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Ayuda Mi Peso
Buenos días , para alguien que sepa si el programa me dice que mis calorías de mantenimiento son 2000kcl y estoy comiendo 1700kcl y subo de peso , alguien sabe por que es ? Es verdad que he empezado a entrenar de nuevo hace poco ,pero no lo entiendo como menos y subo de peso . Ayuda please
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Busco consejos para mejorar mi dieta
Hola, es mi primer post, si algún moderador piensa que esta en el lugar equivocado que me avise por favor. A lo que voy, estoy en déficit calórico para perder peso pero lo que realmente me interesa es comer más sano. Normalmente solo hago una comida al día y de resto bebo agua o té. La comida intento que se grande, ayer…
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Estoy desesperado
Llevo 5 horas metido en el ordenador con chat gpt, con myfitnesspal, con yt con todo y no consigo crear una dieta de 3000kcal 308gr de proteína, 137gr de grasas y 154gr de carbohidratos. De verdad que quiero llorar...
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Nivel de actividad + monitores (Garmin)
Buenas a todos, vengo a plantearos una duda. Hace tiempo empecé a usar Myfitnesspal y en la encuesta inicial añadí mi nivel de actividad (activo, ligeramente activo, no muy activo,...) y la app estimando pasos y ejercicio en función del nivel que le he dicho calcula un objetivo de calorías diarias de mantenimiento basadas…
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Hola soy nueva aquí y estoy súper perdida
Alguien podría ayudarme a manejar esta aplicación?? Mil Gracias
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Que comes en un déficit calorico
Hola, eh entrado a un déficit calorico y me gustaría saber que es lo que consumen ustedes cuando entran a uno. Camino unos 7km al día hago 3s de 20 abdominales luego paso a una rutina de 2h en el gym es suficiente? Que me recomiendan para tener mejores resultados mido 1.70 peso 86kg
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Comenzar de nuevo
La semana pasada comencé nuevamente a registrar mis comidas. Había bajado mucho de peso siguiendo las calorías que consumía. Luego lo deje cuando llegue al peso, fue un gran error, porque mí memoria es mala. Así que acá estoy de nuevo. Con 10 kilos demás y con un objetivo claro. Buscar hacerme hábitos saludables.
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Siempre desayuno lo mismo
Hola. Si todos los días desayuno lo mismo.. ¿Hay alguna forma de añadir a toda la semana la "comida" que tengo guardada? Hasta hora lo que hago es añadirla todos los días manualmente. Gracias a quien me pueda ayudar
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Calorías semanales
Alguien me puede apoyar para saber cómo activar la opción de calorías semanales en la app
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Alimentos favoritos
Hola buenas queria preguntar si hay alguna forma de guardar alimentos como favoritos. Muchas gracias
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Pan blanco o pan integral?
Aaaa
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Déficit sin pérdida de peso
Hola! Hace 4 semanas inicé con déficit calórico y ayuno intermitente. Empecé bajando 1 kilo por semana y en la semana 3 bajé casi 4 kilos. De repente, había recuperado 2 kilos y ya no he vuelto a bajar de peso, ¿por qué será ? Me siento muy desmotivada
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Nuevo En dietas
Buenas! La verdad soy nuevo en este campo y siempre he hecho a ojo un poco mis comidas, pero me gustaría pedir ayuda para orientarme como organizarme mis dietas o donde podría conseguir orientación para ello. Mido 186cm, peso 100Kg y tengo 21 años y por salud tengo que tener una vida mas saludable. Un saludo!
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Requeson
Alguien sabe el perfil nutricional del requesón? Calorías, prote, carbos y grasas.
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Masa muscular
Hola cuántas calorías debo consumir , quiero aumentar masa muscular , pero definitivamente tengo que bajar mi grasa corporal
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Plan de alimentación recomendado para volumen
Me gustaría por favor que me dieran algún plan de alimentación para volumen, peso 54 kg y mido 1.60 cm. Mi objetivo es llegar hasta los 62 kg, por favor alguien que sepa de algún plan de alimentación saludable para aumentar masa muscular. Hago 3 veces por semana ejercicios, que me recomiendan para poder aumentar masa…
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Incondicional
Porque no aparecen las recuestas para las personas de habla hispana
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Hacer del 2, despues de tomar batido de proteina
Hola a todos. Comentarles que empecé a notar desde hace uno 15 días, llego del entreno, me preparo la cena y mi batido de proteína, posterior al consumo de los alimentos me provocan unas ganas incontenibles de evacuar, y hasta que voy y saco todo ya me quedo tranquilo. ya tengo unos 6 meses suplementando mi a alimentación…
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En Nueva receta no me toma los ingredientes exactos
Hola cuando creo una receta pongo 2 huevos y me toma un maple completo de 30 huevos. Porque?
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Nutrición emocional o mindfull eating
Hola, soy la dra Alejandra Ibarra, médico psiquiatra especialista en manejo integral de la obesidad / trastornos de la alimentación y Mindfull eating. Quise abrir un foro para compartir información y resolver cuestiones en torno a la nutrición emocional.
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Tiempo Restante - Ayuno intermitente
Hola a tod@s, ¿Se puede configurar la app para que salga el tiempo restante del ayuno intermitente? Es meramente un tema de curiosidad. Entiendo el "efecto" estrés que una cuenta atrás podría suponer... Gracias.
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Dieta y recomposicion corporal.
Hola, despues de muchisimos años de malos habitos alimenticios y nula actividad fisica, decidi cambiar mi alimentacion. Sin actividad fisica baje 20 kg en 6 meses, solo dejando de consumir gaseosas, cambiando el azucar por stevia y limitando las harinas a casi nada. Hace 2 meses fui a un nutricionista y en la medicion…
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Si quiero ganar masa muscular , como se pone
Hola soy iredef y soy nueva por aquí , quisiera ganar un poco de masa muscular sobre todo tren inferior y en la zona de la dieta nose configurarlo para seguir plan de proteínas y demás , alguien me puede decir cómo ponerlo , gracias
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Dieta 1500 calorías
Hola buenas días . Alguien sabe cuantos son 120g de carbo, 90g proteína y 40g grasa.. no entiendo si debo comer específicamente eso o es referencial
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Cuántas calorías tiene el senn?
Ayuda
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Cómo subir mí volumen siendo medio flaco y activo en ejercicios
Hola tengo 16 años y hace como un mes y medio vengo haciendo volumen pudiendo subir así 4kg lo que me preguntaba, mí objetivo es llegar a pesar 60 Kg las calorías que tengo que consumir a diario son 2700, ¿que comidas o batidos puedo hacer para llegar a 2700 calorías?, De suplementos solo tengo proteína y me ejército 4…
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Duda sobre bebidas fortificadas.
Hola. Buen día. Tengo una duda sobre los niveles de calcio en bebidas fortificadas como Silk, Lala Vita y Ades. Sus cantidades de calcio por 100ml son de alrededor del 20% de acuerdo al valor diario recomendado. Así que por envase sería alrededor del 190% de calcio (corríganme si me equivoco). Mi pregunta es ¿enfermaría…
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¿Cuantas aquí intentando perder peso?
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Como conectar endomondo
No me figura el ejercicio realizado, a ustedes si? Me fuguran como conectadas pero no pasa nada
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Me sale q necesito como 350 carbohidratos , esta bien ?
Soy una persona de 1,65 que pesa 60 kilogramos cuyo objetivo es ganar músculo y me sale q necesito como 350 carbohidratos y me gustaría saber si está bien