Obetivo alcanzado - Dudas mantenimiento

JuanmaCeto

Hola:

Finalmente estoy en el umbral de peso que me había fijado como objetivo a primeros de junio. En estos meses, gracias a la dieta cetogénica, he perdido los 16 kilos que quería bajar. Inicio con fase de mantenimiento. Mi duda es que si sigo en cetosis, < 20 carbos diarios, seguiré bajando de peso? Me gustaría mantenerme. He calculado mantener una dieta alrededor de 1.500 kcal diarias. Mi duda es, sin estar en cetosis, un número de carbos adecuado para no subir. Dado mi estilo de vida sedentario es grande el riesgo de subir de peso. Qué macros me podéis recomendar según vuestra experiencia? Gracias y un abrazo a tod@s.