Dieta durante la lactancia

flormutti948

Cuál es la mejor manera de bajar peso durante el periodo de lactancia, sin afectar la producción de leche?

Laisla3494

Creo que es algo imposible , no te apures , ser madre es hermoso , lactar a tu hijo es una bendición, espera un poco y más adelante comienza tu dieta , por ahora aliméntate bien pero sano para que no sigas ganando peso ! Saludos !

jesusdelcampo

@flormutti948
Las alimentación en general no dista mucho entre los estados en el que se encuentra las personas.

Se siguen las mismas pautas antes, durante, y después del embarazo a nivel tipos de alimentos incluso de ocasiones a nivel calórico. La única diferencia es que es más aconsejable rebajar los carbohidratos Y subir el aumento de grasas, ya que fisiológicamente el metabolismo de las mujeres trabajan de manera más óptima con dietas más alta en grasas que en carbohidratos, siempre y cuando no practiquen determinados deportes que determinen ese reparto de macronutriente, pero lógicamente en esa situación, las actividades físicas siempre serán de menos intensidad, por lo qué aún necesitaremos menos carbohidratos que antes de ese estado de embarazo.
Así que si ya llevabas una vida saludable y un control de tu alimentación de general, puede seguir igual pero quizás con ese pequeño cambio en el reparto entre carbohidratos y gasas.
Y la leche materna no se tiene porque ver afectada ni lo más mínimo si tus hábitos alimenticios ya eran y siguen siendo correctos.

loula_2019

La lactancia de por sí es un período en el que si te alimentas correctamente perderás peso sin dificultades. Es cierto que a veces se tiene un hambre terrible, pero insisto: alimentación saludable y sin excesos, y verás que irás perdiendo el peso del embarazo sin problemas (atenta a cuando dejes la lactancia, que ahí puedes subir de peso muy fácilmente)

markitoo2106

> @flormutti948 dijo:
> Cuál es la mejor manera de bajar peso durante el periodo de lactancia, sin afectar la producción de leche?

Lo que usted debería de hacer es consultar a un nutricionista dietista para que le haga un seguimiento correcto, ya que tanto el pre embarazo, como en el embarazo como en periodo de lactancia se necesita un control más exhaustivo de toda su alimentación ya que parte de ella su bebé se alimentará, es un periodo fundamental para que su bebé crezca bien y sano, por favor, no consulte aquí estas dudas y acuda a un dietista nutricionista y si por motivos x no puede permitirselo, comentele a su doctor, saludos