-
El metabolismos como clave de la perdida de peso.
Es bien sabido que la dieta saludable y el ejercicio cardiobascular es la clave de una perdida real de grasa y un estilo de vida saludable, pero que tan bien informados estamos acerca del metabolismo? El poder que tiene en cuanto a nuestro bienestar? Y sobre los alimentos agresores que nos hacen pasar como "saludables" y…
-
Cantidad de calorias
Hace 11 días arranqué y no logró llegar bien a la cantidad de calorias, proteínas, etc, siempre me pone q no alcanzo al objetivo. Almuerzo y ceno bien, es muy variado, a veces antes de prepararlos voy ingresando para tener idea de cómo combinar los alimentos. En aperitivos incluyo lo q sería la merienda, o cualquier cosa…
-
Ayuda. Duda sobre digestión lenta
Llevo algunos meses siguiendo un plan alimenticio con un nutriologo, pero poco a poco empecé a notar que los dias que incluia pan integral, sentia algo de estreñimiento y pesadez, a partir de eso me ha estado modificando la dieta, quitando el pan y en lugar de eso agregando avena, tortillas delgaditas, tostadas horneadas,…
-
Cafe con leche engorda?
mi limite de calorias segun la app es de 2.060.. el promedio de kcals de un cafe con leche es de 70, ahora la pregunta es,si yo tomara a diario 2 tazas de cafe con leche pero no me paso de mis calorias necesarias ¿engordaria? ya que vi en muchas paginas que dicen que el cafe con leche engordaria muchisimo tomandolo a diario
-
Dieta
Me podrían recetar una dieta para aumentar de masa muscular Peso 57 y mido 180 cm tengo 16 años
-
Calorías a consumir
Hola.. pregunta si empce en 79 kg quiero llegar a 88 la aplicación me dice que debo con sumir 3060 cal. En este momento estoy pensando 80.8 pero al actualizar los datos en la parte de "avancés", de la aplicación, me dice que debo tomar 3040 calorías diarias. Osea disminuir la ingesta de energía..es correcto por qué creo…
-
Cómo subir la proporción de proteínas?
Hola, cómo están? Yo usé la aplicación el año pasado y me resultó. Después me aburrí de escribir todo lo que como y sin darme cuenta subí de peso. Estoy en camino nuevamente, pero no alcanzo el objetivo proteico. Eso me preocupa un poco.De los lácteos me gusta el queso, pero tiene grasas y debo bajar ese porcentaje. Algún…
-
Alimentos con mucha proteina
Alguien puede decirme platos de comida para almorzar o cenar que contengan gran cantidad de proteinas?
-
Duda calorías alimentos cocidos
Hola,tengo una duda sobre si los alimentos que se cuecen como arroz,pasta.. se han de pesar los gramos antes de ser cocidos o después para contar las cala Muchas gracias!
-
Mama lactante
Hola!!! A los 3 meses de tener a mi bebé no había bajado nada, me mantenía en 138.6 libras, el caso es que empecé a hacer spinning y contar calorías y voy muy bien, en un mes baje 7 libras peroooo también perdí producción de leche, unas 4-5 onzas diarias, el spinning es muy exigente, debo de dejar de hacerlo? Podre bajar…
-
Volumen sucio (dirty bulk)
Hola, soy hombre de 20 años, mido 177cm y peso 64kg, empecé hace un año el gimnasio y he aumentado de 55 a 64kg, pero estoy estancado, pienso que es por la dieta, ya que no le daba mucha importancia, me cuesta mucho aumentar de peso, y me gustaría hacer una dieta de 3,000 a 3,500 kcal por día. Que no sean todas limpias,…
-
Quiero aprender nuevas recetas para mantenerme! Soy nueva
Hola a tod@s estoy intentando bajar de peso y me siento muy cansada, algo no estoy haciendo bien.. ..
-
Keto
Hay algún grupo de whatsapp keto?
-
Colaciones eficientes, consejos?
Hola! Esta semana estoy implementando en forma el seguimiento de mis calorías con ayuda de la app, estoy logrando un déficit recomendado por la pero obviamente me da hambre. Alguien recomienda alguna colación donde no sea tan fácil de digerir pero a la vez no tenga demasiadas calorías? Hasta ahorita me ha funcionado el…
-
Me recomiendan alimentos ?
Buenas a todos, estoy en etapa de ganancia muscular, tengo todo calculado y demás, pero se me hace imposible llegar a tantas kcalorias, hay alimentos que aportan mucha energía y así completar el objetivo,¿ podrían recomendarme algunos? Muchas gracias. Un saludo
-
El sodio engorda?
Estoy tomando una bebida gasificada de lilon H20 he visto q tiene 0 caloriad pero 86mg de sodio por cada 200 ml ..me engordara eso?..estoy en proceso de perdida hace poco q de nuevo volvi a cuidarme me compre mi balanza y no estoy pasando de 1300 calorias espero bajar de peso
-
Debo contar las calorías del te y el café?
Me surge esa duda, teniendo en cuenta que las infusiones de heirba van de 0.8 a 2.6 calorías, lo mismo el te y el café que va de 5 a 8 calorías aprox. Deben ser introducidas en el contador de calorías o no es necesario??
-
Cantidad de calorías para subir de peso
Hola Mi objetivo es aumentar la masa muscular, al calcular la cantidad de calorías mi actividad es más bien sedentaria (estudiante), pero estoy entrenando con pesas 4 a 5 veces por semana, mi pregunta es si eso lo tengo que considerar al momento de calcular el número de calorías ? Gracias 😁
-
Aprender sobre alimentos para subir de peso
Hola! Buen día a todos Soy nueva en esta aplicación, alguien podría ayudar con algunas recetas por favor.
-
SAF y su protocolo de alimentación autoinmune
Hola comunidad Soy bastante nueva en esta aplicación y vengo por consejo médico para aprender a controlar una enfermedad. Me aconsejan un protocolo autoinmune muy parecido al estilo paleo pero he visto que se podría también adaptar al mero si retiro solinaceas y verduras más coagula t'es. Uno de sus síntomas és la…
-
LISTA DE ALIMENTOS POR MACRONUTRIENTES
Hoka a todos. Quisiera saber si myfitnesspal proporciona lista de alimentos con base en el tipo de macronutriente que el usuario quiere aumentar en su dieta. Por ejemplo si yo quiero aumentar en proteina puedo ver una lista de alimentos rocos en proteina y elegir entre ellos? Gracias
-
Carbohidratos
Hola!! Alguien me puede decir qué porcentaje de carbohidratos debo consumir al día para poder perder peso,por favor.
-
¿Cómo saber si ya has alcanzado tu tope de grasa corporal bajo?
Buenos días, Me explicaré mejor. Llevo dos meses a dieta de definición, hecha por un nutricionista fisioculturista. Yo acudí a este profesional para engordar de forma limpia y aumentar la masa muscular y la fuerza. Hago entrenamientos en casa con peso corporal, mancuernas y pesas rusas. Voy alternando los ejercicios según…
-
Carbohidratos totales y fibra
Hola buen día, debemos restarle la fibra dietética al total de los carbohidratos que nos aparece en la app, para saber los gramos netos que consumimos? Gracias
-
Opinión sobre el ayuno intermitente 16/8
Quisiera opiniones sobre el ayuno intermitente en fase de difinicion! Tanto positivas como negativas
-
Cuantas calorias Quemo?
Estoy empezando con la etapa de deficit calorico. No tengo idea de como se lleva a cabo. Por lo que entiendo tienes que quemar entre 500 a 100 calorias arriba de mi manteniento dependiendo de tus metas. (Mi problema es que nose como calcular cuantas calorias estoy quemando si voy al gimnasio)
-
Que recomendáis en cuanto a las calorías diarias?
Hola! Llevo hoy 35 días usando la app y estoy muy contenta con mi cambio de hábitos. De todas formas siempre me queda una duda al completar el día, y es que cuando voy al gimnasio, casi siempre al acabar el día al aumentarme al rededor de 900 kcal de gasto calórico por el ejercicio me da un total en el que aún me…
-
Como empezar¿?
Tengo muchas dudas dobre la alimentacion y nose por donde empezar por que soy principiante me pueden aconsejar
-
Efectos secundarios de las dietas.
Buenas tardes, junto con saludarlos, necesito saber si me pueden ayudar con una duda.. Actualmente me encuentro en el 4to día de la dieta proporcionada por la aplicación, según esta última, yo debo comer alrededor de 2100 calorías para bajar 2 Kg x mes, el tema es que últimamente me e sentido más desganado y mareado, es…
-
Tomar todas las calorías o escuchar al cuerpo
Hola a todos, Después de llevar durante muchos años una dieta basada principalmente en alimentos vegetales y alta en carbohidratos, a través de esta aplicación me he dado cuenta de que no llegaba a la cantidad adecuada de proteína (aun teniendo una dieta planificada por un nutricionista). Esto me hizo pensar que…