Como empezar¿?

carlos6712019

Tengo muchas dudas dobre la alimentacion y nose por donde empezar por que soy principiante me pueden aconsejar

victor0415

Qué tal!
También voy empezando. Aunque ya anteriormente he llevado una vida saludable. Lo principal es dejar las comidas chatarras y empezarle a tomar gusto por el ejercicio, poco a poco te irás exigiendo más y más. Y pues para la alimentación recuerda que un plato equilibrado se divide en tres. 50% verduras, 25% proteínas, y 25% carbohidratos.

jesusdelcampo

@carlos6712019
Hola
Primeramente basar tus comida en pescados, carnes, legumbres, huevos, lácteos, semillas, fruta, vegetales etc. etc.
Procurar cocinarlas a la plancha, vapor, cocido o asado.

Y lógicamente dejar de consumir o solo hacerlo de forma puntual, Ultra procesados, refrescos, snacks llenos de grasas no saludables, azúcar o harina refinadas etc

Y a partir de ahí ya meterte a controlar cantidades de cada cosa a través de la App.

Vete a la sección ayuda/preguntas frecuentes y ahí verás como utilizarla.

Saludos

jesusdelcampo

@victor0415
Y en ese reparto, las grasas donde quedan? 🤔

garciagarciaanahi64

> @victor0415 dijo:
> Qué tal!
> También voy empezando. Aunque ya anteriormente he llevado una vida saludable. Lo principal es dejar las comidas chatarras y empezarle a tomar gusto por el ejercicio, poco a poco te irás exigiendo más y más. Y pues para la alimentación recuerda que un plato equilibrado se divide en tres. 50% verduras, 25% proteínas, y 25% carbohidratos.

garciagarciaanahi64

Hola no puedo anotar mis alimentos me puedes apoyar