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Garnachas más bajas en calorías
Hola, cuáles serían las garnachas (quesadillas, sopes, tacos, huarache, etc.) mas bajos en calorías y en grasa? O como podría pedirlos para reducirles el contenido calórico Gracias
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Déficit y a veces subo de peso?
Buenas! 💪🏼😅 Hace poco comencé a usar la app y según mi perfil de actividad (ahora con poco tiempo solo hago ejercicio en casa tipo spinning, flexiones y más ejercicios con mi peso corporal) y he puesto que soy sedentario, de esa manera me ponía 1500kcal al día y consumía unas 1300 aprox para estar en déficit, y me funciono…
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Quitar carbohidratos
Hola, soy nueva, tengo 20 kilos de mas, necesito aprender a comer por q este peso ya esta afectado mi salud, como puedo quitar de mi dieta los carbohidratos?, como puedo quemas grasa??
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Recetas Cenas saludables
Hola Comunidad! Me gustaría que podamos compartir recetas de cenas saludables! Gracias!
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Calorías semanales
Holi👋 si estoy en déficit calórico y registro los alimentos del día siguiente pero quizá me coma uno de esos alimentos el mismo día, pasa algo? Por ejemplo: Mis calorías para perder peso son 1290 y registré todos los alimentos de hoy y para el día siguiente me preparé alguna comida de acuerdo a las calorías y macros pero…
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Calorías
Hola! El vino blaco para cocinar (el de don Simón de toda la vida) cuantas calorías aporta? Hace que el plato sea mucho menos sano? Aporta mucha grasa?
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Estancada en el peso
¡Buen día! Empecé a comer menos en abril. Ya bajé 12,5 kilos. Me falta bajar casi el doble. El tema es que hace una semana que estoy entre 69,8 y 69,1. No puedo bajar. Y como lo mismo de siempre. Hago gimnasia como siempre. Subo y bajo... ¿Algún consejo? Muchas gracias.
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Meta: Alimentación 40% proteina 30%carbohidratos 30% grasas, alimentación de 160 calorías x 3 mese
Quien , esta comenzano de nuevo😳
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Dieta cetogenica
Hola mi objetivo es bajar 30 kg Por eso quiero controlar mis carbohidratos
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Meter ingredientes
Hola un gran saludo! Soy nueva en esta aplicación. Quisiera saber cómo puedo especificar en esta aplicación por ejemplo fui a un restaurante Portillos pedí un hot dog pero sin el pan. Como puedo especificar para que me calcule lo.que he comido? Muchas gracias
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Faltantes de macros
@jesusdelcampo Esta pregunta va para vos Jesus, llegado el momento de la cena miro la app para ver en qué me estoy quedando corto, simplemente creo que será hasta que vaya encontrando el equilibrio pero bueno, cuestión, llega la cena y veo que me falta cubrir un poco más de proteínas que las demás, está bien que me…
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Macros pechuga de pollo
Hola, me he dado cuenta que buscando la información nutricional de la pechuga de pollo en crudo, me da resultados muy diferentes. Por un lado unas fuentes mencionan 90 y tantas calorías con solo 1 gramo de grasa Otras tres gramos de grasa Y otras, 100 y algo calorías con 6 gramos de grasa. Yo siempre registró esta última,…
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Recomendación de app con recetas
Hola a todos. Quería ver si alguno me puede colaborar con encontrar una buena app tiiiipo nootric para encontrar ricas recetas saludables. Es que en esta vida actual todo es con el bendito teléfono y me vendría muy bien esa app porque la verdad ya no se me ocurre que comer, intento controlar los marcos y lo llevo muy bien…
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Estoy en un déficit calorico de. - 500 kcal
Consumo unas 1900 kcal y quemo alrededor de 2450 kcal Esta bien? Me recomiendan seguir así o bajar a - 250? Leo los consejos
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Abdomen definido
Hola necesito ayuda , soy una chica delgada por genética y llevo dos años entrenando. Estoy muy contenta todo lo que he logrado, pero aún no logro definir las abdominales. Se que eso es la dieta 90 % pero necesito ayuda para ver cuantas calorías necesito en el día .
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Es válido “guardar calorías”?
Por ejemplo, puedo consumir 100 calorías diarias menos en la semana y un día de esa semana comer las 600 calorías extra?
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Hola mi IMC es de 27.6 cualquier consejo que me des es bienvenido
Quisiera que me dieran ejemplos de recetas balanceadas y de ejercicios Y algunos consejos para lograr. Mis odjetivos
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MOTIVACIÓN IIFYM🍔
Hola, quieres hacer parte de mi grupo?? Aquí la idea es brindar ayuda y motivación. Podemos compartir recetas e intercambiar ideas y experiencias. Si estás interesado déjame tu número y te agregaré con todo gusto. Saludos.. 🍔❤️ 💪
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Grasas
Holi☺️👋 tengo una duda, los alimentos altos en grasas saludables pueden causar aumento de colesterol? De antemano, muchas gracias por su respuesta!☺️
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Alguien podría apoyarme con una dieta para ganar volumen
Busco ganar volumen con ejercicios en casa y mantenimiento una alimentación sana y suplementada
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Atracones
Holi☺️👋 desde el año pasado cambié totalmente mi manera de alimentarme, bajé 10 kilos de grasa y los mantuve hasta hace poco. No los he cogido los 10 kilos nuevamente, pero si unos 2 o 3 de más, aunque sé que es masa muscular, también hay grasita pero la cuestión es que no sé cómo hacer con los atracones 😣 antes no era…
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Llevo 4 kilos menos en un mes
Como puedo calcular mis calorías si quiero aumentar músculo y bajar grasa al mismo tiempo Se puede?
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Fuentes veganas de proteina bajas en carbohidratos
Hola, Llevo una semana usando el app, sigo una dieta vegana y me preocupa que según el cálculo, estoy consumiendo más carbohidratos de los que necesito que proteínas, pues todas mis fuentes de proteína son a su vez altas en carbohidratos. Alguna recomendación?
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Reemplazar el aceite en ensaladas
Buenos días: ¿Cómo podemos reemplazar el aceite en las ensaladas? No se me ocurre nada.
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Ansiedad por comee
Trato de cuidarme con el desayuno almuerzo y comida pero despues de cada clmida asi este llena me da ansiedad por comer algo Que me recomiendan para dejar de hacer esto
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Hola tengo problemas con las grasas
Llevo la dieta Keto, y con esta aplicación puse el porcentaje de grasa, proteína, etc. Pero mi problema es que rebasó el porcentaje de proteína y sin llegar al porcentaje de grasas. Qué puedo hacer ?
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Días descanso gimnasio tipo comida
Que comer los días de descanso? Más bajo en carbos?
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Ansiedad
Necesito ayuda con mi ansiedad. Necesito bajar de peso pero tengo muchísima ansiedad, me dan ganas de comer dulces , comida chatarra en general .. algunos consejos para controlar esa ansiedad ?
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Tengo algunas dudas de cómo se pesa
Buenas. Llevo mes y medio con la app, intento pesar todo lo que como aunque ya sabemos que cuando sales a comer fuera es imposible. Tengo algunas dudas que os pueden parecer tontas seguramente. Ej: me como un chuletón. Le peso en crudo, pero luego tengo que restar el peso de lo que me sobra (hueso) y descontarlo? Si hay…
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Hola
Hi