Como puedo armar mis alimentos para una dieta sana

rondonangelica27

Como hago mi dieta con los alimentos correctos y en que cantidades y como se cuantas calorías me aportan

jesusdelcampo

@rondonangelica27
Vete a inicio, sección “ayuda” y en “preguntas frecuentes” ahí te enseñará cómo funciona al App y como meter los alimentos y cómo escoger tu objetivo para que te diga las calorías y macros que debes comer.
Y sobre los alimentos, tienes que basar la mayoría de tu alimentación en carnes, pescados, legumbres, huevos, frutas, verduras, algunos cereales, tubérculos, aceite de oliva o coco virgen, frutos secos etc
Cuando sepas manejar la App, aprenderás cómo hacerlo.

La app te ayudará a crear la dieta, y tú luego tendrás que ir metiendo los alimentos y adaptándolos a las calorías y macro nutrientes que te marca. Cuando empieces hacerlo lo entenderás mejor.
Solo tienes esa opción o ir a un nutricionista.