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Macros pechuga de pollo
Hola, me he dado cuenta que buscando la información nutricional de la pechuga de pollo en crudo, me da resultados muy diferentes. Por un lado unas fuentes mencionan 90 y tantas calorías con solo 1 gramo de grasa Otras tres gramos de grasa Y otras, 100 y algo calorías con 6 gramos de grasa. Yo siempre registró esta última,…
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Recomendación de app con recetas
Hola a todos. Quería ver si alguno me puede colaborar con encontrar una buena app tiiiipo nootric para encontrar ricas recetas saludables. Es que en esta vida actual todo es con el bendito teléfono y me vendría muy bien esa app porque la verdad ya no se me ocurre que comer, intento controlar los marcos y lo llevo muy bien…
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Estoy en un déficit calorico de. - 500 kcal
Consumo unas 1900 kcal y quemo alrededor de 2450 kcal Esta bien? Me recomiendan seguir así o bajar a - 250? Leo los consejos
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Abdomen definido
Hola necesito ayuda , soy una chica delgada por genética y llevo dos años entrenando. Estoy muy contenta todo lo que he logrado, pero aún no logro definir las abdominales. Se que eso es la dieta 90 % pero necesito ayuda para ver cuantas calorías necesito en el día .
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Es válido “guardar calorías”?
Por ejemplo, puedo consumir 100 calorías diarias menos en la semana y un día de esa semana comer las 600 calorías extra?
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Hola mi IMC es de 27.6 cualquier consejo que me des es bienvenido
Quisiera que me dieran ejemplos de recetas balanceadas y de ejercicios Y algunos consejos para lograr. Mis odjetivos
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MOTIVACIÓN IIFYM🍔
Hola, quieres hacer parte de mi grupo?? Aquí la idea es brindar ayuda y motivación. Podemos compartir recetas e intercambiar ideas y experiencias. Si estás interesado déjame tu número y te agregaré con todo gusto. Saludos.. 🍔❤️ 💪
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Grasas
Holi☺️👋 tengo una duda, los alimentos altos en grasas saludables pueden causar aumento de colesterol? De antemano, muchas gracias por su respuesta!☺️
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Alguien podría apoyarme con una dieta para ganar volumen
Busco ganar volumen con ejercicios en casa y mantenimiento una alimentación sana y suplementada
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Atracones
Holi☺️👋 desde el año pasado cambié totalmente mi manera de alimentarme, bajé 10 kilos de grasa y los mantuve hasta hace poco. No los he cogido los 10 kilos nuevamente, pero si unos 2 o 3 de más, aunque sé que es masa muscular, también hay grasita pero la cuestión es que no sé cómo hacer con los atracones 😣 antes no era…
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Llevo 4 kilos menos en un mes
Como puedo calcular mis calorías si quiero aumentar músculo y bajar grasa al mismo tiempo Se puede?
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Fuentes veganas de proteina bajas en carbohidratos
Hola, Llevo una semana usando el app, sigo una dieta vegana y me preocupa que según el cálculo, estoy consumiendo más carbohidratos de los que necesito que proteínas, pues todas mis fuentes de proteína son a su vez altas en carbohidratos. Alguna recomendación?
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Reemplazar el aceite en ensaladas
Buenos días: ¿Cómo podemos reemplazar el aceite en las ensaladas? No se me ocurre nada.
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Ansiedad por comee
Trato de cuidarme con el desayuno almuerzo y comida pero despues de cada clmida asi este llena me da ansiedad por comer algo Que me recomiendan para dejar de hacer esto
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Hola tengo problemas con las grasas
Llevo la dieta Keto, y con esta aplicación puse el porcentaje de grasa, proteína, etc. Pero mi problema es que rebasó el porcentaje de proteína y sin llegar al porcentaje de grasas. Qué puedo hacer ?
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Días descanso gimnasio tipo comida
Que comer los días de descanso? Más bajo en carbos?
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Ansiedad
Necesito ayuda con mi ansiedad. Necesito bajar de peso pero tengo muchísima ansiedad, me dan ganas de comer dulces , comida chatarra en general .. algunos consejos para controlar esa ansiedad ?
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Tengo algunas dudas de cómo se pesa
Buenas. Llevo mes y medio con la app, intento pesar todo lo que como aunque ya sabemos que cuando sales a comer fuera es imposible. Tengo algunas dudas que os pueden parecer tontas seguramente. Ej: me como un chuletón. Le peso en crudo, pero luego tengo que restar el peso de lo que me sobra (hueso) y descontarlo? Si hay…
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Hola
Hi
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Porcentajes?
Estoy respetando las calorias recomendadas en la app pero no entiendo lo de calcular los porcentajes de macros Grasas,carbs ayuda please
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No entiendo las calorias
No entiendo lo de la alimentación, que es bueno, que es malo, que debería comer y que no. Quiero aumentar de peso y de masa muscular pero no se como hacer.
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Llevo 4 kilos menos en un mes
Como puedo calcular mis calorías si quiero aumentar músculo y bajar grasa al mismo tiempo Se puede?
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Proteína vegana!!!
¿¿Me pueden decir una lista de los alimentos con más proteína y bajos en grasa??? Los quiero, gracias!!!
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Objetivos Nutriciónales
Hola, cuando edito mis objetivos Nutriciónales (proteínas, carb.. Y Grasas.... Veo que siempre me sale en el resumen de como van una cantidad mayor al objetivo que puse..... Alguien tiene ése "problema"?
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Recetas saludables
Me pueden ayudar con recetas saludables ?
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Frutas bajas en calorías
En tiempos de dietas viene bien el consumo de frutas bajas en calorías: sandía, melón, papaya. Que otras conoces que no superen las 50 cal / 100g
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Remordimientos
¡Hola! Hoy os hablaré de los remordimientos y de la actitud compensatoria. ¿Cuántos y cuántas de vosotros no se a sentido mal por haber comido algo que no toca o que sabe que no es bueno para vosotros? Bien, vamos paso por paso Primero, cuando somos estrictos 100% a la dieta, de vez en cuando podemos "permitirnos" comer…
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Pueden dejar aquí sus dudas
¡Hola! Muy buenas a todos/as, abro este hilo por si os puedo ayudar o asesorar o dar alguna recomendación sobre vuestra dieta, vuestra alimentación. Por si alguien se lo pregunta, soy estudiante de dietética ✍️ y mi objetivo es ayudar a cuanta más gente mejor, saludos a todos y feliz semana santa, darse un capricho de vez…
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Proteina vegana
Hola. Que marca de proteina vegana me recomiendan, sin azúcar y baja en carbohidratos y sodio?
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Que sucede si no consumo todas las calorias?
Hola! Soy hombre peso 103 kilos y mido 1.91 estoy empezando a anotar todos los alimentos del dia y me estoy dando cuenta que no consumo todas mis calorias generalmente me faltan entre 1000 y 1500 porque no bajo de peso?