Consulta de alimentación

Cloadw

Llevo casi 5 meses de haber dejado de consumir arroz, azúcar procesados, gaseosas, y pan, y lo demas alimentos los consumo normalmente sin restricciones, como mas verduras y ensaladas y he logrado perder 23 kilos al dia de hoy no es que elimine por completo los carbohidratos, solos los procesados, la dieta la he combinado con rutinas de gimnasio 5 veces por semana, se que sería mejor acudir a un nutricionista, pero esta bien que elimine esos alimentos por un tiempo, aún debo bajar unos 10 kilos

jesusdelcampo

@Cloadw
No es cuestión de sacar alimentos y mucho menos echarle la culpa a los carbohidratos o cualquer otro macronutriente.
Lo que hay que hacer es cumplir las calorías y los macronutrientes que necesita cada persona junto con los micronutrientes como los vegetales y la fruta.
La App te las da aproximadamente si sabes usarla.

Y lo más importante es tener claro los alimentos que son correctos y que se podrían consumir perfectamente únicamente ajustándolos a tus requerimientos con las cantidades.

Así que mezclar el arroz y pan con el azúcar significa que no lo tienes muy claro cuáles son realmente los alimentos más y menos saludable.
Tampoco la diferencia entre procesados y ultraprocesados. Un yogur es un procesado, queso fresco es un procesado, olivas, pepinos etc son procesados, conservas son procesados etc etc, asi que lo que debes eliminar o reducir lo que puedas , son los ultraprocesados que son muy calóricos, con ingredientes de mala calidad , la mayoría no son nutritivos y lo que hacen son Equilibrar la dieta con una riesgos de enfermedades y obesidad