Ayuda con el peso de los alimentos!!

lisselotperalta

Buenas!! Acabo de iniciame en lo del déficit calórico, pero estoy teniendo dudas con el peso de los alimentos. Especialmente los cocinados. No sé si debo pesarlos crudos y luego cuando estén cocidos, y cosas así, sus consejos serían de mucha ayuda!

jesusdelcampo

Los alimentos siempre se pesan en crudo, ya que al cocinarlos y depende la forma en la que se cocinen, su peso varía. Si no tienes posibilidad de empezar algunos en crudo, tienes dos opciones: o bien buscar en Internet páginas que ya pone las equivalencias, o bien cocinarlos tú alguna vez y apuntar la diferencia de peso entre antes y después de haberlos cocinado.

lisselotperalta

Muchas gracias!