Dieta 1500 calorías

f3lipon_33

Hola buenas días .
Alguien sabe cuantos son 120g de carbo, 90g proteína y 40g grasa.. no entiendo si debo comer específicamente eso o es referencial

jesusdelcampo

@f3lipon_33
Hola,
Haciendo esa pregunta deduzco que no sabes absolutamente nada acerca de la Nutricion y me imagino que esos datos los has leído o te los ha dado alguien.
Así que primero decirte que es el mayor error que puedes cometer si intentas realizarlo, que la mayor parte de las veces deriva en problemas de salud como carencias nutritivas, Descompesaciones de la alimentación e incluso todo lo contrario con efecto rebote aumento de peso mayor que le estado físico actual

Así que te aconsejo que intentes Aprender lo básico para entender lo que estás haciendo y cómo hacerlo, o bien acudir directamente al nutricionista.

Lo básico es saber lo que son las calorías, los carbohidratos, las proteínas y las grasas.
Saber qué alimentos pertenecen a cada uno de esos grupos
Luego aprender a usar la aplicación para que te calcule las calorías y macro nutrientes que tú debes consumir según tu altura, tu peso y tu actividad física. Y ya partir de ahí empezar.
Me imagino qué esas calorías y macro nutrientes que has puesto y, te lo ha dicho alguien, lo has leído o escuchado, y eso es uno de los mayores problemas de la gente que no tiene conocimientos y comienza a saltar de dieta haya dieta constantemente y que acaba en empeoramiento del estado físico, deficiencias nutricionales que le producen problemas de salud, efectos rebote que acaban en subidas de peso mayores de las que tenía inicialmente etc. etc.

Y la segunda opción más acertada cuando no se saben cosas básicas, siempre será un dietista nutricionista que aparte de ser mucho más efectivo, fácil y seguro, También entenderás y aprenderás cómo funciona la nutrición y eso te ayudará a saber lo que debes de hacer el resto de tu vida.
Esto no es un proceso puntual de unos cuantos meses, esto es entender y aprender cómo funciona para poder manejarlo tú toda tu vida

Saludos