-
Llevo 4 kilos menos en un mes
Como puedo calcular mis calorías si quiero aumentar músculo y bajar grasa al mismo tiempo Se puede?
-
Fuentes veganas de proteina bajas en carbohidratos
Hola, Llevo una semana usando el app, sigo una dieta vegana y me preocupa que según el cálculo, estoy consumiendo más carbohidratos de los que necesito que proteínas, pues todas mis fuentes de proteína son a su vez altas en carbohidratos. Alguna recomendación?
-
Reemplazar el aceite en ensaladas
Buenos días: ¿Cómo podemos reemplazar el aceite en las ensaladas? No se me ocurre nada.
-
Ansiedad por comee
Trato de cuidarme con el desayuno almuerzo y comida pero despues de cada clmida asi este llena me da ansiedad por comer algo Que me recomiendan para dejar de hacer esto
-
Hola tengo problemas con las grasas
Llevo la dieta Keto, y con esta aplicación puse el porcentaje de grasa, proteína, etc. Pero mi problema es que rebasó el porcentaje de proteína y sin llegar al porcentaje de grasas. Qué puedo hacer ?
-
Días descanso gimnasio tipo comida
Que comer los días de descanso? Más bajo en carbos?
-
Ansiedad
Necesito ayuda con mi ansiedad. Necesito bajar de peso pero tengo muchísima ansiedad, me dan ganas de comer dulces , comida chatarra en general .. algunos consejos para controlar esa ansiedad ?
-
Tengo algunas dudas de cómo se pesa
Buenas. Llevo mes y medio con la app, intento pesar todo lo que como aunque ya sabemos que cuando sales a comer fuera es imposible. Tengo algunas dudas que os pueden parecer tontas seguramente. Ej: me como un chuletón. Le peso en crudo, pero luego tengo que restar el peso de lo que me sobra (hueso) y descontarlo? Si hay…
-
Hola
Hi
-
Porcentajes?
Estoy respetando las calorias recomendadas en la app pero no entiendo lo de calcular los porcentajes de macros Grasas,carbs ayuda please
-
No entiendo las calorias
No entiendo lo de la alimentación, que es bueno, que es malo, que debería comer y que no. Quiero aumentar de peso y de masa muscular pero no se como hacer.
-
Llevo 4 kilos menos en un mes
Como puedo calcular mis calorías si quiero aumentar músculo y bajar grasa al mismo tiempo Se puede?
-
Proteína vegana!!!
¿¿Me pueden decir una lista de los alimentos con más proteína y bajos en grasa??? Los quiero, gracias!!!
-
Objetivos Nutriciónales
Hola, cuando edito mis objetivos Nutriciónales (proteínas, carb.. Y Grasas.... Veo que siempre me sale en el resumen de como van una cantidad mayor al objetivo que puse..... Alguien tiene ése "problema"?
-
Recetas saludables
Me pueden ayudar con recetas saludables ?
-
Frutas bajas en calorías
En tiempos de dietas viene bien el consumo de frutas bajas en calorías: sandía, melón, papaya. Que otras conoces que no superen las 50 cal / 100g
-
Remordimientos
¡Hola! Hoy os hablaré de los remordimientos y de la actitud compensatoria. ¿Cuántos y cuántas de vosotros no se a sentido mal por haber comido algo que no toca o que sabe que no es bueno para vosotros? Bien, vamos paso por paso Primero, cuando somos estrictos 100% a la dieta, de vez en cuando podemos "permitirnos" comer…
-
Pueden dejar aquí sus dudas
¡Hola! Muy buenas a todos/as, abro este hilo por si os puedo ayudar o asesorar o dar alguna recomendación sobre vuestra dieta, vuestra alimentación. Por si alguien se lo pregunta, soy estudiante de dietética ✍️ y mi objetivo es ayudar a cuanta más gente mejor, saludos a todos y feliz semana santa, darse un capricho de vez…
-
Proteina vegana
Hola. Que marca de proteina vegana me recomiendan, sin azúcar y baja en carbohidratos y sodio?
-
Que sucede si no consumo todas las calorias?
Hola! Soy hombre peso 103 kilos y mido 1.91 estoy empezando a anotar todos los alimentos del dia y me estoy dando cuenta que no consumo todas mis calorias generalmente me faltan entre 1000 y 1500 porque no bajo de peso?
-
Dieta durante la lactancia
Cuál es la mejor manera de bajar peso durante el periodo de lactancia, sin afectar la producción de leche?
-
Estancamiento, no consigo bajar
Hola! Tengo una TMB de unas 1900 cal, (hombre, 189 cm y 81 kg) Estoy haciendo una dieta de unas 1.500 cal/día y entreno 4 días a la semana entorno a las 2 horas por día de entreno y además a mayores algunas sesiones de cardio de 40 minutos. Mis macros son 40% proteína, 30% carbohidratos y 30% grasas. A la semana estoy…
-
Peso de la pasta?
Hola ,me gustaría saber si la pasta la pesáis en crudo o ya cocinada?. Saludos
-
Sigo teniendo hambre!
Estoy en mi etapa de volumen, cumplo con las calorías y macros de mi dieta según la app pero al final del día continúo con hambre.
-
Macros
Hola! Al bajar la app me sugirió seguir el plan de 50% carbs, 30% grasa y 20% proteína. Ahora que quiero crear músculo en el gym debería cambiarlo? Para mi es mucho carbohidrato y muy poca proteína. Que opinan?
-
Llevo dos atracones de más de 2000 calorías en dos semanas
Hola, por circunstancias ajenas a mi, durante dos días en las pasadas dos semanas (dos domingos), ingerí aproximadamente 2000 calorías de más, en los cuales me pase cada día (de esos dos dos) por 140 gramos de grasa y 270 de carbohidratos . ¿Que es lo mejor que deba hacer? Debo bajar mi consumo de carbohidratos, grasas y…
-
Personalizar registro nutrientes
Buen día, quisiera agregar el calculo de cosumo para la vitamina D, la vitamina B y el índice glicémico. ALguien sabe como agregar estos nutrientes ( ejemplo. Cuando creo los datos por un alimento)? Estoy probando la versión zona Premismo. Gracias.
-
Macronutrientes
Intente calcular para obtener el porcentaje de los macronutrientes y si alguien sabe que me ayude, por favor.
-
Recetas sencillas.
Hola, ¿me podrían compartir recetas sencillas? Soy nueva en esto.
-
Que opinan de los refrescos light 0 calorias
Hola, quisiera saber su opinión acerca de refrescos sin calorías como lo son la coca light; coca sin azúcar; Pepsi light; etc. Justifiquen su respuesta jaja.