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Dieta cetogenica vs dieta saludable normal
Hola a todos quisiera consultar si alguno de ud lleva la dieta cetogenica qué tal les ah ido y si alguno lleva la dieta normal incluyendo carbohidratos?? Llevo dos semanas comiendo sano igual como carbohidratos, estoy realizando ejercicios eh ido bajando lento pero he bajado consideran que es mejor eliminar todos los…
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ÁI ( AYUNO INTERMITENTE)
Hola a todos llevo un tiempo practicando el ayuno intermitente cuando entró en fase de déficit calórico , siempre lo e llevado bien pero este año me siento con menos fuerzas que otros años , ahy más gente por aqui que lo lleve a cabo ? Y si es así , os pasa lo mismo o algo parecido , porciento estoy en 1500 calorías y el…
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Ayuda para la retención de liquidos
Hola soy nuevo, estoy con un déficit calórico, soy de beber mucha agua siento que es lo único que ne ayuda a mi retención de liquidos pero no sé exactamente cuandos litros debería beber, ya que estoy entre 4 litros a 5 litros diarios, pero lo tomo porque voy al gym y entreno fuerte, por las mañanas en ayunas suelo andar en…
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Calcular macros de una comida/guiso
Buenos dias a todos, pues eso.. en casa se suele almorzar un una comida con muchos ingredientes, verduras, frijoles, carne de cerdo y pollo,chorizo etc. Por ejemplo: potaje de frijoles, o lentejas, puchero de 3 carnes con verduras, frijol con puerco, pollo o cochinita pibil en fin comidas propias de mi estado Yucatán…
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Como puedo armar mis alimentos para una dieta sana
Como hago mi dieta con los alimentos correctos y en que cantidades y como se cuantas calorías me aportan
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Necesito orientacion porfa
Hola soy nueva en este ambito,me gustaria subir de peso y ganar masa muscular en particular trabajar mis gluteos,porfavor que tipo de alimentacion e de llevar o consumir y los ejercicios que e de hacer para trabajar esa parte?muchas gracias por el tiempo,joo y nose como utilizar esta app,pensaba que ya me guiaria cada dia…
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El peso de las comidas es en crudo o cocinado?
Tengo dudas sobre si los macros de las comidas son en crudo o una vez hechas ya que en arroces, quinoa ect... puede variar mucho el peso una ve cocinado. GRACIAAS
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¿Son 1800 calorías suficientes?
Hola, me llamo Edwar, mido 1.77 y peso 120 kg (Hace unos 20 dias pesaba 126 kg) , consumo en promedio 1800-1900 calorias al dia, con un ayuno intermitente de unas 17 horas y hago 30 minutos de ejercicio moderado en bicileta estatica (Quiero aumentarlo progresivamente a 1 hora), me preguntaba si 1800 calorias al dia son…
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Alumentacion
Holaa me sugiere una duda a la hora de poner los alimentos... Se ha de hacer el peso en crudo o una vez cocinado?
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Ganar músculo y perder grasa
Hola, quería saber cuantas calorías ocupo y como debo repartir los macros si quiero subir músculo y perder grasa sin bajar de peso (si eso es posible) Actualmente estos son mis datos: Peso - 73kg Estatua - 175cm Edad - 31 Saludos.
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¿Se puede controlar la saciedad?
Buenas!! Tenía unas dudas respecto a este tema. Noto que soy una persona que, a pesar de mi tamaño y mi peso, como muchísima cantidad de comida, y me cuesta muchísimo sentir saciedad. De hecho, la gente suele sorprenderse de la cantidad de comida que como. A mi alrededor la gente se sirve un tercio de las porciones que yo…
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1kg en menos de 1 semana
Estoy muy feliz porque llevo 5 días usando esta app y ya bajé 1.1kg Por si alguien quiere saber, mi meta diaria es de 500 kcal. Suelo tomar unas 700 o 1000 y complementar con ejercicio físico. Suerte a todxs!! Iré contando más sobre mi evolución más adelante.
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Carbohidratos netos
Hola chic@s, llevo un mes en dieta ceto y por el momento bien, pero me he dado cuenta que los carbohidratos de ésta app no se cuentan netos por lo menos si no eres premium, porque en otras apps e incluso en google salen diferentes cantidades en los carbs, a alguien más le pasa? Me pueden sacar de dudas? Gracias.
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Consulta de alimentación
Llevo casi 5 meses de haber dejado de consumir arroz, azúcar procesados, gaseosas, y pan, y lo demas alimentos los consumo normalmente sin restricciones, como mas verduras y ensaladas y he logrado perder 23 kilos al dia de hoy no es que elimine por completo los carbohidratos, solos los procesados, la dieta la he combinado…
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Garnachas más bajas en calorías
Hola, cuáles serían las garnachas (quesadillas, sopes, tacos, huarache, etc.) mas bajos en calorías y en grasa? O como podría pedirlos para reducirles el contenido calórico Gracias
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Déficit y a veces subo de peso?
Buenas! 💪🏼😅 Hace poco comencé a usar la app y según mi perfil de actividad (ahora con poco tiempo solo hago ejercicio en casa tipo spinning, flexiones y más ejercicios con mi peso corporal) y he puesto que soy sedentario, de esa manera me ponía 1500kcal al día y consumía unas 1300 aprox para estar en déficit, y me funciono…
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Quitar carbohidratos
Hola, soy nueva, tengo 20 kilos de mas, necesito aprender a comer por q este peso ya esta afectado mi salud, como puedo quitar de mi dieta los carbohidratos?, como puedo quemas grasa??
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Recetas Cenas saludables
Hola Comunidad! Me gustaría que podamos compartir recetas de cenas saludables! Gracias!
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Calorías semanales
Holi👋 si estoy en déficit calórico y registro los alimentos del día siguiente pero quizá me coma uno de esos alimentos el mismo día, pasa algo? Por ejemplo: Mis calorías para perder peso son 1290 y registré todos los alimentos de hoy y para el día siguiente me preparé alguna comida de acuerdo a las calorías y macros pero…
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Calorías
Hola! El vino blaco para cocinar (el de don Simón de toda la vida) cuantas calorías aporta? Hace que el plato sea mucho menos sano? Aporta mucha grasa?
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Estancada en el peso
¡Buen día! Empecé a comer menos en abril. Ya bajé 12,5 kilos. Me falta bajar casi el doble. El tema es que hace una semana que estoy entre 69,8 y 69,1. No puedo bajar. Y como lo mismo de siempre. Hago gimnasia como siempre. Subo y bajo... ¿Algún consejo? Muchas gracias.
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Meta: Alimentación 40% proteina 30%carbohidratos 30% grasas, alimentación de 160 calorías x 3 mese
Quien , esta comenzano de nuevo😳
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Dieta cetogenica
Hola mi objetivo es bajar 30 kg Por eso quiero controlar mis carbohidratos
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Meter ingredientes
Hola un gran saludo! Soy nueva en esta aplicación. Quisiera saber cómo puedo especificar en esta aplicación por ejemplo fui a un restaurante Portillos pedí un hot dog pero sin el pan. Como puedo especificar para que me calcule lo.que he comido? Muchas gracias
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Faltantes de macros
@jesusdelcampo Esta pregunta va para vos Jesus, llegado el momento de la cena miro la app para ver en qué me estoy quedando corto, simplemente creo que será hasta que vaya encontrando el equilibrio pero bueno, cuestión, llega la cena y veo que me falta cubrir un poco más de proteínas que las demás, está bien que me…
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Macros pechuga de pollo
Hola, me he dado cuenta que buscando la información nutricional de la pechuga de pollo en crudo, me da resultados muy diferentes. Por un lado unas fuentes mencionan 90 y tantas calorías con solo 1 gramo de grasa Otras tres gramos de grasa Y otras, 100 y algo calorías con 6 gramos de grasa. Yo siempre registró esta última,…
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Recomendación de app con recetas
Hola a todos. Quería ver si alguno me puede colaborar con encontrar una buena app tiiiipo nootric para encontrar ricas recetas saludables. Es que en esta vida actual todo es con el bendito teléfono y me vendría muy bien esa app porque la verdad ya no se me ocurre que comer, intento controlar los marcos y lo llevo muy bien…
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Estoy en un déficit calorico de. - 500 kcal
Consumo unas 1900 kcal y quemo alrededor de 2450 kcal Esta bien? Me recomiendan seguir así o bajar a - 250? Leo los consejos
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Abdomen definido
Hola necesito ayuda , soy una chica delgada por genética y llevo dos años entrenando. Estoy muy contenta todo lo que he logrado, pero aún no logro definir las abdominales. Se que eso es la dieta 90 % pero necesito ayuda para ver cuantas calorías necesito en el día .
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Es válido “guardar calorías”?
Por ejemplo, puedo consumir 100 calorías diarias menos en la semana y un día de esa semana comer las 600 calorías extra?