¿Consejos para subir un par de kilos? (Masa muscular)

Nachin43

Hola, soy nuevo utilizando esta app y empezando en el fitness, les comento tengo 18 años recien cumplidos y actualmente peso 48 kilos pero mi peso ideal se encuentra rondando los 56, ahora estoy intentando comer más cada día pero me han dicho que no se trata de subir de peso a base de comida basura, tambien realizo ejercicios aerobicos y con el peso corporal de manera continua, llevo un par de meses intentando subir de peso pero es complicado supongo que mi metabolismo procesa muy rapido los alimentos, alguna rutina o habito que me puedan recomendar para ganar esos 8 kilos? Gracias de antemano

jesusdelcampo

@Nachin43
Hola, lo primero revisar el foro antes de publicar o preguntar algo que ya existen post, comentarios etc.

Te dejo uno mío.
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🔴 Ganar masa muscular
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