Me recomiendan alimentos ?

naimhh13

Buenas a todos, estoy en etapa de ganancia muscular, tengo todo calculado y demás, pero se me hace imposible llegar a tantas kcalorias, hay alimentos que aportan mucha energía y así completar el objetivo,¿ podrían recomendarme algunos?
Muchas gracias.
Un saludo

jesusdelcampo

@naimhh13
Hola, en la App tienes una maravillosa herramienta para contar calorías, simplemente será cuestión de escoger alimentos menos densos a la hora de comer.

No es lo mismo 100 gr de arroz que de patata
No es lo mismo 500gr de aguacate que unas cucharas de aceite
No es lo mismo una tordilla de claras y huevos que medio kilo de carne

Etc etc

No existen alimentos mágicos ni específicos para un periodo de ganancia muscular, sino que existen la selección y forma de ingerirlos según la persona y su capacidad para comer.

Y si no puedes ayudarte de suplementación deportiva. Tienes opciones de carbohidratos y proteínas en batidos o bien hacer los tuyos propios mezclando alimentos para sustituir la forma sólida en líquida. De esa forma puedes ingerir las calorías que quieras en batido

Saludos