creo que no tienes muy claro en que consta una dieta cetogénica, que es lo fundamental para empezar cualquier tipo de estrategia nutricional, Y aún más dietas como esta que aparte de no ser mágicas son mucho más complejas hacerlas correctamente, seguirlas en el tiempo, y obtener resultados correctos.
Una dieta cetogénica consta de ingerir los mismos tipos de alimentos que en cualquier otra pero en diferentes cantidades.
Reduciendo los carbohidratos a un máximo y a en su mayoría a través de vegetales y luego proteínas y grasas:
Carnes, pescados, mariscos, huevos, lácteos sin azúcar (queso, mantequilla, yogur etc), pescado azul, aguacates, frutos secos, aceite de oliva, de coco, semillas de sésamo, girasol, chia, etc etc etc

Ósea alimentos normales y corrientes ...excepto los altos en carbos

wadita

Por favor dejen de hacer ese tipo de dietas!!! Mal hechas y sin controlar son TOXICAS...
lo mejor es ir con un nutricionista y bajar lentamente de peso, aprendiendo a comer de la forma en que es debido!!

AlineTesfaye

¿Estás viendo a un doctor? No lo digo en mala onda pero yo intenté hacerla y terminé en el hospital. Mi doctor me dijo que no es muy bueno hacer esta dieta y que, si realmente quieres, tienes que ir con un nutriólogo especialista en este tipo de dietas. Cuídate mucho