Que debo hacer?😱

DOTERFU

Buenas tardes. Ojala alguien me pueda acesorar. Que debo hacer si alcanzo mi % diario de macros, pero no alcanzo las calorías diarias? Debo reducir mi rutina de ejercicio general? O lp estoy haciendo bien?

jesusdelcampo

@DOTERFU
Hola
El ejercicio no influye, sigue haciéndolo cómo hasta ahora.
Y sobre las calorías si es poca la diferencia y menor , no te preocupes. Lo importantes es cumplir los macros y que las calorías no aumenten de las que debes.

Y revisa siempre bien los datos nutricionales de los alimentos que registras , porque a veces no son correctos y pueden influir en los datos finales.

Saludos

DOTERFU

Gracias. Eres de mucha ayuda.

Desconocido

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jesusdelcampo

@adolfoporez
Su pregunta es si pasa algo si cumple los macros y no llegan las calorías, no está preguntando si tiene que subir o bajar las calorías

Desconocido

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jesusdelcampo

@adolfoporez
Por eso le he respondido que si es poca diferencia y por debajo, no hay problema porque es normal, incluso por lo que le dije de los alimentos.

CMiguel2

Y que pasaría si es al contrario,? cumples con las calorías pero no con los macros.

Desconocido

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jesusdelcampo

@CMiguel2
Tampoco nada porque la diferencia también será poco y es más importante mantener el déficit o superhabit calórico .