Frutas

SoniaAE

El azúcar dé la fruta es mala o hay que preocuparse dé sus calorías?gracias.

jesusdelcampo

@SoniaAE
La fructosa es también azúcar, pero en la fruta entera no tiene el mismo impacto que el azúcar por separado, a parte de y odos los beneficios nutricionales que tiene la fruta como las vitaminas, minerales y fibra.
Otra cosa es que haya que tener en cuenta la cantidad de ella que comes, ya que no es lo mismo comer 3 piezas o 3 kg, ya que 600kcal, son siempre 600kcal. Y no es lo mismo la fructosa de 3 piezas que 1kg de fructosa.

Así que come fruta sin problema, controlando cantidades y calorías, pero ni se te ocurra dejar de consumirla por miedo a la fructosa de esas piezas.

SoniaAE

Muchas gracias!!