¿Dieta Keto?

Dianinai

Hola a todos. Hace poco escuché hablar de este régimen alimenticio y realmente me llamó la atención, quisiera saber si alguno de ustedes la conoce o la ha llevado a cabo ¿Cómo fueron los resultados? ¿La recomiendan?

jassieltorres

MUY difícil. Yo recomendaría esta alimentación (que es un cambio metabólico completo en realidad) a gente con enfermedades crónicas, como diabetes, problemas metabólicos y hasta cáncer.

jesusdelcampo

@Dianinai
Hola, Busca un post que se titula “ansiedad con la comida” porque ahí hay una respuesta mía hablando de la dieta cetogénica.

En resumen, por un lado lo puede realizar cualquier persona, pero el fin de este plan alimenticio no es bajar de peso aunque alguna gente cree que sí. Es una forma de alimentarse específica como cualquier otro tipo de protocolo, que los resultados pueden ser tanto positivos como negativos y no se realiza bien al igual que en cualquier otro tipo de dieta como siemple déficit.
Resumiendo:
En una Keto también se puede subir de peso
No tener avances
Es más compleja de hacer que cualquier otra por la limitación de alimentos por su excesiva saciedad, complejidad para crear menús mientras no tenemos mucha más información acerca de ello, no se pueden cometer errores porque saldríamos del estafo de cetosis, tendremos una serie de efectos secundarios durante el periodo de adapatacion, necesitaremos ser muy estrictos e ir controlando la orina a través de unas bandas para asegurarnos que seguimos en estado de cetosis, etc
No es aconsejable alargarla en el tiempo etc etc

En definitiva, es un plan alimenticio donde únicamente cambia el reparto de macronutrientes y se pueden conseguir una serie de beneficios que conlleva como otras.

La disminución de grasa es tan solo un efecto indirecto que se puede conseguir con ella pero al igual que con un simple déficit calórico u otro protocolo, pero todos se deben realizar correctamente para tener resultados.

Saludos